perjantai 2. helmikuuta 2018

Tipaton ja Herkunton tammikuu ohi ja luentoa tarjolla

Tammikuun 2018  tipattoman ja herkuttoman voitti Mariia Silvennoinen. Hurjasti onnea!
Kaikille tammikuun tipattoman ja herkuttoman selättäneille, hyvin vedetty.

Luento ravinnosta ja liikunnasta tarjolla La 17.3. klo 13:30 alkaen. Luento kestää noin 1,5tuntia. Paikkana on Nokian Liikuntakeskus. Hintaa luennolla on 9euroa ja tiimikortilla hinta 6euroa.
HUOM! ennen luentoa on tarjolla 3tunnin spinning alkaen klo 9:30, varaa paikkasi Liikuntakeskuksen listalta.

sunnuntai 7. tammikuuta 2018

Juokse Sorvassa 7.1.2018 tulokset

Juokse Sorvassa 7.1.2018 tulokset
Naiset maraton
1. Ritva Vallivaara-Pasto 100mc.fi 4:34:52
2. Anu Ossberg Team Rahola 4:50:23
3. Ilona Harjunpää Team Rahola 5:07:20
4. Teija Virtanen Team Rahola 6:04
4. Päivi Linnero Team Rahola 6:04
Miehet maraton
1. Juhani Yli-Marttila Team Rahola 4:10:43
2. Sami Putkisaari Ilveksen miäs 4:24:46
3. Olli Laine 100mc.fi 4:50:23
4. Marko Silvennoinen Team Rahola 5:07:20
4. Petri Myllymäki Team Rahola 5:07:20
6. Janne Uusitalo FMR 5:15:00
6. Timo Pyykkönen Wihan kilometrit 5:15:00
8. Kalevi Saukkonen 100mc.fi 8:08:51
Naiset 30km
1. Tanja Ilomäki Team Rahola 3:03:50
Naiset puolimaraton
1. Satu Palmroth Kunto-Pirkat 2:11:16
1. Terhi Halonen Kunto-Pirkat 2:11:16
3. Carita Putkisaari 2:20:28
4. Eerika Hedin Team Rahola 2:25:00
5. Mari Järvinen Team Rahola 2:33:00
6. Satu Ansamaa Team Rahola 2:59:37
7. Henna Värikoski Team Rahola 3:04:00
7. Miia Värikoski Team Rahola 3:04:00
Miehet puolimaraton
1. Markus Ilva Team Rahola 2:08:54
2. Keijo Mäkelä Team Rahola 2:14:30
2. Jukka Vuorenmäki Team Rahola 2:14:30
4. Jarkko Jokela Team Rahola 2:20:28
5. Petri Virtanen Team Rahola 2:48:40
Miehet 10km
1. Pertti Ansamaa Team Rahola 1:23:00

Huomautukset tuloksista ilva.markus@gmail.com

lauantai 6. tammikuuta 2018

Juokse Sorvassa 7.1.2018

Sorvassa juostaan su 7.1.2018 klo 8.30 alk.
Matkoina on tutusti 10km, 21,1km, 30km, 42,2 ja 50km.
Reitti on edestakainen 10km:n lenkki. Alusta on suurimmaksi osaksi asfalttia. Puolimaratonin ja maratonin kääntöpaikat ovat merkattu selkeästi, eli puolimaratonilla tehdään kaksi koko kierrosta ja päälle nypäys, joka täydentää matkan, sama ajatus toimii maratonilla, 4 koko kierrosta + nypäys.
Huoltoa on tarjolla kattavasti lähtö/maalipaikalla, jossa käydään kääntymässä joka lenkuran jälkeen. Juomahuolto on myös matkan varrella, joten kenenkään ei tarvitse taivaltaa kuivin suin kuin max.4km. Huolto on ns. itsepalvelupiste, jossa itse lasketaan juomat jne. 

Osanottomaksu 10€ riippumatta matkasta. Jokaiselle osallistujalle hieno Juokse Sorvassa-hihamerkki. Suihku sekä sauna löytyvät maalialueelta. 

Ilmoita osallistumisesi etukäteen Anulle tai Markukselle. Yhteystiedot välilehdeltä löytyvä numerot ja sähköpostit. Toki paikan päälle voi vain ilmaantua..

Osanottaja merkkaa listaan oman aikansa. 

Jokainen osallistuu tapahtumaan omalla vastuullaan!!!

Lähtö ja maali sijaitsevat osoitteessa: Riihitie 3, 37120 Nokia.

Tule ajoissa paikalle!

Tervetuloa matalan kynnyksen tapahtumaamme!




tiistai 2. tammikuuta 2018

Legendaarinen Helsingin matka 10.-11.3.2018

La 10.3. startataan matkaan aikaisin aamulla kohti ensimmäistä matkan kokemusta. Ensimmäinen kokemushan on luonnollisesti legendaarinen Hassen maraton alk.klo 10.00. Maratonin lisäksi on mahdollista osallistua joko juosten tai kävellen varttimaratonille tai puolikkaalle. Juoksu maksetaan paikanpäällä 23€/maraton (JK 20€),vartti- ja puolimaraton 18€ (JK 15€)

Maratonin aikana nähdään Suomen vanhin jäljellä oleva majakkalaiva ML/Relandersgrund ja matkan aikana koetaan hienoa urheilujuhlaa.

Hassen maratonin jälkeen siirrytään legendaariselle Kalastajatorpalle, joka oli Urho Kekkosen vakkaripaikkoja. Kyseessähän on siis rauhallinen merenrantahotelli Munkkiniemen alueella. Asetutaan taloksi ja lähdetään 11minuutin relaxoitumisen jälkeen kohti legendaarista Löylyä. Hotelli kustantaa n.100€yö 2hh. Löyly on siis sauna Hernesaaressa, johon siirrytään kätsästi bussilla. Löyly tarjoaa hyvät löylyt ja hyisen meren. Melko legendaarista! Löylyssä löylytellään ja nautitaan meressä uimisesta, sukeltamisesta, kellumisesta jne.kahden tunnin ajan. 2h kustantaa 19€. Mukaan tarvitset vain uikkarit. Löylyttelyn jälkeen ruokaillaan samaisen paikan ravintelissa. Hyvän ruoan lisäksi päästään nauttimaan myös mahtavasta merinäköalasta. Löylyyn voi tutustua tästä.

Löylyn jälkeen siirrytään takaisin hotellille. 

Sunnuntai aloitetaan aamusaunalla, uinnilla jälleen ihanaisessa meressä (crocsit tms. hyvä ottaa mukaan) ja aamupalalla. Aamupalan jälkeen n.klo 11.00 lähdetään kävelyretkelle Seurasaareen, joka on Helsingin museosaari. Hienojen maisemien lisäksi tutustutaan mm. kirkkoveneisiin, kovimmat kaverit  voivat kokeilla Kekkosen portaissa hyppyvoimiaan, historian huminaa riittää koko kierroksen ajan muutenkin.

Seurasaaren jälkeen aloitamme kotimatkan.

Matkaan mukaan tarvitset siis säänmukaisen juoksuvarustuksen, vaihtokalsarit, säänmukaisen varustuksen kävelyretkille, uikkarit, hyvää fiilistä... tällä matkalla varmasti rentoudut ja koet uusia ihmeitä. Legendat elää aina!

Ilmoittaudu mukaan tammikuun loppuun mennessä Anulle. 
Ilmoittautuessa voit miettiä jo valmiiksi mitä haluat syödä Löylyssä. Lohikeitto on suositeltava.

maanantai 1. tammikuuta 2018

Juokse Sorvassa 31.12.2017 tulokset


Miehet 50km
1. Juhani Yli-Marttila Team Rahola 5:00:13
2.  Mikko Niemi Team Rahola 5:11:52
Miehet maraton
1.  Marko Silvennoinen Team Rahola 4:22:33
2. Ville Niemenmaa Team Rahola 4:32:27
3. Juha Johansson TreMk 4:42:30
4. Timo Herrala Iivarinkylän Pyrkivä 5:12:54
5. Markku Lauste 100mc.fi 5:18:52
5. Petri Mononen Team Rahola 5:18:52
7. Petteri Haapamäki Team Rahola 7:29:01
Naiset maraton
1. Anu Ossberg Team Rahola 4:22:33
2. Minna Ylivakeri Team Rahola 4:28:43
3. Tiina Häkkinen Team Rahola 4:31:46
3. Jaana Putkinen Team Rahola 4:31:46
5. Heli Lehtinen FMR 4:32:27
6. Outi Ojala Team Rahola 4:42:30
7. Sari Korhonen TreMk 5:18:52
7. Reetta Virtanen TreMk 5:18:53
Miehet 30km
1. Jyrki Kukko FMR 2:26:18
2. Jukka Vuorenmäki Team Rahola 3:07:27
3. Johan Gröndahl Team Rahola 3:14:10
Naiset 30km
1. Terhi Halonen Kunto-Pirkat 3:02:57
1. Tanja Ilomäki Team Rahola 3:02:57
3. Sirpa Walker Team Rahola 3:26:05
Miehet puolimaraton
1. Marko Kangasmäki Team Rahola 2:05:00
2. Jari Kurvinen Team Rahola 2:11:00
3. Jarkko Jokela Team Rahola 2:23:02
4. Keijo Mäkelä Team Rahola 2:24:35
5. Simo Kataja-aho Team Rahola 2:29:18
Naiset puolimaraton
1. Henna Värikoski Team Rahola 2:08:02
2. Bettina Laine Team Rahola 2:37:59
Miehet 10km
1. Jere Häkkinen Team Rahola 1:25:40
2. Niko Peltomaa Team Rahola 3:30:10
Naiset 10km
1. Kirsi Tuomisto-Kataja-aho Team Rahola 1:06:58
2. Päivi Linnero Team Rahola 1:07:01
3. Satu Ansamaa Team Rahola 1:15:01

Huomautukset tuloksista ilva.markus@gmail.com

tiistai 12. joulukuuta 2017

Tipattomista ja juoksuista jne.

Viime kertaisen tipattoman ja herkuttoman arvonnan voitto Teija Virtanen! Onnea, Teija!!!

Winner!
Tammikuun tipattomaan ja herkuttomaan voi ilmoittautua Anulle jo nyt. 1.1.2018-31.1.2018 saa olla ilman ilkeitä herkkuja ja tipotella ei saa. Maksamalla 2€ ja puristamalla tammikuun ajan, osallistut arvontaan, johon kaikki osallistumismaksut käytetään.

Sorvassa juostaan taas uudenvuoden aattona klo 10.00 alkaen. Tarjolla kaikki tutut matkat ja osallistumismaksu myös tuttu 10€.


torstai 7. joulukuuta 2017

Juokse Sorvassa tulokset 6.12.2017


50km miehet
1.
Juhani Yli-Marttila
Team Rahola
4:30:29
2.
Markku Lauste
100mc.fi
5:04:36
3.
Mikko Niemi
Team Rahola
5:35:10
4.
Sami Vauhkonen
Mittarikadun Riento
5:59:00
5.
Marko Silvennoinen
Team Rahola
6:12:17
6.
Hannu Hämäläinen
Team Rahola
7:06:35
50km naiset
1.
Anu Ossberg
Team Rahola
5:25:07
2.
Tiina Häkkinen
Team Rahola
5:27:30
3.
Minna Ylivakeri
Team Rahola
5:35:10
4.
Tanja Vauhkonen
Mittarikadun Riento
5:59:00
5.
Henna Värikoski
Team Rahola
6:12:17
6.
Kirsi Tuomisto-Kataja-aho
Team Rahola
6:26:26
7.
Susanna Kukkula
Team Rahola
6:42:00
7.
Lea Mäenpää
Team Rahola
6:42:00
9.
Päivi Linnero
Team Rahola
7:06:35
9.
Outi Hämäläinen
Team Rahola
7:06:35
Maraton miehet
1.
Markus Ilva
Team Rahola
3:44:21
2.
Mikko Perttula
Hämeenkoski
3:57:49
3.
Ville Niemenmaa
Team Rahola
3:58:45
4.
Markku Ihonen
TreMk
4:11:45
5.
Pekka Mononen
100mc.fi
4:34:20
6.
Timo Pyykkönen
Wihan kilometrit
4:36:32
7.
Raimo Mäkinen
APK-Maratoonarit
4:36:52
8.
Petri Myllymäki
Team Rahola
4:43:55
9.
Jari Nieminen
Team Rahola
4:58:12
10.
Petri Mononen
Team Rahola
4:59:02
11.
Johan Gröndahl
Team Rahola
5:02:10
12.
Pasi Sipiläinen
Team Rahola
5:16:24
Maraton naiset
1.
Marianne Mäkinen
3:49:44
2.
Jaana Putkinen
Team Rahola
4:38:04
3.
Sari Korhonen
TreMk
4:59:02
3.
Reetta Virtanen
TreMk
4:59:02
4.
Maija-Liisa Kallio
Team Rahola
5:12:15
30km miehet
1.
Jukka Vuorenmäki
3:05:09
2.
Keijo Mäkelä
Team Rahola
3:26:30
30km naiset
1.
Niina Taimisto
Team Rahola
2:54:22
1.
Tanja Ilomäki
Team Rahola
2:54:22
3.
Mari Järvinen
Team Rahola
3:16:44
4.
Eerika Hedin
Team Rahola
3:29:44
Puolimaraton miehet
1.
Jouni Mäkelä
APK-maratoonarit
2:05:10
2.
Pasi Heino
Tampere
2:10:25
3.
Ilkka Kivi
Kunto-Pirkat
2:12:03
4.
Kalevi Montela
Team Rahola
2:24:02
5.
Petteri Haapamäki
Team Rahola
2:30:38
6.
Jari Kurvinen
Team Rahola
2:43:55
6.
Reijo Korvenpää
Team Rahola
2:43:55
8.
Simo Kataja-aho
Team Rahola
2:51:25
Puolimaraton naiset
1.
Marketta Kujanpää
Tampere
2:10:25
2.
Minna Nurro
Team Rahola
2:17:57
2.
Riitta Koivisto
Team Rahola
2:17:57
4.
Sirpa Walker
Team Rahola
2:20:22
5.
Teija Virtanen
Team Rahola
2:45:00
10km miehet
1.
Kaj Koivumäki
Team Rahola
1:06:12
2.
Petri Virtanen
Team Rahola
1:07:00
3.
Jarkko Jokela
Team Rahola
1:14:22
4.
Viljami Jokela
Team Rahola
1:15:30
5.
Marko Nieminen
Nokia
1:17:41
6.
Aki Kurvinen
1:31
10km naiset
1.
Bettina Laine
Team Rahola
1:13:55
2.
Jenna Jokela
Team Rahola
1:14:22
3.
Minna Jokela
Team Rahola
1:15:30
4.
Johanna Keränen
Team Rahola
1:15:45
5.
Satu Ansamaa
1:17:45
6.
Elina Kurvinen
Team Rahola
1:37:20

Huomautukset tuloksista ilva.markus@gmail.com