tiistai 27. syyskuuta 2022

Syksyn 2022 Cooper

Syksyn Cooperin testi on suoritettu onnistuneesti tutulla Lamminpään kentällä. Hyviä tuloksia tehtailtiin jälleen. Perinteisesti Team Rahola on palkinnut kauden parhaan parantajan. Tänä vuonna kaksi juoksijaa pystyi parantamaan tulostaan kevään ja syksyn Coopereita verratessa. Nämä kaksi paransivat tuloksiaan niin huimasti, että tänä vuonna palkinto annetaan poikkeuksellisesti kahdelle parantajalle.

Onnittelut Toivolle 9v. ja Hillalle 7v.! Kova treeni tuottaa tulosta.

Tulokset löytyvät tästä.

Kohta olisi taas se hetki...


sunnuntai 25. syyskuuta 2022

Viikkojumpat

Lokakuun alusta alkaa viikkojumpat Nokian liikuntakeskuksella. Jumpan vetäjänä toimii Anu. 

Jumpan hinta on 2,5€/tunti/naama. Maksu suoritetaan liikuntakeskuksen kassalle. Maksu menee kokonaan liikuntakeskukselle ja tämä kattaa meidän osalta jumppasalin vuokran.

Nämä jumpat ovat siis Team Raholan toimintaa, eivätkä mitenkään liity syyskuussa lopetettuun Liikunta Pyörteeseen, vaikka paikka on sama.

Jumppien aikataulu ilmoitetaan näillä sivuilla tuolla vasemmassa reunassa.

tiistai 20. syyskuuta 2022

Pikkujoulutoimikunta

Pikkujoulut alkavat kolkuttelemaan jo ovella. 5.11. vietetään Team Raholan pikkujouluja Viholan Ankkurissa. Nyt tiimiläisten tarvisi tehdä pari asiaa. Ensimmäinen asia on ilmoittautua mukaan kemuihin. Ilmoituksen voipi tehdä Anulle 040 8285700 tai anu.ossberg@gmail.com

Toinen asia on ilmoittaa Anulle halukkuudestaan liittyä pikkujoulutoimikuntaan. Toimikunnan tehtävänä on tietysti järkkäillä juhliin ohjelmaa. 

Toivottavasti saamme kasaan hyvän kokoisen toimikunnan!

lauantai 17. syyskuuta 2022

Medocin maraton

Covidin pirulainen peruutti pari vuotta sitten matkamme maailmalle ja sitä perua meille jäi lentoyhtiöltä arvokortti, joka piti käyttää viimeistään vuoden -21 loppuun mennessä. Siis viime vuoden loppuun mennessä piti päättää mihin mentäisiin. Medocin maratonista oli ollut monesti puhetta vuosien varrella ja hyviä tarinoita oltiin tuolta kuultu, joten lennot varattiin Bordeauxiin syyskuulle. Tuossa kohtaa ei vielä pystynyt ilmoittautumaan maratonille, mutta luotto oli kova, että kyllä nyt yhdestä ilmosta selviydytään kun sen aika on.

Ilmon autettua ei ollut mahkua olla yhteyksien äärellä ihan just, joten niinhän siinä kävi, että martonille ei enää pystynyt ilmoittautumaan. Tuonne oli kuitenkin mahdollisuus päästä mukaan, jos otti majoituksen matkatoimiston kautta. No, muu ei auttanut, joten sitten nieltiin hieman korkeammat hinnat majoituksen suhteen ja paikka juoksulle aukesi. Pakettiin kuului osallistumisoikeus, pari yötä hotellissa, kuljetukset expoon ja takas ja kuljetus tietty starttiin ja juoksun jälkeen vieläpä takaisin hotellille. Jo ihan nämäkin huomioon ottaen ei hinta sittenkään ollut korkea matkatoimiston kautta. Saimme vielä hyvissä ajoin ennen lähtöä matkalle paikat illalliselle juoksun aattoillalle. Illalliselle ei läheskään kaikki halukkaat pääse, mutta mepäs päästiinkin ja kiitos kuuluu matkatoimistolle, joka muuten on Tutti Quanti nimeltään.

Jokusia viikkoja ennen lähtöä paluulentomme toinen osa Pariisista Helsinkiin peruuntui ja meille jäi vaihtoehdoiksi lyhentää tahi pidentää matkaamme päivällä. Ei tarvinnut kauaa miettiä mitä tehdä, päivä pidempään oltaisiin matkalla. Näin jälkikäteen ajatellen, olisi ollut hyvä, jos alkuperäinen aikataulu olisi pitänyt, jolloin matkamme olisi kestänyt torstaista tiistaihin. 

Lopulta matkaan päästiin ja torstaina lentokentällä oltiin jo hyvissä ajoin heti aamuviiden aikoihin. Salaa ei päästy matkaan lähtemään, vaan törmättiin kentällä Anttiin, Niinaan, Kaarloon ja Almaan, jotka olivat lähdössä nauttimaan perheen voimin alkusyksyn lomasta. 

Matkamme sujui hienosti Amsterdamin kautta Bordeauxiin. Kentältä hypättiin bussiin ja bussista sitten ratikkaan ja lopulta olimme hotellimme edessä, joka sijaitsi rauhallisella ja siistillä alueella hieman sivummalla jalkapallostadionin lähellä. Mainitaan nyt vielä, että saimme todella hyvää ja ystävällistä apua bussikuskiltamme heti lentokentällä.

Torstai meni ihmetellessä hotellin nurkkia ja ranskalaista menoa hämmästellessä. Keli oli mitä parahin auringon paistellessa ja mittarissakin oli hellelukemat. 

Perjantaina käväistiin ennen aamupalaa lenkillä tutustumassa läheisiin rakennelmiin, joita oli nyt suuri velodromi ja jalkkisstadion ainakin. Tällä reissulla löydettiin mukava ja suuri puisto siitä ihan stadionin vierestä paikallisten herrasmiesten avustuksella. Puistossa olikin kiva hölkkäillä ja ihmetellä kuinka hienosti siitä pidettiin huolta. Lenkin ja aamupalan jälkeen hypättiin ratikkaan ja ajeltiin meille uuteen suuntaan Garonne-joen rantamille. Ratikka kulkee todella hyvin tuolla eikä ole kallista. Tunnin voimassa oleva lippu 1,7€ ja päivälippu 5€. Käytiin ihastelemassa joen rannassa olleita veneitä ja samalla todetiin joen veden olevan oikein vain kunnolla likaisen näköistä. Yksi paatti rannassa olikin jonkun vähemmän persaukisen kaverin 150 000 000€:n botski. Komea rutku oli! Joen vesi oli ruskeaa vain mutaisen pohjan vuoksi eikä ollut lainkaan saastunut. Eli taas oli ainakin omassa mielessä tuomittu ihmiset syyttä ja vain omaa tietämättömyyttä. Lounaan jälkeen olikin aika suunnata valmistautumaan exporeissuun ja samalla illalliselle.

Tässä kohtaa voisi hiukan selvittää tulevaa maratonia. Tälle juoksulle ei yleensä lähdetä pipo kireällä. Joka vuosi juoksulle ilmoitetaan oma teemansa, jonka mukaan sitten juoksijat pukeutuvat. Tänä vuonna teemana oli elokuvat. Pukujen lisäksi oman mausteensa hommaan tuo huolloissa tarjottava paikallinen viini. 

Bussi haki meidät hotellilta 16.30. Matka pelipaikoille kesti n.tunteroisen. Kuljimme expon läpi ja nautimme sen tarjoiluista hetken ennen kuin hyppäsimme toiseen bussiin, joka kuljetti meidät läheiselle viinitilalle illlalliselle. Olimme jo tässä vaiheessa pukeutuneet omiin pukuihimme. Anu oli hemaiseva lännenplikka elokuvasta Wild wild west, minä esitin Jason Voorheesiä ja Jarmo oli Sheriffi High noon elokuvasta. Saavuttuamme viinitilalle kävimme tutustumassa paikan tuotantolaitokseen ja sen jälkeen siiryimme nauttimaan aperitiivejä. Tarjolla oli pientä suolaista ja erilaisia juotavia mehuista valkoviiniin. Siinä mutusteltiin hyvä tovi hienossa kelissä keksilöitä ja huuhdottiin ne alas paikallisella rypäleliemellä. Samalla saattiin nauttia livemusiikista ja rypälepellon suhinasta. Alkupaloilta siirryttiin suureen telttaan, jossa bändi soitti hyvää musaa ja tunnelma oli katossa. Ruoka tarjoiltiin n. ysin maissa. Alkuun tarjolla oli maistuvaa salaattia patongilla, toinen ruokalaji oli erittäin hyvää paikallista pastalodjua, kolmas ruoka oli herkullinen pastaherkku tuorejuustolla ja yrteillä, lopuksi vielä kaffit ja kinuskipötkö omenamuhennoksella. Tässä kohtaa oli ihminen aivan täysi! Koko ruokailun ajan oli tarjolla normi ruokajuomien lisäksi hyvää punaviiniä. Tässä kohtaa huomasi vierustovereista, ettei ihan kaikki välttämättä sittenkään juokse seuraavana aamuna. Eväiden jälkeen oli vielä upea useita minuutteja kestänyt ilotulitus. Tulitteiden jälkeen kohti hotlaa lähdettiin 23.00. Siitä sitten puoliyön jälkeen saatiin pää tyynyyn ja kello parahti 5.00, jolloin suuntasimme myös 5.15 alkaneelle aamupalalle. Puurot naamariin, vessaan, naamari päähän ja bussilla taas takas pelipaikoille.


Maratonin starttiin oli pari tuntia aikaa kun pääsimme lähtöpaikalle. Ennen lähtöä aika ei tullut yhtään pitkäksi, kun ohjelmaa oli seurattavaksi vaikka kuinka. Jotakuinkin kaikki yli 7000 juoksijaa oli pukeutunut joksikin hahmoksi, joita oli hauska seurata ja sen lisäksi seurattavaa oli akrobaattisesta ohjelmasta kun taivaalle oli nostettu taitavia yksilöitä suurella nosturilla. Hetki ennen starttia oli vielä järjestetty ylilento kahdella lentokoneella ja vieläpä kahdesti. Lähtöpaukun jälkeen pitkän matkaa kipinäsuihkut saattelivat juoksijat matkaan. Alkukilsoilla oli kovaa ruuhkaa, mutta se ei haitannut, kun oltiin matkassa nautiskelu mielessä. Ensimmäinen huolto oli jo varmaan kilometrin jälkeen, jossa tarjottiin tuoreita croisantteja, toinen huolto punaviineineen n.2km kohdalla. Tämän kaltainen suorastaan ylipursuava huolto jatkui ihan koko matkan ajan huipentuen viimeisten kilometrien aikana tarjottaviin tuoreisiin ostereihin valkoviinin kera sekä naudan entrecoteepihviin. Olipahan matkalla Oscargaalakin, jossa oli evääksi ranskalaisia, popcorneja, olutta....

Maaliin saavuttiin vaimon kanssa käsikädessä hiukan alle 5h ajalla. Sijoituksemme maaliintulleista n.7200 juoksijasta oli 800 ja 801. Kertoo siis paljon "kisasta". Suuren suuri osa juoksijoista on mukana fiilistelemässä ja nautiskelemassa. Toki täälläkin tehtiin kovia aikoja ja voittajaahan odottikin kova palkinto, oman painon verran viiniä.

Vaikka matkalla oli viiniä tarjolla likipitäen parin kilsan välein, ei sitä juuri kukaan juonut kuin vain maistamisen verran. Lämpöä juoksun aikana piisasi arviolta selkeästi helteen verran, joten jo pelkkä keli toi oman haasteensa suorittamiseen viinien, ostereiden yms. lisäksi.

Lyhyesti, upea tapahtuma, joka kannattaa kyllä kokea!

Loppuloma tutustuttiin Bordeauxiin. Hieno kaupunki, ystävällisiä ihmisiä, hyvää ruokaa, kielimuuri ja muuta mukavaa. Suositellaan kaupunkia myös!

Kuvia tästä.


perjantai 16. syyskuuta 2022

Tilatut paidat tulleet

Anu kuljettaa tuotteita mukanaan jumpilla ja lenkeillä. Hae omasi.

HUOM! ÄLÄ MAKSA ENNENKUIN OLET SAANUT TUOTTEEN!

Hinnat päivitetään Teamin sivuille yläpalkkiin Teamin vaatteiden hinnat ja maksutiedot heti kun saadaan ne päivitettyä, seuraa sivuja aktiivisesti.

torstai 15. syyskuuta 2022

Viikkojumppia Nokian liikuntasalilla

Anu alkaa vetämään viikkojumppia (1 h/vko) Nokian liikuntakeskuksella, Ilkantie 18. Tunnin hinta on 2,50 €/hlö. Jumppa pidetään eri viikonpäivinä viikosta riippuen, eli seuraa Teamin sivuja. Jumpat sopivat miehille / naisille / kaiken ikäisille. Tuo ystäväsikin mukaan. 

Tulevia jumppia:
6.10. torstai klo 18
11.10. tiistai klo 18
21.10. perjantai klo 18

Maksu kassalle, maksuvälineinä käy käteinen, kortti, Smartum, E-passi, Eazybreak ja Edenred.

tiistai 6. syyskuuta 2022

Syksyn Cooper

Syksyn Cooperin testi toteutetaan ma 26.9. klo 18.00 Lamminpään kentällä. Testi on perinteisesti kaikille avoin ja ilmainen. Testin jälkeen lähdetään tekemään rauhallinen muutaman kilometrin palauttava lenkki.

Tulkaahan testaamaan syyskunto oikein kunnon porukalla!

Tuona maanantaina ei ole normaalia lenkkiä!

sunnuntai 4. syyskuuta 2022

Juokse Sorvassa 2.9.2022 tulokset

Maraton miehet
1.Jari NieminenTeam Rahola4:37:49
Maraton naiset
1.Henna VärikoskiTeam Rahola4:37:49
2.Lea MäenpääTeam Rahola5:00:17
2.Anu OssbergTeam Rahola5:00:17
4.Susanna KukkulaTeam Rahola5:09:12
10km miehet
1.Marko SilvennoinenTeam Rahola48:39
2.Jukka LehtonenTeam Rahola49:51
10km naiset
1.Satu AnsamaaTeam Rahola1:22:11

Huomatukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

 

perjantai 2. syyskuuta 2022

Muistutuksena hämärtyviin syksyn päiviin...

...vaikka mielemme pidämmekin valoisina. :) Pikkuhiljaa päivät alkavat viilenemään ja ihanaiset syksy ja talvi tekevät tulojaan. Senpä johdosta Anu haluaakin muistuttaa kaikkia lenkkeilyn/ulkoilun suhteen, että muistakaahan suojata mm. nilkat ja akillekset; pidempää sukkaa yms. Myöskin niska-hartiaseutu on hyvä suojata.

JA KAIVAKAAHAN JO KORIN POHJIA JA OTTAKAA PIKKUHILJAA HEIJASTINLIIVIT MUKAAN LENKEILLE!

torstai 1. syyskuuta 2022

Ahvenanmaa lokakuu 2022 infoa

28.10. perjantai-ilta

Kuka ei ole tilannut juoksijoista juoksuun ilmoittautumisen yhteydessä ruokaa voi vielä ilmoittaa Anulle oman valintansa ja myöskin 'seisojat' voivat ilmoittaa Anulle, mitä syövät.
Ruokavaihtoehdot:
– pasta kylmäsavustetulla kirjolohella
– pasta carbonara
– (kasvisvaihtoehtokin onnistuu jos haluaa sellaisen)
Mennään ruokailuun yhdessä, sovitaan myöhemmin mihin aikaan.

Anu tilaa pastat kaikille, jotka eivät ole vielä tilanneet. Juoksun yhteydessä valittu ruoka on hotellillamme perjantai-iltana, ja kustantaa 15,-/pää.

29.10. lauantai-ilta klo 19.30

Anu on varannut ruokapaikaksi Pizza Diablon Maarianhaminasta. Voit käydä katsomassa ruokalistan https://diablo.ax/suomeksi/, ja ilmoittaa sitten Anulle mahd. nopeasti mikä on valintasi. Varaus on tehty 45 henkilölle, eli ilmoittaudu Anulle tuletko ja kerro samalla pizzavalintasi. Ilmoita myös jos et tule ruokailuun. Anu laittaa tiedot pizzeriaan etukäteen.