tiistai 27. huhtikuuta 2010

Kisaraportti: Tuusulanjärven maraton, puolimaraton ja rantatien kymppi 24.4.

Tekstit: Mari, Anu, Markus ja Laura
Kuvat: Laura ja Tarmo


Uljas joukko valmiina matkaan!

Ilmassa oli suurta urheilujuhlan tuntua, kun Team Rahola kokoontui Raholassa aamuvarhain. Yhdeksän tiimiläistä mahtui kahteen autoon ja tunnelma nousi heti kattoon. Toisessa autossa tunnelmaa nosti kuulemma Vesa-Matti Loiro ja toisessa sitten puheensorina peittosi radion.

Tuusulaan päästyämme haimme heti numerolaput, joissa oli ihka uusi ajanottolipuke. Lappujen kanssa siirryimme takaisin autoille lämmittelemään hetkeksi. Istuttiin siis lämpimässä autossa, kun ulkona oli tod. kylmä. 30min. ennen starttia osa porukasta lähti vaihtamaan juoksuvehkeitä päällensä pukkareihin ja osa olikin jo valmiina.


"siis laitanko mä tän paidan vai takin vai.."

Vartti ennen lähtöä kävellessämme kohti starttia lumisade täytti taivaan hetkeksi ikäänkuin se olisi halunnut pelotella meitä. Team Rahola tuskin edes noteerasi asiaa ja niinpä sade loppuikin. Starttiviivalla jännitys oli todella korkealla, koska kuulutuksen mukaan lähtöön oli aikaa 2min. ja Mimmiä ei vaan näkynyt. Kun kuulutus kertoi minuutti lähtöön, näkyi Mimmikin jo horisontissa hiipivän rauhallisesti kohti starttia. Hieman ennen lähtölaukausta Laura kajautti kovalla äänellä; HYVÄ TEAM RAHOLA!!!!!!, johon tiimiläiset vastasivat kukin omalla huudollaan ja kaikki oli valmista lähtöön.

Tällä kertaa meillä onkin ensiluokkainen mahdollisuus saada ihan kokonaisvaltainen kuva kisasta, kun tiimiläisiä osallistui jokaiselle päämatkalle! Annetaanpa siis kunkin matkan taivaltajien kertoa oma tarinansa..

Markuksen ajatukset juoksusta (maraton):

Matkaan lähdin ilman verenmakua ja tarkoituksena oli pitää keskisyke tietyllä tasolla koko matkan. Tämän lisäksi uhosin olevani katsomatta aikaa matkaa tehdessäni, sillä yleensä seuraan aikaa jatkuvasti. Molemmat tavoitteet täyttyivät, tosin syke meni pykälällä yli. Ajan seuraamattomuus tuotti suurta tuskaa, mutta onnistuin.
Juoksu kulki alusta asti ilman ongelmia ja vauhti tuntui hyvältä ja tasaiselta. Reitti oli hyvä pienine mäkineen ja tuulineen. Matkalla nautin normaalin huollon lisäksi 2pss suolaa ja 2 geeliä, joten energiaa riitti. Järjestäjät olivat onnistuneet hyvin oikeastaan kaikessa.


Markus puolivälissä ja hyvin menee

Maalissa odotti kannustava ryhmä tiimiläisiä ja viivan ylitettyäni oli mukava jännittää paljonko aikaa matkantekoon oli kulunut. Kello näytti 3.23 ja tyytyväisyys valtasi mielen. Siitä sitten sisätiloihin lämpöiseen ja keiton ääreen. Sopan jälkeen menin odottamaan jännityksellä Anua maaliin, joka saapui hyvässä kunnossa maaliin ajalla 3.43.

Kaikki sujui siis hienosti ja Team Rahola oli hyvin edustettuna. Kiitos kaikille osallistumisesta ja ennenkaikkea hyvästä seurasta. JAXAA!


Anun ajatuksia (maraton):
Loistava ryhmä matkalla jälleen. Edellisestä maratonista oli kaksi viikkoa takana, joten takareidet ja pakara olivat hiukan jumissa, mutta se ei haittaa menoa. Multa jää aina se niin tärkeä venyttely pienelle, joten oma vika. Muistakaa venyttelyn tärkeys!

Reitti oli mielestäni mukava ja mäkiä oli sopivasti. Matkanvarrella oli maailmanpyörä, koska tivoli oli tullut kaupunkiin ja ihmisiä oli liikekannalla, jotka myös ehtivät kannustamaan välillä juoksijoitakin. Näin myös aivan ihania saksanpaimenkoiria matkan varrella, jotka olivat suloisia. Matka taittui mukavan tasaisesti ja huolto toimi, fiilis oli makia. Tutustuin myös matkanvarrella luontoon käydessäni katsastamassa puskanpuolta.

Maalissa odotti Markus ja tiimiläiset kannustamassa maaliviivan ylipääsyä ja olin onnelinen, 32. maraton takana! JAXAA! Kiitos koko Team Raholalle ja nokat kohti Koskuetta!

Naisten yleisen sarjan voittaja

 
Kaiken lisäksi kotiin tuli vielä upeat arvontapalkinnot: jääraappa ja joku sotahistorian kirja tms.
 
Tässä Marin kisatunnelmia Tuusulanjärveltä (puolimaraton):
Tuusulanjärven maratonia oltiin jo odotettu pitkään ja malttamattomana. Vihdoin koitti päivä ja päästiin matkaan. Pieniä perhosia oli koko matkan vatsassa, vaikka ei ihan ekaa kertaa juoksutapahtumaan oltukaan menossa. Näissä tapahtumissa on vaan sitä jotain ;). Reitti oli alamäkivoittoinen n. 10 km asti ja juoksuvauhti sen mukaan melkoisen reipasta. Tarmon tavoitin siinä kympin paikkeilla ja siitä sit matka jatkui kimpassa toisiamme tsempaten (hyvin kulkee, ei tunnu missään). Muutama ylämäki odotteli siellä viimeisellä vitosella ja se kyllä alkoikin jo tuntumaan jaloissa. Periks ei kuitenkaan annettu vaan jatkettiin reippaaseen tahtiin eteenpäin. Kumpikin huomasi, että omat enkat on nyt lähellä, joten viimeinen kilometri tultiinkin "verenmaku" suussa melkoista kyytiä maaliin. Mahtava fiilis ja enkat tuli!!


Nyt on syytäkin tuulettaa!!

Kiitos vielä Tarmolle mahtavasta loppukiristä joka tosiaan alkoi jo kympin kohdalta ;D, ja tietty kiitos vielä Lauralle kun hyytävästä kylmyydestä huolimatta jaksoi kannustaa meidät maaliin kameroiden kera. Nyt nokka kohti Koskuetta ja siellä sama rähinä päälle. Hyvä Team Rahola!!

Tätä se Heiska jo ennusti - 2 tuntia rikki niin että RYTISI!

Lauran stoori (kymppi):
Omat juoksuni on olleet semmosta arpomista, että olin todella onnellinen kun istuin sittenkin autossa matkalla kohti Tuusulaa. Edellisen päivän coopperi sujui ilman sen suurempia fyysisiä tuskia, että uskalsin lähteä kymppiä koittamaan. Maratoonareiden ja puolimaratoonareiden odotellessa lähtölaukausta ajattelin tosiaan keventää tunnelmaa reippaalla Team Rahola -huudolla. Ehkä se jäi jonkun mieleen ja meidät tunnetaan taas vähän laajemmalti. Kyllä näin hyvää porukkaa kannattaa mainostaa.

Pitkänmatkalaisten startattua ehdin käydä vessassa vielä pai kertaa ja sitten olikin oma startti. Juoksu sujui ilman sen suurempia ongelmia, tosin juoksemattomuuden huomasi jalkojen väsymisestä. Onnistuin kuitenkin loppupuolella ohittamaan pari MIESTÄ ja tulin hymyssä suin maaliin. Maalissa tsekkasin arvontapalkinnot (ei mitään) ja sitten takkia ja kameraa hakemaan. Eka näin Markuksen matkalla tokalle kiekalle, sitten tuli jonkun ajan päästä Anukin, joka luopui tässä kohtaa tumpuista ja kertoi, että vatsa toimii sittenkin :)

Siirryin maalialueelle odottelemaan puolikkaan juoksijoita ja ei aikaakaan, kun tutut hahmot sieltä jo rynnivät kohti maalia kuin tuulispäät! Marilta pääsi spontaani huutokin ja syystä - 2 tuntia meni rikki niin että rytisi! Mahtavaa!! Nyt sai Marikin heittää sen kahden tunnin apinan selästään.

Mentiin sitten yhdessä keitolle, mää aloin oleen jo ihan syväjäässä seistyäni siellä ulkona kotvan aikaa tuulen riepottelemana. Niinpä meiltä jäi näkemättä Tertun (oma enkka!), Mikon (oma enkka!) ja Juhon (eka puolikas!) maaliintulot, pahoitteluni niistä! Onnea kuitenkin teille myös :) Sopan jälkeen suihkuun ja aivan ihanaan höyrysaunaan ja sitten odottamaan maratoonareita maaliin. Markus tuli ensin iloisena henk. koht. tavoitteidensa toteutumisesta ja sitten Anu väsyneenä, mutta onnellisena. 


Kylmä kylmä kylmä

Läksimme uimahallille kahville/saunaan ja KAS! Siellähän se Mimmikin kirmasi kauheeta vauhtia kohti maalia ja missä ajassa!!  Mahtava oman enkan parannus ja loistava aika 4.22. Huh huh, mitä porukkaa meillä on.

Hyvä Mimmi!

Kaiken kaikkiaan hyvin järjestetty kisa, kaikki toimi ja pelasi ja oli kyllä ilo olla tämmöisessä porukassa mukana juoksemassa. Kiitos kaikille seurasta ja onnittelut mahtavista suorituksista!

maanantai 26. huhtikuuta 2010

Teskun testiin tulijoille tiedoksi

Eli TesKun aerobinen peruskuntotesti on halukkaille torstaina 29.4. klo 17.30 Nokian keskuskentällä, missä juostiin myös cooperi. Tässä vielä muutamia huomioitavia asioita, mitä pitää ottaa huomioon testiin tullessa:
  • Et tarvitse omaa sykemittaria tms., kaikki tulee testaajien puolesta
  • Jos ehdit, voit täyttää esitietolomakkeen(pdf) ja tulostaa sen mukaan - jos et, älä huolestu, voit täyttää sen vielä paikan päällä
  • Varaa mukaan käteisenä testin hinta 65€
  • Ei kovaa kuormittavaa harjoitusta edeltävinä päivinä
  • Ei muuta kovaa fyysistä rasitusta
  • Ei lihaksia kipeyttäviä kokeiluja
  • Testiin tullessa tulee olla terve. Ei akuutteja sairauksia. - Hoidossa olevat sairaudet eivät estä osallistumista, mikäli yleensä on lupa liikkua
  • Normaali yöuni tarpeen
  • Ruokailusta riittävä aika 2 – 4 h tai välipala / kahvi 1 ½ - 2 h
  • Keliin sopivat asusteet
  • Lenkkeilyyn sopivat jalkineet
  • Testin kesto on noin 1,5 - 2h

Testin jälkeen tulokset analysoidaan ja jokainen saa yksilölliset ohjeet harjoitteluun. Sen lisäksi meille pidetään yleinen palauteluento, jossa noita tuloksia selvennetään ja selitetään. Näillä näkymin palauteluento on 10.5. klo 18.30 juoksutunnin aluksi. Luento kestää noin puoli tuntia ja sen jälkeen lähdetään normaalille maanantailenkille. Palauteluento pidetään Raholan kahvion puolella.
 
Jos tulee vielä kysyttävää, kirjotelkaa tänne tai mulle sähköpostilla (pitkanen.laura@gmail.com) tai soittakaa (0505285677). Olen nyt ilmoittanut 15 osallistujaa Raholan seinällä olevan listan mukaan (+Sinmo) ja he ottavat aina muutamia ylimääräisiä vehkeitä mukaan, että kaikki varmasti voi osallistua, jotka haluaa.
 
Tästä voit vielä lukea Teskun omilta sivuilta tästä testistä.

sunnuntai 25. huhtikuuta 2010

Cooperin testi 23.4. - raportti

Taas oli vuorossa jo viidettä kertaa perinteeksi muodostunut Team Raholan cooperin testi Nokian keskuskentällä. Keli oli mitä mainioin, pientä yläpilveä, ei ainakaan liian kuuma ja tasaisen puuskittainen tuuli takakaarteessa. Porukkaa oli tullut todella hyvin paikalle, 17 osallistujaa kaiken kaikkiaan, yksi unikeko oli joutunut nukkumatin uhriksi ja myöhäsyi täpärästi. Tuunnelma ennen tiukkaa 12 minuutin rykäisyä oli odottavan jännittynyt. Mukana oli konkareita ja muutama "pienen" tauon jälkeen taas cooperiin uskaltautuva kokelas. Kaikki tuntuivat olevan innoissaan tulevasta koitoksesta.

Spekulointia ennen starttia
(kuva Katja Anttonen)

"JAXAA JAXAAA!!"
(kuva Katja Anttonen)

Lopulta verryttelyjen jälkeen päästiin matkaan! Kaikki tikitti voimiensa tunnossa tiukat 12 minuuttia ja olivat kiitollisia siitä, että seuraavan kerran tätä nannaa olisi luvassa vasta syksyllä. Tulokset merkattiin taulukkoon ja sitten lähdettiin vielä pikku verryttelylenkille, koska osalla porukasta oli seuraavana päivänä Tuusulassa tiedossa melkein yhtä tiukkaa menoa. Siitä tulee raporttia sitten myöhemmin :) Ennakkomaistiaisena sanottakoon, että hyvin meni ellei jopa vähän paremmin!

Katja otti muuten aika loistavia muitakin otoksia cooperin juoksijoista, kannattaa pyytää Katjalta linkki Picasan albumiin, jossa kuvat on.

PS: Muistakaa ens torstaina klo 17.30 samalla Nokian kentällä TesKun testi.

maanantai 19. huhtikuuta 2010

Tulossa: Cooper, Tuusula, Spinningpäivä

Nyt tulee tymäkkä paketti ajankohtaisista asioista, pitäkää hatuistanne kiinni ja avatkaa mielenne. Lisäsin muuten yläpalkkiin alasivun Uutiset, josta kannattaa käydän bongaamassa uusimmat uutiset. Tänne tulee aina paljon muutakin tekstiä ja tuotosta, joten joskus voi käydä niin, että uutiset ja tiedotteet jää huomaamatta. Mutta nyt siis pääset niihin yläpalkin Uutiset-napista. Siistiä, eikö! Nyt asiaan..

Perjantaina 23.4. klo 17.00 Cooperin testi Nokian keskuskentällä.
Testin jälkeen pieni kevyt hölkkä yhdessä. Tämä eii maksa mitään, voit vaikka haastaa kaverit ja sukulaiset mukaan, oikeastaan suosittelenkin sitä! Edellisiä tuloksia löytyy Cooperin testi-sivulta. Mikä on cooperin testi? Lue tästä.

Lauantaina 24.4. Tuusulanjärven maraton, puolimaraton ja kymppi. Yhteislähtö klo 8.00 Raholan pihasta, Tarmon autoon ainakin mahtuu vielä. Muista ottaa Team Rahola -paitasi mukaan yhteiskuvia varten, kun tulet!

Lauantaina 1.5.  ei jumppia, vappupäivä.

Sunnuntaina 2.5. Pitkä lenkki, lähtö klo 9-10 Raholasta, tarkoituksena tällä kertaa mennä Pyhäjärven lenkki (n. 28km)

Sunnuntaina 2.5. Viimeisen kerran ennen kesää sunnuntaijumpat normaalisti!

Maanantaina 3.5. Alkaa Raholan kesäaikataulu, katso tästä. Juoksutunti edelleen samaan aikaan, tiistaijumpat pysyy samana, keskiviikolta jää lihas&syke pois, mutta perjantaiksi saatiin se pumppi, JES!

Torstaina 13.5. Koskuen helaventti eli puolimaraton ja 10,55 km. Lisää infoa lähempänä. Linkki järjestäjien sivuille tässä. Tehdään täällä yhdessä Heiskat, vai mitä ;)

Lauantaina 15.5. Spinning(aamu)päivä klo 9.30 alkaen. Normaaliin tapaan 2h45min polkemista plus vatsat. Tänne on päästävä..

perjantai 16. huhtikuuta 2010

Kisaraportti: Pariisin maraton 11.4.

Sunnuntaina 11.4 klo.7.30 kello herätti ”kisaajat” kauniiseen, mutta viileään aamuun. Team Rahola-paidat päälle, patonkia naamaan ja nokka kohti metroa, joka oli tupaten täynnä juoksijoita. Metrossa törmäsimme ensimmäisiin suomalaisiin, joille toivoteltiin hyviä juoksuja.

Metrosta nousimme riemukaarelle Champs Elyseelle, josta lähtö tapahtuisi n.30min. päästä. Paikalla 40 000 jännittynyttä, jäässä olevaa juoksijaa. Juoksijoiden lomasta löysimme oman lähtökarsinan ja siirryimme jonottamaan siihen yhteen vessaan mikä karsinasta löytyi. Aika kului, mutta jono pytylle ei lyhentynyt ja niin sitten lähdettiin matkaan kera vessahädän. Hätähän ei lue lakia, joten poikkesimmekin heti asioimaan ihanalle nurmikentälle Champs Elyseen päähän.

Joukossa Team Rahola!

Alusta asti reitti tarjosi paljon nähtävää esim. Louvre, Eiffel jne. Reitti kulki kaupungista poispäin, jolloin näimme myös kaupungin rauhallisempaa osaa.

Tour Eiffel

Juoksu maistui molemmille hyvin ja matkakin taittui mukavaa vauhtia, vaikka mitään aikatavoitetta ei ollut asetettu. Ainoa tavoite oli nauttia reitistä, juoksusta ja tietenkin yhdessäolosta. Reitin varrella oli katsojia ja kannustajia todella paljon. Erilaisia rytmiryhmiä oli pienten poikien bändistä aina vanhojen äijien torvisoittokuntaan, erilaisia huiskanheiluttajia, rummuttajia, sambaajia jne. Ohjelmaa siis riitti, joten kukaan ei päässyt tylsistymään. Ainakaan meidän kohdalle ei osunut ruuhkia eli juoksemaan mahtui hyvin. Huoltopisteistä sai vettä, rusinoita, appelsiinia ja tietenkin banaania sekä sokuria. Ensimmäisen ja viimeisen kerran urheilujuomaa tarjottiin n.30km:n kohdalla ja viiniä sekä juustoa tarjoiltiin 38km:ssä. Liekö urheilujuoman puute vaikuttanut kanssajuoksijoihin, jotka tuupertuivat loppumatkasta. Tuupertuneita oli paljon ja lääkintämiehillä riitti töitä. Sorvalainen pariskunta ylitti maaliviivan hyvävoimaisena aikaan 3.44. Hyvävointisuuteen vaikutti varmasti omalla panoksellaan Anun juomavyö mistä urheilujuomaa riitti.

Maalissa matka palkittiin mitalilla, pikkupurtavalla, paidalla ja lämpimällä viitalla, joka tuli tarpeeseen. Maalialue oli ruuhkainen, jonka vuoksi matka taittui hitaasti kohti metroa. Metrossa oli tilaa ja hotellillekin päästiin, jossa odotti suihku, puhtaat vaatteet, paljon suklaata ja n.tunnin lepo. Levon jälkeen matkamme veikin Pariisin kaduille ihastelemaan kaupunkia ja nauttimaan herkullisia syötäviä sieltä täältä.

Mitalit

Pariisia voi suositella kaikille niin juoksun puolesta, kuin kaupunkiloman puolesta. Kaupunki on todella suuri ja kaunis, ihmiset ovat mukavia, herkkuja löytyy erittäin paljon jne. Mainittakoon, että vähähiilihydraattista ruokavaliota ei tunneta Pariisissa. Meidän ruokavalioon matkalla kuului paljon patonkia, suklaalla täytettyjä lättyjä, leivonnaisia ja maistettiin yksi pään kokoinen suklaahipuilla täytetty marenkikin sekä tietysti kilokaupalla SUKLAATA. Myös normaali ruoka oli hyvää ja hintakaan ei rasittanut. Toki keskustasta löytyy paljon ravintoloita mihin ei normaalin tallaajan pidä edes katsoa, niin kalliita ne on.

Nyt kohti uusia haasteita!

keskiviikko 14. huhtikuuta 2010

Myydään Asics Gel Kayano 16 koko 40,5

Eli nyt myynnissä nää mun tosi kauniit Asicsin Kayano 16:t, jotka ostin maaliskuussa 2010 ja joilla on juostu alle 100km, voin laskea tarkat määrät, jos joku haluaa :)

Maksoin itte näistä sen 170 egee, mutta nyt lähtee halvalla, jos joku haluaa ostaa. Saa pyytää sovitukseen, tuon mielellään vaikka maanantaina juoksuun tai tiistaina/viikonloppuna jumpille.

Tää kenkä on siis tosi vaimennettu ja tässä on sitä pronaatiotukea reilusti.

Myyn ensin täällä, jos ei mee niin sitten laitan muualle myyntiin kanssa. Harmittaa niin paljon, että en halua kattella enää :)

Ota rohkeesti yhteyttä, jos kolahti.
Laura 0505285677, pitkanen.laura@gmail.com

Onko sulla jotain juoksukamaa, josta haluaisit päästä eroon? Kerro mulle, niin laitan tänne ilmotuksen. Voin tehdä meille jopa oman myydään/ostetaan/lahjoitetaan sivun, jos tavaraa on paljon!

sunnuntai 11. huhtikuuta 2010

Pari juttua

Ensinnäkin onneks olkoon Anu ja Markus Pariisin maratonista! Läpi oli mennyt noin 3.44 aikaan ja kuulemma tällä kertaa niin, että Anulla rankempaa ja Markuksella helpompaa. Tarkempi raportti saadaan varmasti, kun reissaajat ovat kotiutuneet.

Huomisesta lenkistä sen verran, että ainakin mää ja Eevis ollaan tulossa, tosin joku pikkunen lenkki 5-7km max mun jalan takia. Tulkaa muutkin vaan, vaikka Anu on vielä reissussa. Tiistaina se onkin sitten taas takasin remmissä ja pumpissa on kuulemma uus ohjelma, jes!

Olipa muuten mukava nähdä ihmisiä liikkumassa viikonloppuna, lauantaina näin Johannan lenkillä, sunnuntaina nähtiin ensin Outi pikku testikävelyllä ja sitten vielä Marjo bongattiin autosta lenkillä. Hianoo ihmiset!

Toivottavasti huomenna nähdään!

Ps. Linkkilistaan on lisätty uus linkki, Peräkylän ponnistus -nimisen juoksuseuran kotisivut, käykääpä tutustumassa.

lauantai 10. huhtikuuta 2010

Kuukauden raholalainen: Outi

Huhtikuun kuukauden raholalainen on Outi. Haastattelijana Minna N. Kuva Laura P.

Motivaationa liikunnan ilo
Kulunut talvi on ollut aika koettelemus Ojalan Outille: innokkaan liikkujan lonkka kipeytyi Sorvan kotirataultrassa eikä ole suostunut sen jälkeen kuntoutumaan. Outi vähensi rajusti juoksemista ja valkkasi jumpista vain lonkkaystävällisimmät, mutta maaliskuussa kipu äityi niin ilkeäksi, että oli pakko painua lääkärille. Diagnoosi oli lonkan limapussin tulehdus, hoitona kipulääkettä ja kortisonia sekä sairauslomaa Nansolta – ja ehdoton liikuntakielto viikoiksi.

Pakollinen breikki
Liikuntaharrastuksiin tullut pakollinen breikki harmittaa Outia armottomasti.

– Ihan outoa olla illat kotona! Onneksi Amsterdamiin on vielä aikaa, mutta kunnon lasku pelottaa, hän huokaa ja viittaa lokakuussa järjestettävään maratoniin.

Sohvaperunaksi ryhtyminen ottaa naisen luonnolle, mutta koipi on jaksettava pitää levossa. Motivaatiota tuo se, että viitisen vuotta sitten Outilla oli vastaava vaiva olkapäässä, eikä se koskaan parantunut ennalleen: sulkapallonpeluu jäi siihen

Äidin jalanjäljissä
Outi on liikkunut aktiivisesti koko ikänsä. Hän muistelee käyneensä jo pikkutyttönä äitinsä mukana kuntosalilla ja lenkeillä, ja omaksui tältä luontevasti liikunnallisen elämäntavan.

– Oikeastaan vain silloin, kun omat lapset olivat pieniä, ei ollut mahdollisuutta säännölliseen liikuntaan, Outi toteaa.

Nyt 12-vuotiaalla Samulilla ja 15-vuotiaalla Villellä on jo omat menonsa, ja äiti saa jumpata ja juosta sydämensä kyllyydestä. Aviomies Markolla on omat harrastuksensa, joten hänkään ei pane rouvan liikuntaintoa pahakseen.

Raholan liikuntakeskuksessa Outi alkoi käydä neljä vuotta sitten, kun perhe rakensi omakotitaloa Kalkun Mustavuoren uudelle asuinalueelle. Hän on jumppien suhteen lähes kaikkiruokainen: valikoimaan kuuluu niin spinning, pump, lihassyke kuin nyrkkeily. 

Anu innosti mukaan
Eri liikuntalajeista läheisimmältä  tuntuu kuitenkin juokseminen – siksi tämä talvi onkin ollut niin ankara: juoksemattomuus tekee Outille tiukkaa. Raholan juoksuporukassa hän ollut mukana  vuodesta 2008 asti, mutta teki jo sitä ennen itsekseen puolen tunnin tai tunnin lenkkejä.
Outin ensimmäinen juoksutapahtuma oli Ikaalisten puolikas syyskesällä 2008. Yksin ei kuulemma olisi tullut ikinä lähdettyä, mutta …

– Anu höösäs koko kesän Ikaalisten puolikasta, joten sinne lähdettiin sitten porukalla, Outi toteaa.

Sen jälkeen Outi on juossut Team Raholan mukana monissa tapahtumissa. Hän kehuu tapahtumia mahtaviksi ja kiittää Anua, joka aina jaksaa innostaa väkeä lähtemään.

Maratoneja äärioloissa
Tähän mennessä Outi on juossut yhteensä neljä puolikasta ja kaksi täysmaratonia. Ensimmäisen maratoninsa hän taittoi viime kesänä Hämeenlinnassa, ja kokemus oli hieman hiostavasta kelistä huolimatta upea.

– Tuntui, että olisi pystynyt juoksemaan miten pitkälle vaan. Mihinkään ei sattunut eikä kolottanut.

Outin seuraava maraton olikin sitten hieman toisenlaisissa oloissa Jämijärvellä juostu Tykköön loppiaismaraton. Siellä mittari painui liki 20 pakkasasteeseen.

Ilmeisesti sääolosuhteet eivät vaikuta Outin juoksemiseen, sillä hän sai Jämijärven jäillä tasan saman ajan kuin Hämeenlinnan helteessä: 4 h 43 min. Myös sijoitukset ovat olleet hyviä, esimerkiksi Jämijärvellä ja Ahvenanmaan puolikkaalla Outi oli sarjansa kolmas.

Tavoitteetonta liikuntaa
Liikunnan motivaatio ei kuitenkaan löydy ajoista tai sijoituksista: liikunnan ilo itsessään saa Outin liikkumaan.

– Minulta puuttuu kilpailuvietti täysin, eikä minulla ole liikunnan suhteen mitään tavoitteita. Liikun sen takia, että siitä saa hyvän olon ja energiaa. Ja jumppa- ja juoksuryhmässä on kivoja ihmisiä, Outi pohtii.

Musiikki- ja kirjakevät
Liikunnan lisäksi Outi pitää lukemisesta ja musiikin kuuntelusta, joiden suhteen hän on niin ikään kaikkiruokainen. Lempikirjailijakseen hän nimeää brasilialaisen Paulo Coelhon, jonka kirjat kestävät useammankin lukukerran.

Tämän kevättalven sairauslomalla Outi onkin kantanut kirjastosta kasapäin kirjoja ja cd-levyjä aikansa kuluksi. Kuunneltua tulee niin elokuvamusiikkia kuin Apulantaa, ja luettua niin Leonard Cohenin runoja kuin Harry Pottereita. Fiilispohjalta.


Linnahölkässä v. 2009: III sija, upea pokaali ja voittajan hymy

tiistai 6. huhtikuuta 2010

Team Rahola järjestää: Pirkan soutu 31.7. kirkkoveneellä

Nyt sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus osallistua ensimmäistä kertaa Team Raholan jäsenenä vuotuiseen Pirkan soutuun kirkkoveneellä! Tapahtuma on osa Pirkan kierrosta ja se järjestetään 31.7. klo 16 alkaen eli iltapäivällä ns. Toisessa Aallossa, kun kaikki kilpasarjalaiset ovat omat vetona vetäneet. Matka on 35 kilsaa ja se hiihdetään kahtena 17,5 km lenkkinä. Tämä jos mikä nostaa sitä yhteenkuuluvuuden tunnetta!

Soutu maksaa 45€ per naama ja sen kukin maksaa itse. Jos saamme yli 10 osallistujaa, saadaan myös 10% alennus, WAU! Yhteen veneeseen mahtuu 14 soutajaa plus perämies (vaimikäsenytolikaan), joten sen verran AINAKIN olisi tarkoitus saada porukkaa kasaan. Jos innokkaita on enemmän, voidaan veneitä ottaa vaikka kaksi tai kolme. Voit kysyä vaikka omia sukulaisiasi mukaan soutuun, olisi hienoa saada oikein iso porukka Raholasta liikkeelle!

Ilmoittautua voit Raholan seinällä olevaan lappuun, mutta muista, että tämä ilmoittautuminen on sitova.

Kesemmällä koitamme saada paikallisilta soutuseuroilta ainakin yhden harjoituskerran, jotta ei ihan noviisina tarttis matkaan lähteä, siitä lisää infoa myöhemmin.

Tervetuloa taas kaikki mukaan osallistumaan!

PS. Huomasittehan jo kesän jumppa-aikataulut oli ilmestyneet kassalle ja seinälle! Hyvältä näyttää :)

perjantai 2. huhtikuuta 2010

Pitkäperjantain yhteislenkki 2.4. - raportti

Aamu valkeni taas raikkaana ja ihanan valoisana, kun ryhmä reippaita raholalaisia kokoontui Anun ja Markuksen kämpille valmiina säntäämään yhteislenkille. Tarkoituksenahan oli juosta yhtä matkaa joko 11, 22 tai 33 km oman valinnan mukaan. Äkkiä vielä yhteiskuva ja sitten päästiin matkaan. Huomatkaa muuten, että Rontti-kissakin on livahtanut kuvaan mukaan!!

Kaikki 13 reipasta juoksijaa

Eka kiekka meni mukavasti, Anu oli kattonut hyvän vaihtelevan reitin. Porukka pysyi suht koht kasassa vauhdin ollessa melko reipasta. Ekan kiepuran jälkeen oli tankkauksen aika ja tokalle kierrokselle jatkoi vielä 8 juoksijaa. Terttu muuten nappasi rintaansa numerolapun, koska ei ollut päässyt vielä osallistumaan mihinkään viralliseen tapahtumaan :)

 Ja jaxaa ja jaxaa..

Itselläni jäi ikävä kyllä juoksu ekaan lenkkiin, tuttu "penikka"vaiva alkoi kipeytyä ja katsoin viisaammaksi jättää leikin siihen tällä kertaa. Kiitos silti kaikille seurasta. Pysähdyin matkalla vielä nappaamaan kuvan toisen kierroksen juoksijoista, jalat nousi niin kevyesti kaikilla!

Jalka nousee ja nousee

Kuulemani mukaan toinenkin lenkki meni hienosti ja sen jälkeen miehet menivät saunaan. Tarmo oli kuulemma tehnyt hienon lumienkelinkin! Kolmannelle kiekalle lähtivät sitten vielä Anu, Mimmi ja Seppo, ja tottakai Mona jotka jaksoivat hienosti vetää lenkin loppuun asti. Mahtavaa!

Kannattaa muuten aina muistaa edelleen se tankkaus ennen näitä pitkiä lenkkejä, se on ehdottoman tärkeää. Jos kropassa ei ole polttoainetta, muuttuu juoksukin raskaaksi ennen pitkää. Ja jälkitankkaus on yhtä tärkeä, jotta tyhjennetyt energiavarastot saadaan taas täyteen.

Kiitos vielä mahtavista suklaapusseista :)

torstai 1. huhtikuuta 2010

Kiitokset

Haluaisin kiittää kaikkia Sports Team Rahola ry.n ensimmäiseen sääntömääräiseen kokoukseen osallistuneita, hienoa että meitä oli paikalla niin iso joukko kuulemassa ja jakamassa mielipiteitä. Kokouksen pöytäkirja, kunhan se on tarkastettu ja allekirjoitettu, tullaan laittamaan yläkerran jumppasalin ilmoitustaululle, jossa se on vapaasti kaikkien luettavissa.

Alla kokouksen pääkohdat lyhyesti:
  • Puheenjohtajaksi valittiin Markus, muut hallituksen jäsenet Mari, Laura, Anu ja Tarmo sekä varajäsenet Outi, Mimmi, Seppo ja Sinmo. Rahastonhoitajaksi valittiin Eevis.
  • Team Raholaan ei ole liittymismaksua eikä jäsenmaksua, kaikki saa vapaasti kuulua Team Raholaan, jos niin haluaa. Jos haluaa olla mukana sähköpostikierrossa, niin kannattaa antaa oma osoite vaikka Markukselle tai Anulle tai Lauralle...
  • Tavoitteenamme on yhdessä tekeminen ja osallistuminen erilaisiin liikuntatapahtumiin omakustanteisesti.
  • Tarkoituksena ei ole kerätä rahaa tai tuottaa voittoa, vaan olla innostava ja inspiroiva porukka, johon kaikkien on helppo tulla mukaan ja joka houkuttelee ihmiset liikkumaan ja harrastamaan.
  • Vuonna 2010 tapahtuu ainakin seuraavaa:
    • 2.4. pitkäperjantain pääsiäishölkkä (omat juomat ja eväät, sekä pyyhe, jos haluat pesulle)
    • 23.4. Cooperin testi
    • 29.4. Teskun aerobinen peruskuntotesti (maksu omasta pussista)
    • 31.7. Pirkan soutu kirkkoveneellä, pyritään saamaan ainakin yksi 14 hengen porukka edustamaan Team Raholaa, osallistumismaksu omasta pussista
    • Kesällä mahdollisesti 7-ottelu Nokian kentällä, perheet mukaan
    • Jumppapläjäys, jossa maistiaisia eri jumpista eri ohjaajien vetämänä
    • Kesän kotirataultra talven tyyliin
    • 17.10. Amsterdamin maraton
  • Haaveissa v. 2011 järjestää Team Raholan voimin 10km juoksukilpailu
Jos sinulla on ideoita mitä Team Rahola voisi tehdä tai mihin Team Rahola voisi osallistua, kerro se meille! Voit kirjoittaa joko tänne kommenttiboksiin, soittaa tai mailata Markukselle tai Anulle tai vaikka kertoa kasvotusten jumppien yhteydessä. Kaikki ideat otetaan huomioon.