torstai 26. helmikuuta 2015

Tiimiläisiä pyörimässä radalla

21-22.2. kierrettiin sisärataa kahdeksannessa Endurance 24h kisassa. Mukana kemuissa oli kolme tiimiläistä eli Mikko A., Petri M., ja Ville N. Pojat selviytyivät omasta urakastaan todella hyvin kaikkien jäädessä elävien kirjoihin ja kukaan ei ainakaan tunnustanut mitään suurempaa vammaakaan. Tosin ei vammoja voi tulla, kun matkassa on loistava huoltaja. Tässä kohtaa kaikki voi antaa pienet Jatalle!

Homma toimii tuolla Espoossa siten, että lauantaina klo 12.00 startataan matkaan ja siitä sitten pätkitään menemään seuraava vuorokausi 390m:n rataa kiertäen. Tylsää ja yksitoikkoista homma ei tietenkään ole, vaan jokaisen 6 tunnin jälkeen juoksijat vaihtavat suuntaa. 

Tiimin edustajien tulokset:

Mikko A.  468 kierrosta 182,5km
Ville N.    454 kierrosta  177,1km
Petri M.    359 kierrosta  140km

Onnittelut kovalle kolmikolle!!!!

sunnuntai 22. helmikuuta 2015

Tiimin LIIVIT saapuneet

Nouda omasi lenkin lomassa tai jumpan alussa. Liivin hinnaksi tuli 62euroa. Maksu suoritetaan
Sports Team Raholan tilille, FI93 4503 0010 0735 61. Viestikenttään oma nimi ja liivi. 
Maksu MAHDOLLISIMMAN PIAN!! 
 
HUOM! Paidat tulevat myöhemmin. 

Anun luento la 7.3. Nokian Liikkarilla


Perinteistä luentoa tarjolla la 7.3. klo 13:30 alkaen, kesto noin 1,5tuntia. Luennon aiheina ovat muun muassa ravinto, liikunta ja kehonhuolto. Luennon hinta on 8euroa, jos omistat Team Rahola-kortin, niin korttia näyttämällä hinta 5euroa. Varaathan tasarahan, maksu Anulle. Luentosalina toimii jumppasali Nokian Liikuntakeskuksella, osoitteessa Ilkantie 18 Nokia.


Päivä alkaa klo 8:00 pitkällä lenkillä 20+, mikä lähtee Liikkarin pihasta. Lenkki on kaikille ilmainen. Varaa lenkin jälkeen syötävää ja suihkuvermeet, jos jäät suoraan liikkarille.

Jos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttä Anuun sähköpostilla anu.ossberg@gmail.com tai puhelimitse 040 8285700.

Tervetuloa!

lauantai 21. helmikuuta 2015

Tulokset Juokse Sorvassa 21.2.2015






Miehet 50KM

1. Pekka Rutanen Iittala  5:34.27
2. Olli Laine Turku 5:39.13





Naiset 50KM

1. Outi Vatula Team Rahola 5:39.13





Miehet Maraton

1.  Mikko Perttula Hämeenkoski 4:00.01
2. Markku Lauste Liikuttavat 4:26.44
3. Sami Putkisaari Ilveksen Miäs 4:44.05
4. Antti Ollila TREMK 4:54.00





Naiset Maraton

1.  Anu Ossberg Team Rahola 4:09.19
2. Nina Hyvönen TREMK 4:32.34
3. Päivi Peltola TREMK 4:54.00





Naiset 30KM

1.  Virpi Virtanen Team Rahola 3:29.04





Miehet Puolimaraton

1. Jarmo Rintala Team Rahola 1:42.45
2. Jarkko Jokela Team Rahola 1:52.31
3. Simo Kataja-aho Team Rahola 2:30.11
4. Petteri Haapamäki Tampereen Taivaltajat 2:44.40





Naiset Puolimaraton

1. Minna Ylivakeri Team Rahola 2:01.58
1. Kati Ritala Team Rahola 2:07.00
3. Kirsi Tuomisto-Kataja-aho Team Rahola 2:27.12
4. Kirsi Pitkänen Team Rahola 3:03.41





Naiset 10KM

1. Jaana Putkinen Team Rahola 57.50
2. Pirkko-Liisa Rintala Team Rahola 2:12.00

lauantai 7. helmikuuta 2015

Muistutus, sukka tilausta

Jos haluat Zeropointin sukkia, laita Anulle viestiä. Viestin pitää olla perillä pe 13.2.2015 mennessä.

Viime keskiviikkona, tammikuun tipattoman ja herkuttoman voittaja Satu Kulmala sai palkintonsa.
Onnea vielä Satulle ja kaikille muille osallistuneille. Uutta tipatonta ja herkutonta odotellessa...

Satu tuulettaa

Sorvan juoksusta 31.1.2015 ja vähän muustakin..


Hieman meistä kahdesta ensin, olemme Kirsi ja Simo Kataja-aho Nokian Alhoniitystä. Lähtöisin olemme Keuruulta ja täällä asuneet vuodesta 1989. Kolme lasta, jo aikuisikään ehtineitä, olemme kasvattaneet aika mallikkaasti mielestämme. Iästämme ei viitsitä kerskua mutta, jos ennen oltiinkin kauniita ja nuoria niin, edelleen ollaan kauniita ja tunnetaan itsemme ainakin nuorekkaiksi. Ja nyt on tullut sitten "oma aika" ja kaikenlaisesta liikunnasta onkin tullut meidän juttu.

Kirsin aktiivisesta liikkumisesta sai Simokin alkuun kipinänsä spinningistä ja ekan tunnin jälkeen tunsi olonsa sellaiseksi, että kuolo varmaan korjaa miehen, niin hurjaa oli Katrin ohjaama kyyti! Vaan siitä se ajatus sitten lähti, että tämähän on kivaa ja tekee gutaa ja tarttee saada lisää! Kiitos Katrille! Sittemmin olemme läpikäyneet koko menun, mitä tuntilistalta löytyy. Ykkösinä suosikit pumpit, spinningit, lihas&syke, juoksut ym. ym. ja onhan toi kuntonyrkkeily meidän "parisuhdeterapiatunti"...Tuhansia ellei jopa miljoonia hikipisaroita on tunneilla tiristetty ja onpa jokunen kilokin matkan varrella sulanut. Simo on lisäksi löytänyt sisältänsä pikkuhindun joogan merkeissä.

"Rahola tiimiin" liityimme vuoden 2014 puolella, aika untuvikkoja siis vielä ollaan, mutta monta hauskaa jutskaa ollaan jo koettu ja varmaan on vielä edessäpäinkin. On ollut spinningmaratonia, pikkujoulua, herkutonta ja tipatonta ja juoksuja Sorvan kylällä. Anun ja Markuksen viikkolenkeilläkin ollaan aika uskollisesti käyty ja näin huomaamatta kasvatettu juoksukestävyyttä lihasjumppien ohessa. Aiemmin juostiin itsenäisyyspäivän kymppi Sorvassa männä vuonna ja hyvinhän sen jaksoi. Kun kaikki tiimiläiset ovat niin ihanan kannustavia, niin sitä rupesi ajattelemaan jo puolikasta ja -aina se eka kerta on joskus koettava ja niinpä se oli meillä 31.1.2015. Hyvä päätös herkuttomalle & tipattomalle.
Kauniit ja Rohkeat, onnelliset tiimiläiset
  Jännitti aivan sairaasti, ainakin Kirsiä, kelikin oli aika haastava. Fiilis oli, että jos munaa, niin munaa sitten ainaskin tuttujen edessä. Aamupuurot napaan kahvin kera, tamineet päälle ja eikun Volvon keula kohti Sorvaa. Matkalla tarvitsi nousta ihan autosta ja kokeilla, että pitääkö tossu tantereessä ja ai-ai kun tuntui liukkaalle. Pihassa vaihdeltiin kuulumisia ja yhtä mieltä oltiin kaikki, että juu liukasta on.Ilmottautumisten jälkeen palkittiin ansioitunut 100maratonin mies komealla pokaalilla. Onnea, vielä kerran, Ville!

Saatesanojen ja opastusten jälkeen meidät 33 lähetettiin matkaan. Kuuma ryhmä ampaisi kärkeen, mutta me aloittelimme varovaisesti maltilla. Aikatavoitteita ei ollut, ainoastaan tulla omin jaloin maaliin. Juoksu kulki kevyesti ja tuntui ihan tosi hyvältä. Eka kymppi meni helposti ja tankatakin malttoi taukopisteillä. Simon ryystäessä mustikkasoppaa, Kirsi yritti irtiottoa, mutta siitä mitään tullut! Porukka tsemppasi molemmista suunnista toisiaan kannustavasti. Ehkä noin 18 km kohdalla alkoi jaloissa pikkasen tuntua krampinpoikasta ja jos joku olisi sanonut, että sää voit kyllä jo lopettaa, niin oisi voinut harkitakin.. Mutta täytyy aina muistuttaa itseään, että se on päästä kaikki kiinni - pää jaksaa enempi kuin keho.

Toistamme kannustaen ja henkisesti tuupaten saavuimme yhdessä maaliin takana 21.1 km -ikinä ei oltu juostu näin paljon yhtä pötköö! Oli kyllä ihan voittajafiilis ja siitähän tässä oli kyse - itsensä voittamisesta. Perillä onniteltiin kovasti. Meidän poistuessa kotia kohti, jatkoivat sitkeimmät vielä urakkaansa lumisateen tihentyessä. Kotona saunan jälkeen, tämä pariskunta suuntasi kiinalaiseen syömään ja Makuunin kautta kotisoffalle naatiskelemaan! Untakaan ei tarvinnut odotella.
 
Maalissa!!!
Vaikka ihminen on itse itsensä suurin liikuttaja ja motivoija, niin suuri merkitys on kannustavalla, innostavalla ohjaajalla, jolla lisäksi on hyvin järjestetyt tunnit sisältöineen, välineineen ja sillä, että elää niin kuin muita opettaa. Kiitos Anu & Markus!

Kiitti kun jaksoit lukea! :)
- Kirsi ja Simo

perjantai 6. helmikuuta 2015

Juokse Sorvassa 31.1.2015

31.1.2015 juostiin taas Sorvassa ja ilmassahan oli oikein juhlahumuakin. Niemenmaan Ville juoksi 31.12.2014 sadannen maratoninsa ja samalla tehtaili uuden Suomen ennätyksen ollen nopein tämän urakan suorittaneista ikinä Suomessa! Villeä muistettiin pienellä pokaalilla ja palauttavilla herkuilla ennen herran maraton starttia numero 103.
Ahkera maratoonari





















Juoksu kulki kaikilla tuttuun tapaan hymy huulilla ja loistosuorituksia koettiin rennossa tapahtumassa paljon esim. Simo ja Kirsi juoksivat elämänsä ekan puolikkaan, Kari P. tuuppasi 30km helposti (miehen ensimmäinen maraton tulevana kesänä), Virpi tykitti oman enkkansa todella reilusti paremmaksi kolmellakympillä jne. Nämä olivat siis vain muutamat esimerkit.

Kiitos kaikille osallistujille ja tervetuloa Sorvaan juoksemaan uudestaan 21.2., 14.3. ja tietenkin 18.4., jolloin on tarjolla herkkua vaikka 100km:n edestä.


maanantai 2. helmikuuta 2015

Tipaton ja herkuton

Tipaton ja herkuton tammikuu on ohi! Sunnuntaina 1.2. arvottiin tammikuusta hengissä selvinneiden kesken hieno palkinto eli 75€ lahjakortti Intersport Eloon, 40€ lahjakortti ravintola Antikaan ja tietenkin levyllinen suklaatia. Ja tämän upean palkinnon voitti itselleen SATU KULMALA!

HIRMUISESTI ONNEA!

Jokainen osallistuja sai itselleen varmasti hyvän mielen ja loistavan startin vuoteen 2015.


Juokse Sorvassa 31.1.2015 tulokset

Tulokset Juokse Sorvassa 31.1.2015
10KM Naiset
1. Mari Järvinen Team Rahola 58.28
2. Sanna Ahonen Team Rahola 59.48
3. Laura Pyykkö Team Rahola 1.12.00
Anna Seppänen Team Rahola 1.12.00
Lotta Ranta Team Rahola 1.12.00
6. Minna Koivisto Liikuttavat 1.14.00
Maria Pietilä Team Rahola 1.14.00
8. Kirsi Pitkänen Team Rahola 1.24.21
Puolikas Miehet
1.  Teemu Tomperi Tottijärven urheilijat 1.50.01
2. Simo Kataja-Aho Team Rahola 2.32.10
Puolikas Naiset
1. Niina Taimisto Team Rahola 1.53.22
Tanja Ilomäki Team Rahola 1.53.22
3. Tiina Häkkinen Team Rahola 2.02.05
4. Riitta Koivisto Team Rahola 2.11.39
Tarja Saarteinen Team Rahola 2.11.39
6.  Maija Kallio Team Rahola 2.22.22
7. Kirsi Tuomisto-Kataja-aho Team Rahola 2.32.12
30KM Miehet
1. Erkki Rintala Team Rahola 2.38.45
2. Jarmo Rintala Team Rahola 2.39.57
3. Kari Poutiainen Team Rahola 3.53.30
30KM Naiset
1.  Sanna Järvinen Team Rahola 3.00.52
2. Virpi Virtanen Team Rahola 3.11.17
Maraton Miehet
1. Ville Niemenmaa Team Rahola 4.08.52
2. Sami Putkisaari Ilveksen Miäs 4.20.32
3. Timo Tollola Häjyt Saarijärvi 4.21.14
4. Harri Toivonen Häjyt Saarijärvi 4.51.18
Maraton Naiset
1. Nina Hyvönen  TreMK 4.50.31
2. Outi Vatula Team Rahola 4.52.53
50KM Miehet
1.  Juhani Yli-Marttila Team Rahola 4.26.12
2. Mikko Aaltonen Team Rahola 4.42.00
3. Markus Ilva Team Rahola 4.59.34
4. Petri Mononen Team Rahola 5.14.27
50KM Naiset
1. Anu Ossberg Team Rahola 5.14.27