keskiviikko 27. huhtikuuta 2011

Team Rahola järjestää

Kesä on jo ihan ovella ja nyt viimeistään on aika laittaa kalentereihin Team Raholan järjestämät kevään ja kesän tapahtumat:

30.4. Simajuoksu klo 9.00 Anulta (Riihitie 3, Nokia), noin 35 km
2.5. Teskun testin tulosten tulkintaa liikkiksellä n. klo 19.30
22.5. Raholan Kymppi!
2.6. - 8.6. Team Raholan kevätvaellus Lapissa
13.8. Team Raholan Sixpäkki - hauska ilmainen 6-ottelu koko perheelle. Parhaat palkitaan sixpäkein.. Lajeina aikuisilla 200m juoksu, pituushyppy, kuulantyöntö, keihäänheitto, korkeushyppy ja 800m juoksu. Lapsilla omat lajit: 2 lyhyttä juoksua, saappaanheitto, pallonheitto, pituushyppy ja limbo.

tiistai 26. huhtikuuta 2011

Simajuoksu 30.4. klo 9.00 alk.

30.4.2011 Simajuoksu, lähtö Sorvasta Riihitie 3 klo 9.00, matka noin 35-36 km
Halutessasi laita vappuvarustetta ylle, esim. hassu hattu, serpentiiniä, ilmapalloja roikkumaan korvasta tms. Muista tankkaus ennen tätä lenkkiä ja juomista mukaan.
Juostaan ensin Anulta Eevikselle ja sitten Anun isän kautta kierrellen Melon kautta Anulle takaisin. Vessamahdollisuus ja pullojen täyttö Eeviksellä (n.10km) ja Anun isällä. Omat juomat ja muut eväät. Juoksun jälkeen on mahdollisuus saunoa ja jäädä Anulle, kysy Anulta lisää (0408285700).

keskiviikko 20. huhtikuuta 2011

Teskun testin tulosten tulkinta 2.5.

Teskun testi oli tänään 20.4.2011, kiitos kaikille osallistujille! Tulokset tulevat sopimallanne tavalla ja Matti Jääskeläinen tulee niistä kertomaan maanantaina 2.5.2011 klo 19.30 liikuntakeskukselle. Tervetuloa kuuntelemaan erityisesti testiin osallistuneet!

maanantai 18. huhtikuuta 2011

Kuukauden raholalainen: Mika

Teksti Laura
Kuva: Katja A

Huhtikuun kuukauden raholalaisena meille esittäytyy Mika Anttonen Nokian Takalauttalasta.
 
Mika löysi tiensä taannoin Raholan liikuntakeskukselle vaimonsa Katjan vuosien houkuttelun jälkeen. Katja on muuten myös tuttu raholalainen ja Katjan kamerasta saamme usein ihailla varsin onnistuneita otoksia. Jumpasta Mikan tie eteni sitten mukavaan Team Raholan porukkaan, kun se perustettiin. "Valitettavan vähän vain käytettävissä oleva aikamme riittää porukan menoihin, kun tuo aikamme kuluu vähän kaikenlaisessa..." hän kertoo. Mikalla ja Katjalla on näet Takalauttalassa ison omakotitalon lisäksi kolme ihanaa ja aktiivista tytärtä (Krista 14v, Anette 12v, ja Eveliina 9v) sekä kolme vähintään yhtä aktiivista mustaa koiraa (Oili, Clara ja Frida). Jossain välissä vaimo Katja ja Krista tytär ehtivät vielä harrastaa hevosia ja ratsastustakin. Perheen tuorein jäsen on poni kutsumanimeltään "Chipsy" ja sekin vie toki oman osansa käytössä olevasta vapaa-ajasta. "Se on perheen naisväen silmäterä ja varsin hellässä huomassa onkin" Mika kertoo pilke silmäkulmassa ehkä vähän kateellisena.

Urheilua, kuskaamista ja omakotitaloa

Mikan urheiluharrastus on alkanut niinkin perinteisten lajien kuin jalkapallon ja jääkiakon parista. "Potkupalloilu oli sitä pölypilvessä pikkupoikana pallon perässä laumana kirmaamista, tällöin lapsiurheilussa oli osallistuminen kaikille mahdollista ja sai pitää hauskaa. Tuntuu et kaikki on tänä päivänä jo niin varhain huipulle tähtäävään totista puurtamista." Mika toteaa vakavana. Hänellä onkin lasten ja nuorten urheiluun hyvä kosketuspinta, kun omat lapset harrastavat kaikenlaista: kesäisin yleisurheilua, talvisin tansseja: baletti, nykytanssi, jazztanssi...

Urheilun lisäksi Mika harrastaa lasten kuljetusta heidän harrastuksiinsa muina päivinä paitsi sunnuntaina: "Se on mielestäni iso osa lasten elämään osallistumista ja positiivista kannustamista sekä liikunnallisiin harrastuksiin kasvattamista." Kolme koiraa vaativat päivittäiset ulkoilut ja ovatkin varsin reippaita liikkujia ulkona. Kesällä Mikasta on mukava lenkkeillä metsässä koirien kanssa, kun koko ajan on tapahtumia ja seurattavaa: "Koirat päästelevät varsinkin metsäeläinten jäljillä kuin suuretkin metsästäjät." Oman työmääränsä tuo talokin, kuten varmaan jokainen omakotiasuja tietää, mutta onneksi Mika tekee työt hymyssä suin: "Omakotitalomme on vielä pientä vaille valmis joten siinä riittää askareita…nurmikon leikkuu, lumityöt, ja varsinkin ne kotiaskareet joissa tulee hiki ovat mukavaa ja jälki näkyy… se saa hyvälle mielelle."

Hitaasti kiiruhtaen

Mikalla on varsin tervehenkiset ja realistiset tulevaisuuden tavoitteet urheilussa - omien sanojensa mukaan hän ei elä urheilulle vaan kuntoilee elääkseen terveemmin ja tunteakseen sen jokapäiväisen hyvän olon tunteen hikoilun ja tekemisen jälkeen. Parhaat urheilukokemukset liittyvät lapsuuden lätkäpalkintoon ja pahimmat liittyvät loukkaantumisiin ja niistä seuranneisiin pakollisiin taukoihin urheilusta. Alotteleville juoksijoille Mika vinkkaa, että "Hitaasti kiiruhtaen parhaat palkinnot noukitaan." ja hän mottonsa on yksinkertaisesti, mutta selkeästi "Elä ajassa aikanaan...". Hyvä motto, mikä olisi kaikkien syytä muistaa!

Lempiväri raholan Ferrari

Mika kertoo olevansa perfektionisti ja työnarkomaani production enginering manager, joka on vihdoin oppinut elämään rennommin sekä jopa joskus laiskottelemaan. "Melkein polvet sekä selkä operoituna sitkeällä hitaalla harjoittelulla voi olla paremmin terveenä kuin jos olisi antanut periksi. Oikeasti minun varmaankin pitäisi olla baskeri päässä Tammelan torilla maalaamassa tai kirjoittelemassa runoja...siis jos ammatinvalintatestejä ja sen analyysejä olisi uskominen." hän summaa. Lempiväriä kysyttäessä mies epäröi vain hetken: "Sininen…tai olisikos sittenkin ferrarin pun…siis no joo tietty Team Raholan punainen."

 Mika Hämeenlinnassa 2010

Kiitos Mikalle haastattelusta ja tsemppiä tulevin koitoksiin.

Kokous tänään maanantaina klo 19.45

Raholan kympin suunnittelukokous liikuntakeskusken kahviossa maanantaina klo 19.45 eli juoksun jälkeen. Tervetuloa paikalle kaikki! Jos et pääse kokoukseen, mutta sinulla on asia, jonka haluaisit tuoda esille, kerro se joko minulle (pyykko.laura@gmail.com), Anulle 0408285700 tai Markukselle (markus.ilva@elisanet.fi).

Cooperin testi oli lauantaina, paikalla oli yli kymmenen urheaa. Tulokset ilmestyy jossain vaiheessa tänne: cooper. Jos et nyt ehtinyt mukaan, ei hätää, syksyllä taas pääsee kirmaamaan.

Paitatilaus on lähtenyt, maksakaa HETI, ohjeet täällä.

HCR:lle lähtijät, tarkastakaa itse oma lähtöryhmänne ja olkaa tarvittaessa yhteydessä järjestäjään, jos kaipaatte siihen muutosta!
Teskun testi on keskiviikkona 20.4. klo 17.30 alkaen, ohjeet ja lisätietoja siihen löytyy täältä. Vielä mahtuu mukaan porukkaan, ilmoittauminen Markukselle!

Ps. kukahan on tän kuun kuukauden raholalainen?!? :)

keskiviikko 13. huhtikuuta 2011

Muutama asia //huom! päivitetty 15.4.2011 illalla

Cooperin testi on lauantaina klo 15.00 alk. Nokian keskusurheilukentällä, lumet ovat sulaneet! Ei maksa mitään ja aiemmat tulokset löytyy täältä cooper.

Paitatilaus on lähtenyt, maksakaa pikimmiten, ohjeet täällä.

HCR:lle lähtijät, tarkastakaa itse oma lähtöryhmänne ja olkaa tarvittaessa yhteydessä järjestäjään, jos kaipaatte siihen muutosta!

Raholan kympin kokous maanantaina 18.4.2011 juoksun jälkeen liikuntakeskuksella eli noin klo 19.45.

Teskun testi on 20.4. klo 17.30 alkaen, ohjeet ja lisätietoja siihen löytyy täältä. Vielä mahtuu mukaan porukkaan, ilmoittauminen Markukselle!

Unskin raportti on  tässä. Kaikki Team Raholan raportit löytyy yläpalkin kautta, raportit -välilehdeltä.

tiistai 12. huhtikuuta 2011

Kisaraportti: Unskin sadas maraton ja puolimaraton

2.4.2011 juostiin Kiikassa, Sastamalassa ensimmäistä kertaa nimellä "Unskin sadas maraton" kilpailu, jonka matkoina olivat maraton, puolimaraton ja kymppi. Team Raholasta saatiin Anun innostamana hyvä edustus "Unskille", niinkuin kisaa pian alettiin lyhykäisyydessään nimittämään. Itse Unski on Anun tuttu vuosien takaa.

Anu ja Unski
(huomaa hieno "numero"lappu)


Ensin lähti maraton, jolle starttasi 8 reipasta raholalaista ja sitten puolikas, jota lähti tavoittelemaan 5 urheaa. Reitti oli tuttu Äetsän helaventin reitti, lähtö ja maali vaan olivat toisella puolella lenkkiä. Juostiin siis yhtä 21,1 km lenkkiä yksi tai kaksi kertaa matkasta riippuen. Kympillä oli sitten ihan oma lenkki.. Huhu muuten kertoo, että myös kympillä olisi ollut raholasta tuttu likka, Mari juoksemassa..

Lähdön tunnelmaa 

Tiinan Unskin puolikas "uusilla jaloilla"
Eli niinhän siinä sitten kävi, että yöllisten myöhästymis-painajaisten jälkeen aamulla lähdettiin kohti tapahtumapaikkaa ihan suunnitelmien mukaisesti. Juoksupaikalle saapuessa juoksutunnelmiin pääsi hyvin Teamin voimalla. Me puolikkaan taivaltajat odotimme starttia yhdessä aikaa kuluttaen kello kahteentoista. Ja lähtöviivallekkin oli mukava asettautua porukalla. Ei sen suurempaa ihmismassaa, mutta mukavissa tunnelmissa starttia odoteltiin.

Lähdön jälkeen alkoi sitten ne "minun perinteiset ensimmäiset viisi kilometriä". Olo tuntui tukkoiselta ja flunssaiselta. Juoksin puuskuttaen, hammasta purren ja taisimpa siinä mielessäni kiroillakkin. Mutta niinkuin aina, siitähän se matka eteni ja pikkuhiljaa vähemmän vaivalloisesti. Alun taisin ottaa hiukan vauhdikkaammin, mutta ajatus oli juosta tasaisella vauhdilla. No taisi olla toisella juottopisteellä kun Maija ja Terttu pyyhkäisivät ohi ja enhän minä näiden naisten matkassa pysynyt... Hiukan harmittelin kun musiikkisoitin oli jäännyt kotiin, olisi saattanut avittaa jonkun verran yksin juostessa. Lisäksi välillä ajattelin eksyneeni, muita juoksijoita kun ei näkynnyt. No onneksi kuitenkin kilometrit vähenivät ja suuntakin oli sitten oikea...

Viimeinen kilometri oli sitten jo tuskaista. Ei voi kilometri tuntua niin pitkältä. No maaliinhan onneksi pääsin, mutta sen jälkeen minun jaloilleni riitti. Käveleminenkin oli tuskaista, taisin saada puujalat kivun kera. Aika oli 2.20.01 ja taidan olla tyytyväinen. Jalkaleikkauksen jälkeen, monen viikon tauko urheilussa ja vain muutamat tunnin lenkit alla Laitettakoot tämäkin siihen saavutus-kategoriaan.

Ja aikaakin on kulunut tässä sen verran, että sinne Kiikan syrjäkylille jäivät unohduksiin ne kaikki vähänkin huonommat ajatukset. Nyt vaan pää pystyssä ja hyvillä fiiliksillä uusiin koitoksiin ja haasteisiin.


Tarmon ½Unski
Juoksusää oli kohdallaan,mutta vähän tuli ylipukeuduttua.Outin kanssa juoksin koko matkan. Maisemat oli vaihtelevia,ilman lumisia osuuksia hieno reitti. Pitkät  loivat ylämäet reitin huono puoli. Viimeaikoina juoksut jäänyt vähiin joten tämä oli maksimisuoritus. Mieleen jäi viimeinen 100m jossa joutui juoksemaan tosissaan Outin loppukirissä.

Tarmo&puoliunskittaret

Anun Unski
Kauan odotettu Unskin sadas maraton koitti vihdoinkin lauantaina 2.4 2011, joka oli tärkeä päivä sekä Unskille, että Team Raholan porukalle. Mukava määrä porukkaa lähti tähän hienoon tapahtumaan meiltä eli 8 henkilöä kokonaiselle (Laura, Mari, Maikku, Mimmi, Mikko, Minna, Seppo ja minä= Anu) ja 5 henkilöä puolikkaalle (Maija-Liisa, Terttu, Tiina, Tarmo ja Outi).

Sastamalassa, jossa tapahtuma oli, näkyi huikea määrä tuttuja ihmisiä sekä järjestelijöiden puolella että juoksijoiden puolella, mukavaa! Kuulumisia vaihdeltiin, kuvia räpsittiin ja naurua/ iloa piisasi. Jälleen kerran kaikki samassa veneessä ja samoissa ajatuksissa. Unski otti vastaan hyvillä mielin juoksijoita, joita oli kertynyt paikalle noin 130 eri matkoja taittamaan. Oli ilo esitellä MEIDÄN Team Raholan porukka, jotka ovat niin innokkaita joka lähtöön.

Jännitystä oli ilmassa ja vatsanpohjissa kaikilla niinkuin täytyykin olla. Viimeiset tankkaukset paikanpäällä, numerolaput rintaan, viimehetken tarvikkeet mukaan ja menoksi. Ei muutakuin onnea kaikille matkaan, etenkin Unskille, joka taittaa juhlamatkaansa sekä kaikille muille, jotka siinä hengessä juoksentelee mukana.

Ilma oli hyvä, lämmin ja koskea. Huoltopisteet toimivat loistavasti, 4km välein pisteet olivat juuri oikeilla paikoilla ja niinpä reittiä oli mukava taivaltaa. Reitti oli merkattu selkeästi ja baana  melkein sulanut kokonaisuudessaan muutamia kohtia luukuunottamatta, joista ei haittaa ollut. Kauniita maisemia siellä täällä sekä rauhallista. Reitillä oli sopivasti ylä- ja alamäkiä sekä ruoskintapaikka (mikä lie paikan-nimi, mutta jäi hyvin mieleen), joka toisella kierroksella hiukan jo tuntuikin ehkä siltä, eteenpäin, eteenpäin...

Kaikki pääsivät hienosti maaliin asti, jossa odotti muistomitalli tästä tapahtumasta sekä sauna-/ pesumahdollisuus, jonka jälkeen sai pullaa ja kahvia. Olo oli jälleen mahtava ja onnellinen, kaikki olivat selviytyneet urakasta ja olin niin ylpeä jokaisesta teamiläisestä.

No niin, siis kohti tulevia haasteita/ tapahtumia hyvillä mielin! Toivottavasti näemme Raholan Kympillä Unskia ja muita tuttuja ihmisiä ja pystymme tuomaan myös heille hyvän mielen sekä onnistuneen tapahtuman.


Tuskaa Unskilla by Maikku
Tätä juoksua oli odotettu kauan. Jostain kumman syystä jo aamulla oli fiilis ettei tästä tule yhtään mitään. Tankkaus oli jälleen kerran tehnyt temput, ruoka vaan ei maistu. Näin ennen starttia oli jo nälkä.. Samalla pään sisällä nakersi huono omatunto etten ollut tsekkaamassa lapseni tärkeitä säbäpelejä, joita jännitin ehkäpä enemmän..

No joo..  eka puolikas oli yhtä tuskaa. Juoksu maistui puulta. Jalat eivät vaan toimineet. Ihan kuin olisivat olleet eri kropassa kuin omassani. Viimeisellä ekan puolikkaan kilometreillä tuli mieleen monia ei-ihania ajatuksia. Pohdin keskeyttämistä monelta eri kantilta ja päätin etten koskaan enää koske tossuihini jne.

Toisin kuitenkin kävi.. Itse Unskin kanssa kävin tiiviin keskustelun ekan puolikkaan viimeisillä kilometreillä, samoin Timppa (tänä vuonna 200 maraa menee rikki!!) tsemppasi jatkamaan. Ja voi morjens, miten helppo olikaan toinen puolikas. Juoksemisen nautintoa täynnä ja matkaa olis voinut vieläkin jatkaa.. Timppa antoi hyviä vinkkejä tankkaukseen, nyt on näytteet postissa.. Katsotaan, mitä tulee.. Eli tossut ovat jaloissa olleet uudelleen ja kohti uusia haasteita mennään vaikka sitten perse edellä välillä puuhun mutta voittajana selvitään..

Seppo & Unski
Unskille lähtö jännitti paljon enemmän kuin Pirkan hiihto. Olihan edellisestä maratonistani kulunut jo puolitoista vuotta. Onneksi Mikko oli valmistautumassa minun kanssa samalle matkalle.Ja lähtöviivallahan meitä oli tsemppaamassa toisiamme iso tuttu porukka. Lähdön tapahduttua koitin hokea itselleni "rauhallisesti, rauhallisesti," vaikka huomasinkin, että Anu ja Maikku menivät kohta jo kaukana edellä. Juoksu alkoi tuntua heti alusta lähtien mukavalta ja rennolta.Ensimmäinen puolikas tuntui menevän nopeasti, kun satuin saamaan hyvää vetoapua 60.sten sarjan voittajalta. Juoksin hänen kanssaan n. 35 kilometriä.Toisella puolikkaalla alkoi askel pikku hiljaa painaa, mutta saimme vauhdin pysymään samana noin 30 kilometriin saakka. Noin 35 kilometrissä alkoivat etureidet jumittaan,mikä paheni koko ajan loppua kohti.Mutta maali tuli kutenkin vastaan, eikä väsymys ollut kuitenkaan niin paha kuin pelkäsin.Reidet oli kyllä toista mieltä. Ilmeisesti tankkaus oli jollain lailla onnistunut. Oli taas tosi mahtava reissu Team Raholan mukana.

Mari @ Unski
Lauantai aamu, sumua, jännitystä ja vaikka mitä fiiliksiä. Taas olisi maraton edessä ja paikkana Kiikka. Anun yllyttämänä olikin huippu porukka saatu kasaan juoksemaan ja juhlistamaan Unskin 100:tta maratonia. Ilmassa oli sumusta huolimatta juhlan tuntua.

Matkalle kohti Kiikkaa pääsimmekin hyvissä ajoin ja perillä olikin sitten hienosti aikaa erinäisiin valmisteluihin sekä armottomaan wc-ralliin :) Numerolappuja noudettaessa olikin kunnia päästä Teamin porukan kanssa yhteiskuvaan Unskin kanssa, mikä nostatti juhlatunnelmaa entisestään.


Lähtö alkoi lähestymään ja siinä viimehetkellä vielä toivottelimme halauksien kera toisillemme sekä puolikkaan juoksijoille tsempit matkaan. Jännitys sen kuin tiivisty tiivistymistään. Vihdoin pienten alkuhaastattelijen jälkeen pääsimme matkaan, ja tuttuun tapaan jännitys jäi lähtöviivalle.

Ekat 2-3 kilsaa oli jotain ihan kamalaa. Jalat aivan tukossa, kompressiosukat ahdisti, tästä ei tuu nyt mitään!!! Sitkeesti vaan eteenpäin ja kyllähän se kroppa alkoi kun alkoikin toimimaan. Siitä se matka sitten eteni porukassa mukavasti niitä näitä rupatellen. Mukavasta seurasta huolimatta ensimmäinen kierros tuntui todella pitkältä. Se oli  oputon. Wc:tä odotin kun kuuta nousevaa.Ja sinnehän sitten ekan kierroksen päätyttyä päästiinkin, HUH ;) Toinen kierros lähti käyntiin keveämmissä merkeissä ja vauhtikin pysyi kohtuu mukavana. Porukka harveni ja jokainen etsi itselleen sopivan vauhdin. Mä jatkoin matkaani tutussa turvallisessa seurassa, eli Mimmin kanssa.

Musiikin lomasta kuulin kaikenlaista mutinaa jaksamisesta ym. kävelyhaluista, mutta kaverin sisu oli niin kova, että nämäfiilikset jäi vaan sille mutinatasolle ;) Ruoskintapaikalla oli pakko ottaa pari kävelyaskelta ja ryyppy omasta pullosta. Oli sen verran pitkä nousu kyseiselle paikalle että!! Eipä sitä olla turhaan Ruoskintapaikaksi nimetty ;) Ei kun jalat alle ja etiä päin.

Juomapisteet jotenkin tuntui toisella kierroksella olevan mukamas harvemmassa, mutta kun semmoisille päästiin niin olis se niin helpottavaa. Mukavat huoltajat kannusti kohti maalia ja ne antoikin voimia viimesille kilsoille. Missä kirkon torni? missä se punainen pieni mökki joka on ihan tiessä kiinni? missä rautasilta? Nämä kysymykset pyöri huulilla, kunnes ihan oikeesti päästiin sillalle, josta näkyi melkein loppusuora. Ihanaa!!! Ja mikä yllätys meitä vielä odottikaan. Oma puolikkaan juoksuporukka huitoi huoltoaseman kohdalla ja taisi sieltä kuulua JAXAA huutojakin ja kaikkee. Mä menin ihan kananlihalle ja meinas voimat kadota jaloista täysin. Niin onnellinen olin. Iso kiitos! Siitä sitten hurmiossa kosti maalia. Ei oo paljon enää.Unskikin siinä suoralla vastaan käveli, ja ehdittiin hänellekin huutelemaan onnittelut. Mimmi ja mä tartuttiin toisiamme kädestä ja näin ylitettiin maaliviiva yhdessä onnesta ja helpotuksesta huokaisten.

Maalin huollosta vielä pari mukia mehua ja tönöillä jaloilla kohti pukuhuonetta. Matkalla vastaa tulikin jo Laura hyvissä voimissa ja kovan urakan tehneenä, kun yksin taapersi menemään koko tokan kiekan. Ja Saimme vielä kannustettua iki sitkeän Minnankin loppusuoralle Jaxaa huudoin. Siis, jälleen yksi unohtumaton maraton kokemus plakkarissa. Isot kiitokset koko huoltojoukolle. Tapahtuma toimi alusta loppuun mielettömän hyvin. Onnittelut vielä Unskille itselleen. 100 maratonia on upea saavutus. Siinäpä tavoitetta yhdelle jos toiselle ;D Kiitokset myös omalle porukalle ihan kaikesta. Hyvillä mielin kohti uusia haasteita käy Team Raholan tie.






maanantai 11. huhtikuuta 2011

Team Raholan vaellus+ muistilista

Tänä vuonna ensimmäistä kertaa Team Rahola järjestää kaikille mahdollisuuden osallistua vaellukseen Suomen Lapissa. Vaellus kestää noin viisi päivää ja tarkoituksena on vaeltaa noin 75 km matka.  Vaeltamassa ollaan neljä päivää ja kolme yötä. Paluumatkalla yksi yö yövytään jossain hotellissa. Reittinä on Hetta-Pallaksen vaellusreitti varustettuna pikku nypäyksellä. Yöpyminen tapahtuu teltoissa.

Vaellukselle lähtö tapahtuu helatorstaina 2.6. ja paluu ti-ke yönä 7.-8.6.2011.

Kuljetukset sovitaan yhteisesti ja kukin vastaa omista varusteistaan ja itsestään. Anun tiedossa on joitakin varusteita, joita voi tarvittaessa lainata. Jos haluat mukaan tähän tapahtumaan, ilmoittaudu Anulle.

Tässä Eeviksen antamat, kokemuksen myötä hyväksihavaitut ohjeet siitä, mitä kannattaa ottaa mukaan:

Pakkaa kaikki tavarat muovipusseihin ja tarvittaessa käytä minigrip-pusseja kastumisen välttämiseksi. Märät vaatteet ja varusteet tekevät muuten mukavasta retkestä todella epämiellyttävän.

- puukko
- pitkä köysi (muistathan markus eli pitkä)
- rinkansuoja
- sadeviitta, joka peittää myös rinkan
- vara kengännauhat
- wc-paperia
- laastaria/ rakkolaastaria
- pieni ensiapupakkaus
- hammastahna
- hammasharja
- hyvät vaelluskengät
- kevyet kengät illaksi
- tuulta- ja vettä pitävä vaellusasu
- illaksi mukava kevyt kokoasu
- hyvät vaellussukat+ vaihtosukkia
- alusasu, joka ei hankaa+ vaihtoasut
- lämpökerrasto vaellukselle+ vaihtoasu illaksi
- villasukat illaksi/ yöksi
- vaelluslakki
- pipo illaksi/ yöksi
- käsineet/ tumput+ toiset illaksi
- hyttysmyrkkyä
- särkylääkettä
- imodium
- magnesium
- ihorasvaa
- shampoo
- dödö
- pikkupyyhe
- tiskiaine?
- kyypakkaus
- sinoli/ sprii
- tulitikkuja
- keitin+ astia
- vesipullo
- lautanen
- muki
- lusikka/ haarukka/ veitsi
- teltta
- makuupussi
- makuualunen
- puhdistuspyyhkeitä
- ilmastointiteippiä
- jos vesistöjen ylityksiä, iso jätesäkki rinkan suojaksi
- taskulamppu

Ruokaa:
- metvurstia
- ruisleipää
- retkiruokia, jotka valmiita, kun vesi lisätään joukkoon, 5 min. ja nami nami
- eloveena puuropusseja
- nuudelia
- keittoja
- keksejä
- voimapatukoita
- murukahvi/ tee/ kaakao
- sokeria
- yms...


Muista, että sen minkä ottaa mukaan, sen myös kantaa!!!

t. anu

ps. vaellusta odotellessa.

sunnuntai 10. huhtikuuta 2011

Lisää tärkeää asiaa

Kenkiä sovittamaan mennään taas perjantaina 15.4. klo 15. Anulta lisätietoja.

Tiimipaitojen tilaus on lähtenyt, joten käy kiireen vilkkaa maksamassa omasi! Tässä vielä ohjeet: Hinta on 24,50 €/setti ja 21 €/pelkkä paita. Maksa setti välittömästi Anun tilille 115835-76098 ja laita viitteeksi oma nimesi sekä sana TEAMASU. Vaatteet saadaan vasta, kun kaikki on maksettu!!

Unskin puolikkaan juoksijoilta odotetaan kuumeisesti jonkinlaista selontekoa osoitteeseen pyykko.laura@gmail.com.

Huomenna tulossa: infoa vaelluksesta sekä mahdollisesti Unskin raportti kuvien kera!

torstai 7. huhtikuuta 2011

Tiimipaitoja taas myynnissä!

Unskin raporttia odotellessa..
HUOM! Tiimipaidat nyt myös yläpalkissa linkki.

Nyt niitä taas vihdosta viimein saa eli uusia tiimipaitoja on nyt saatavilla nimellistä rahallista korvausta vastaan. Ja ei ainoastaan paitoja, vaan nyt asuun kuuluu myös shortsit! Miehille ja naisille on omat mallit ja omat koot. Sekä paita että housut ovat teknistä urheilumateriaalia. Paitaa voit pitää  ylpeänä olitpa sitten jumpalla, juoksemassa, soutamassa, kotona tai töissä - ihan missä vaan haluat.

Hinta on 24,50 €/setti ja 21 €/pelkkä paita.

Paitoja ja sortseja voi sovittaa liikuntakeskuksella ennen jumppia tai jumppien jälkeen vielä parin viikon ajan. Tätä tilaisuutta ei kannata missata!

Sitovan tilauksesi voit tehdä ilmoittamalla Anulle nimesi, haluamasi koot  (paita/sortsit) sekä puhelinnumerosi. 

HUOM! Tilauksen tehtyäsi maksa setti välittömästi Anun tilille 115835-76098 ja laita viitteeksi oma nimesi sekä sana TEAMASU. Vaatteet saadaan vasta, kun kaikki on maksettu.

Naisten paidan+sortsien malli on tämä, mutta HUOM! paidan väri tulee olemaan kuvasta poiketen punainen ja sortsien väri musta:


Tässä vielä väri/painatusmalli:


Eli tämä on paidan tuleva väritys ja painatus. Edessä teksti "Team Rahola" sekä logo, takana oma nimesi niin halutessasi. Huom! Nimeä ei ole pakko laittaa, jos et halua. Oikeassa hihassa teksti "Jaxaa" ja vasempaan hihaan tulee Zero Pointin logo.

maanantai 4. huhtikuuta 2011

Kommentointiohjeet

Pikkulinnut ovat kertoneet, että sivuillamme on tosi tosi TOSI paljon kävijöitä joka kuukausi. Pienenä muistutuksena laitetaas nämä kommentointiohjeet taas pitkästä aikaa. Muistkaa, että tänne saa kommentoida vapaasti sisältöä, ulkoasua, mitä vaan.. Ei tarvitse kirjautua tai olla edes sähköpostiosoitetta. Ainoa vaatimus on, että kommentit on "asiallisia" sikäli, että ketään tai mitään ei loukata. Alla kuvalliset ohjeet kommentointiin pelkällä nimellä.

Paina tästä niin pääset lukemaan kommentteja ja kirjoittamaan omasi. Jos jutussa ei vielä ole yhtään kommenttia, siinä lukee "0 kommenttia".

Tämän jälkeen kirjoita oma tekstisi "Lähetä kommentti"-tekstin alla olevaan laatikkoon ja siirry "kommentti nimellä:"-pudotusvalikkoon.

Valitse aukeavasta pudotusvalikosta "Nimi/Url-osoite" klikkaamalla sitä.

Kirjoita sitten aukeavaan ikkunaan "Nimi:"-kohtaan oma nimesi tai nimimerkkisi. Jätä URL-osoite tyhjäksi. Paitsi jos sulla on joku oma nettisivu tai blogi tms. niin voit myös laittaa sen osotteen URL-osoite kohtaan. Sitten paina "Jatka".


Nyt sun nimi näkyy siinä laatikossa ja kun painat "Lähetä kommentti...


 
Kommenttisi ilmestyy edellisten perään. Simppeliä, eikö!
 
HUOM! Joskus kommentointi voi tökkiä ja ei onnistu ekalla kertaa, mutta ei kannata lannistua, vaan painele vaan siitä julkaise kommentti-nappulasta niin kauan, kunnes kommenttisi on tullut esille.. Jos on ongelmia, ilmotelkaa niin katotaan yhessä..