Luukku 24.

Luukku 23.

Luukku 22.

Luukku 21.

Luukku 20.

Luukku 19.

Luukku 18.

Luukku 17.

Luukku 16.

Luukku 15.

Luukku 14.

Luukku 13.

Luukku 12.

Luukku 11.

Luukku 10.

Luukku 9.

Luukku 8.

Luukku 7.

Juokse Sorvassa 6.12.2024 tulokset

 

	Juokse Sorvassa 6.12.2024 tulokset
	10km naiset
1.	Hilla Honkala	Teivo Stayers	54:42
2.	Marjo Niinimäki	Team Rahola	1:03:33
3.	Hannele Mäkinen	Tampere	1:11:48
4.	Teija Virtanen	Team Rahola	1:36:07
4.	Johanna Silvennoinen	Team Rahola	1:36:07
6.	Sari Ahonen	Team Rahola	1:39:39
7.	Päivi Linnero	Team Rahola	1:51:53
	10km miehet
1.	Sami Honkala	Teivo Stayers	54:44
2.	Keijo Mäkelä	Team Rahola	1:08:08
3.	Petri Mononen	Team Rahola	1:13:09
4.	Petri Virtanen	Team Rahola	1:47:48
	Puolimaraton naiset
1.	Sirpa Walker	Team Rahola	2:30:43
2.	Satu Väliaho	Sasi	2:35:55
3.	Minna Jokela	Nokia	2:46:16
4.	Marianne Hyppönen	Team Rahola	3:07:29
5.	Silja Hormia	Team Rahola	3:10:00
	Puolimaraton miehet
1.	Juhani Yli-Marttila	Team Rahola	1:59:48
1.	Olli Pere	Tampere	1:59:48
3.	Jukka Vuorenmäki	Team Rahola	2:30:43
4.	Jarkko Jokela	Nokia	2:46:30
	30km naiset
1.	Marianne Mäkinen	WCUR	2:32:04
	Maraton naiset
1.	Maria Koivisto	Team Rahola	5:33:36
2.	Lea Mäenpää	Team Rahola	5:35:19
3.	Reetta Virtanen	SataMc	5:38:07
	Maraton miehet
1.	Mikko Perttula	100Mc/Hämeenkoski	4:16:27
2.	Timo Ahonen	Team Rahola	4:30:57
3.	Jari Nieminen	Team Rahola	4:33:10
4.	Tapio Metso	Stokiksen Seisojat	4:47:00
5.	Marko Silvennoinen	Team Rahola	5:38:07
6.	Kari Koivisto	Team Rahola	5:50:49
	50km naiset
1.	Anu Ossberg	Team Rahola	5:15:07
2.	Susanna Kukkula	Team Rahola	6:40:50
	50km miehet
1.	Pekka Mononen	SataMc	8:32:15

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

Luukku 6.

Luukku 5.

Iiiiiki-ihanaa T&H:ta taas luvassa tammikuussa!

Luukku 4.

Luukku 3.

Luukku 2.

 

Joulukalenteri 2024

Niin se tupsahti taas tämänkin vuoden joulukuu. Tästä eteenpäin saatte jälleen nauttia 24 päivän ajan Teamin joulukalenterista. Hyvää joulunaikaa kaikille! 🎄

Raholan kymppi 2025

 Ilmoittaudu Raholan kympille 10.5.2025 tästä!

JNR 2024 Hennan jaloin

Oli synkkä ja myrskyinen yö… 

Tai eipä mulla ole mitään tietoa millainen keli oli Joensuun Areenan ulkopuolella, mutta sisällä oli hyvinkin valoisaa ja tuuletonta. Synkkyys ja myrsky oli vain minun pääni sisällä.

Team Rahola antoi Petteri Jokelalle kiitoksen valokuvista, joita hän on ottanut monissa juoksutapahtumissa.

Olin toivonut saavani tänä vuonna sellaisen tuloksen, johon voisin olla itse tyytyväinen. Aiemmat tämän vuoden satasen juoksut oli mennyt tosi hyvin ja ilman pahempia vaivoja. Nyt oli kuitenkin jo lähtiessä monenmoisia vaivoja, jotka ajattelin kaikki kuvittelevani jännityksen takia. Pahimpana oli perjantaina alkanut polvikipu, joka muuttui matkan aikana pahemmaksi. Hankasalmen Jari-Pekassa huomasin kivun siirtyneen polven takaosaan ja pienenkin portaan astuminen aiheutti kipua. Kurkussani oli ollut ”roskan” tunne jo kaksi viikkoa, mutta sen tiesin olevan itse kuvittelemani asia ja se katosikin heti, kun sunnuntaina pääsin kotiin juoksulta. Mutta kyllä sitä sai yöllä tosissaan nieleskellä Joensuussa!

Peloistani huolimatta juoksu lähti kulkemaan hyvin ja kivuttomasti. Polven kipu helpotti, kun jalat lämpeni. Vessassa jouduin käymään alusta asti noin puolen tunnin välein, olin juonut vähintäänkin riittävästi. Se hieman turhauttikin varsinkin alussa. Mutta jo parin tunnin jälkeen, kun jalkakipuni alkoi ilmoitella itsestään, huomasin pienen vessatauon auttavan kipuun hetkellisesti. 

Tiimiläiset olivat sopineet Kummelihengessä suorittavansa tamppauksen kello 24 ja 04. En uskaltanut tähän osallistua, mutta se sai aikaan hymyjä muissa juoksijoissa. Tamppaus suoritettiin uloimmilla radoilla, jotta emme tapojemme mukaisesti ole tulppaamassa ykkösrataa nopeammilta juoksijoilta.

Maratonin verran taisteltuani alkoi jalkakipu olevan jo niin paha, että jouduin menemään huoltopöydän taakse usein kyykkyyn. Yritin olla siellä matalana piilossa Mr. Presidentiltä, mutta vaikka Ilva muuta väittää, taitaa hänen näkönsä olevan kuitenkin priima. Pienen kyykkäilyn jälkeen pystyin taas jatkamaan kävelyä ja hetken päästä juoksemaan. Kipu tuli aaltoina ja alkoi polven takaa levitä koko jalan takaosaan. Välillä juoksu oli täysin kivutonta (tosin varpaat ja jalkapohjat oli muusina, mutta se on siedettävissä ja normaalia). Ensimmäisen kahvikupillisen jälkeen juoksu oli hetken taas kevyttä ja osasinko  nauttia kaikista helpoista hetkistä. Lopulta koko hommasta ei tullut enää mitään.

Erittäin huono piilo

Ollilan Veikko tarjosi radan varressa kevyttä hierontaa ja lihaksia rentouttavaa ravistelua. Veikko juoksi itse maratonin, mutta oli paikalla koko yön kannustamassa vaimoaan hienoon suoritukseen! Kävin Veikon potilaana kerran ja sain siitä hetkellisen avun. Aamun lähestyessä Veikolla näytti olevan kiirettä ja hierontapisteellä oli koko ajan avun tarvitsijoita.

Anu rentoutumassa

Oli ilo seurata muiden tiimikavereiden hienoja suorituksia. Varmastikaan kenelläkään ei ollut helppoa, mutta sisukkaasti muut tekivät omia suorituksiaan! Teija jaksoi tanssia ja nauttia musiikista. Myös Sandra huomasi etenemisen olevan peräti kevyempää, jos eteni tanssien. Lea painoi menemään tapansa mukaan sitkeästi ja kantoi Susannaa olkapäällään kannustamassa. Arja teki myös upean ennätyksensä, vaikka varpaat oli todella kipeät. Markus ylitti 100km päättäväisesti! 

Yöllä huoltopöydän takana istuessani tiesin, että kisan jälkeen miettisin, miksi en vaan juossut kivun kanssa. Ja silloin jo sanoin itselleni, että muista ettet pystynyt! Itkukin tuli siitä valtavasta harmituksesta. Oikeasti sain kerättyä hyvät kilometrit, mutta vielä en pysty niistä iloitsemaan. Joten nyt iloitsen muiden upeista saavutuksista!

Kisassa nähtiin uusi Suomen ennätys, jonka juoksi Matti Jonkka tuloksellaan 149,395km!

Tein minäkin yhden ennätyksen, nimittäin oman henkilökohtaisen ennätyksen tussaroinnissa. Toivottavasti en tuota ennätystä enää paranna, vaan se saa jäädä tuollaisena ennätystenkirjaan. 

Kiitos jälkeen kaikille tiimiläisille hyvästä seurasta ja myötäelämisestä! Kiitos myös Lehtisen Jaanalle, joka oli mukana reissussamme. Oli kiva tutustua! Joensuun porukka hoiti järjestelyt jälleen moitteettomasti ja kaikki toimi hienosti!

Virkeetä väkee paluumatkalla

Joensuu Night Run 2024

Tässä liveseurantalinkki: Joensuu Night Run

Linkistä voit seurata teamiläisten ja muidenkin matkan etenemistä.

Tässä lisäksi live streamlinkki: Night Run Live Stream

Tsemppiä kaikille juoksuun, jaxaa jaxaa!

'Pikkujoulutohinaa' 23.11. lauantaina ja hieman asiaakin...

Tarjolla olisi aamupäivällä pientä touhua:
Klo 10.30 10 km:n lenkki (ilmainen), lähtö Nokian liikuntakeskukselta.
Klo 12.00 alkaa jumppa liikkarin jumppasalissa, tässä jumpassa kaikki pysyvät hyvin mukana (hinta 2,50 €, maksu kassalle, maksuedut käy myös kassalla), mahdollisuus suihkuun ja saunaan (pyydä sauna päälle ennen jumppaa kassalta).

Huomioi, että ruoat tilataan etukäteen keilaamosta. Jos mahdollisesti et pääsekkään paikalle, niin ruoan joutuu maksamaan ellei sitä ole perunut. Eli peruutukset hyvissä ajoin Anulle. Jälkiruokana on gluteeniton/laktoositon kakku, jonka kustantaa Team Rahola (kahvin/teen/muun juoman joutuu maksamaan itse).

Eli: keilauksen ja kengät sekä jälkiruokakakun maksaa Team Rahola. Ruoan ja juoman/juomat kukin maksaa itse paikan päällä keilaamon kassalle lähtiessään.

Vielä ehtii ilmoittautumaan mukaan pikkujouluihin, ilmot Anulle. Tervetuloa!

Juoksulle ja jumppaan ei tarvitse erikseen ilmoittautua, ilmaantuu vain paikalle ajoissa.

Ja tottakai keilaamolla käy myös Joulupukki. He, jotka ovat kiinnostuneita kurkistamaan lahjasäkkiin, niin ottakaa mukaan n. 5 €:n hintainen paketti!

Nähdään lauantaina! ...tip-tap-tip-tap-tipe-tipe-tip-tap-tip-tip-tap...

Juokse Sorvassa, Teijan, Markon ja Jukan juhlajuoksun tulokset

 

	Juokse Sorvassa 26.10.2024 tulokset
	10km naiset
1.	Sirpa Walker	Team Rahola	1:04:49
1.	Minna Nurro	Team Rahola	1:04:49
3.	Maria Koivisto	Team Rahola	1:06:41
4.	Essi Nieminen		1:12:00
5.	Kirsi Tuomisto-Kataja-aho	Team Rahola	1:14:27
6.	Silja Hormia	Team Rahola	1:14:35
7.	Johanna Silvennoinen	Team Rahola	1:15:35
8.	Eija Mellin	Team Rahola	1:22:46
9.	Ritva Ilva	Team Rahola	1:27:00
10.	Henna Nieminen	Seinäjoki	1:29:17
11.	Jenni Nieminen	Team Rahola	1:29:18
12.	Arja Virtanen	Team Rahola	1:34:00
13.	Marianne Hyppönen	Team Rahola	1:55:44
	10km miehet
1.	Lasse Vuorenmäki	Kurikka	46:06
2.	Asmo Rosenberg	Nokia	53:34
3.	Petri Mononen	Team Rahola	1:01:22
4.	Kari Koivisto	Team Rahola	1:05:24
5.	Keijo Mäkelä	Team Rahola	1:07:25
6.	Simo Kataja-aho	Team Rahola	1:14:27
	Puolimaraton naiset
1.	Marika Roopärg	Team Rahola	2:08:45
2.	Satu Väliaho	Sasi	2:23:00
	Puolimaraton miehet
1.	Juhani Yli-Marttila	Team Rahola	1:36:48
2.	Jari Nieminen	Team Rahola	1:47:53
3.	Niko Peltomaa	Team Rahola	2:09:09
	Maraton naiset
1.	Outi Vatula	Team Rahola	4:47:51
2.	Eerika Hedin	Team Rahola	5:05:37
3.	Jaana Putkinen	Team Rahola	5:25:34
4.	Sari Korhonen	TreMk	5:56:40
4.	Reetta Virtanen	SataMc/Nami	5:56:40
4.	Nina Hyvönen	Team Rahola/SataMc	5:56:40
	Maraton miehet
1.	Tapio Metso	Stokiksen Seisojat	4:27:29
2.	Olli Laine	SataMc	4:49:24
3.	Jukka Puronlahti	Team Rahola	4:50:59
4.	Pekka Mononen	SataMc	5:37:25
5.	Olavi Vähämäki	Laihia	5:56:40
6.	Tapani Välimäki	Nokia	6:03:39
	50km naiset
1.	Susanna Kukkula	Team Rahola	6:09:12
1.	Lea Mäenpää	Team Rahola	6:09:12
3.	Heljä Kaipio	SataMc/Lempäälä	6:44:51
4.	Tiina Häkkinen	Team Rahola	7:41:59
4.	Teija Virtanen	Team Rahola	7:41:59
4.	Anu Ossberg	Team Rahola	7:41:59
	50km miehet
1.	Markus Ilva	Team Rahola	4:29:48
2.	Jukka Vuorenmäki	Team Rahola	7:41:59
2.	Marko Silvennoinen	Team Rahola	7:41:59

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com