maanantai 30. joulukuuta 2019

Loch Ness Maraton raportti Juhon käsialalla

Pahoittelut hyvin kauan viivästyneestä raportista, parempi kuitenkin myöhään kuin ei milloinkaan. 
Juoksin ensimmäisen maratonin Skotlannissa Loch Nessin maratonilla. Ennen juoksua olin hyvin innostunut, varsinkin kun pääsin ulkomailla sen kuuluisan ”ekan kerran” suorittamaan! Varsinkin hienoissa maisemissa.
Sää oli alkuun hyvin sateinen ja olinkin tyytyväinen alkuun siitä, että tuli hyvin puettua vaatetta ennen juoksua. (Tämä tyytyväisyys loppui kuitenkin lyhyeen). Huomasin siinä juuri ennen alku starttia jännityksen kohoavan itsessäni ja ensimmäisen kerran tuli ajatus: ”Oliko tämä sittenkään hyvä idea?” Marjomäen Timolta jos asiaa olisi kysynyt niin ei. 


Tässä kohta vielä kaikki hyvin
Juoksun alettua aloitin rauhallisesti ja yritin päässäni itselleni kertoa ettei kannata nyt lähteä liian kovalla vauhdilla juoksemaan. Pidä rauhallinen vauhti, säästele energiaa ja pyri vaan juoksemaan Anun neuvomaa omaa juoksua niin pääset hyvissä kuosissa nesteyttämään kaljalla itsesi maaliin. Aloin juoksun edetessä kuitenkin enemmän lisäämään vauhtia huomaamatta. Juoksun alku oli Anun mainostamaa pelkkää alamäkeä ja ensimmäinen kymppi tuntui erittäin hyvältä. En vaan pystynyt alkamaan hidastamaan vauhtia, kun nautin juoksusta ja koin siinä vaiheessa ettei tässä pelkässä alajuoksu maratonissa tule mäkiä (tämä illuusio loppui myös lyhyeen). 
Koti Suomessa olin alkanut tekemään pidempiä juoksuja valmistautuakseni tähän juoksuun. Suunnitelmana oli juosta enemmän kuin mitä sitten tuli juostua. Pisin matkani oli arviolta puolikkaan maratonin verran ja muistan tästä vain sen että jalkojen särky alkoi tulemaan siinä vaiheessa lisääntyvästi. Tämä sama kaava toistui nyt, mutta jalkojen särky tuntui tällä kertaa monta kertaa pahemmalta. Kova asfaltti, lämmin pukeutuminen ja alun kova vauhti alkoivat kostautua juurikin matkan puolivälissä. En kokenut olevani väsynyt, kroppani tuntui oikeastaan hyvältä. Pääni halusi mennä samalla vauhdilla kokoajan, mutta jalkojen särky ja kerrospukeutumisesta aiheutuva kuumuus alkoivat syömään vauhtiani metri metriltä. Siinä kokeneet Team Raholan jäsenet alkoivatkin menemään menojaan ja jäin jälkeen. Jalkojen särky tässä vaiheessa alkoi syömään itseäni henkisesti paljon ja kyseenalaistin maaliin pääsemisen ensimmäistä kertaa. Hyvä alku ja yhtäkkinen stoppi tulivat suurena shokkina että olin varma etten tästä ainakaan juoksemalla maaliin enää pääse. 
Kokeneempia Team Raholan jäseniä.

    


Sitten takanani kuulin tutun äänen, kun Kaj tuli ja kysyi vointia. En muista tarkalleen mitä sanoin mutta luultavasti teksti ei ollut kaunista. Kaj alkoi tsempata minua ja sai minut juoksemaan hänen takana. Jalkojen särkyyn Kaj antoi buranan (minkä vaikutuksesta en ole vieläkään varma auttoiko), mutta buranaa tärkeämpänä sain henkisesti koottua itseäni sen verran että lopetin kävelyn ja aloin juoksemaan taas. Tunsin joka askeleella viiltävän säryn, mutta jaksoin kuitenkin mennä eteenpäin Kajn jutellessa kaikenlaista. Maisemat joita olin aikaisemmin ihaillut eivät kiinnostaneet yhtään. Ainoa tavoite oli vaan päästä perille. 

Kaitsu piti koko matkan peukkuja

Kajn kello piippasi aina kilometrin välein, joten tiesin meidän etenevän kohti päämäärää. ”Yksi kilometrin kerrallaan” Kaj sanoi matkan aikana, kun jatkoimme juoksua. Sitten alkoivatkin ylämäet. Myönnän että ylämäkeä toisensa perään mennessäni Anun puheet ”pelkästä alamäestä” tuli kirottua hyvinkin syvälle. Anun lupaama hauska reissu ei tässä vaiheessa vastannut enää todellisuutta. Arvostus tätä supernaista kohtaa alkoi kuitenkin kilometrien jälkeen lisääntyä. Tää nainen juoksee näitä kuitenkin melkein viikoittain. Markus, sanon tämän kaikella kunnioituksella, naisesi on hullu.

Antaa mennä kun on alamäki


Lopulta alkoi viimeinen 10km. Oikea reiteni alkoi tässä vaiheessa jomottamaan krampin tulon merkiksi. Teiden reunassa ihmisiä näkyi venyttelemässä hyvinkin paljon. Aloin todella huolestumaan että juoksuni saattaa kramppiin päättyä, mutta sitten alettiin tulemaan kaupungille ja kaikki muuttui. Ihmisten määrä lisääntyi ja kannustusta alkoi tulemaan lisääntyvästi. sain itseluottamusta sen verran että aloin uskomaan pääseväni maaliin asti. Nyt aloin todella nauttimaan juoksemisesta kun ihmisten äänet yltyivät mitä lähemmäksi maalia tulimme. En tiedä oliko se adrenaliinia vai endorfiinia mutta mieliala alkoi kohota ja huomasin vauhdin lisääntyvän. Krampin tulosta ei ollut enää mitään tietoa. Maalisuoralla muistin vain sen että oloni oli helpottunut ja iloinen. En ajatellut maratonin olevan tämmöinen tunteiden vuoristorata, jossa mielialat vaihtuvat epätoivon ja loistavan fiiliksen välillä. Maaliin tulimme Kajn kanssa, ja kiitän vielä kerran sinua. Ilman sinua olisin luultavasti jäänyt matkalle. Puolet juoksustani juoksit puolestani antamalla itseluottamusta juuri oikealla hetkellä. 
Kokonaisuudessaan maratoni oli opettava kokemus ja haluan uudestaan tämän matkan juosta. Kiitän matkan järjestämisestä Anua ja Markusta. Teitte tämän eteen hirveän määrän töitä ja olen iloinen saadessani olla mukana tässä. Kaikille muille matkalle olleille sanon myös kiitos, loistavia tyyppejä olette kaikki! Näemme toivottavasti uuden maratonin muodossa lähitulevaisuudessa. J

Onnellinen maratoonari


Raportin kirjoittanut: Juho (Marjomäen sanoin, yksinkertainen maratoonari). 

perjantai 13. joulukuuta 2019

Masokisti ja Ahvenanmaa 2020 ilmoittautumiset

Jos olet lähdössä jompaan kumpaan, tai kumpaankin, niin ilmoitahan Anulle 2.1.2020 mennessä.

lauantai 7. joulukuuta 2019

Juokse Sorvassa 6.12.2019 tulokset

Naiset 50km
1.Anu OssbergTeam Rahola5:56:29
2.Susanna KukkulaTeam Rahola6:10:03
Miehet 50km
1.Raimo MäkinenAPK-maratoonarit5:47:51
2.Tapio MetsoStokiksen seisojat5:48:25
Naiset maraton
1.Laura Petäjämäki3:47:33
2.Iida SinisaloTeam Rahola4:10:34
3.Maija HenttonenPuusepänliike Henttonen Ky4:13:36
4.Marjo NiinimäkiTeam Rahola4:52:45
5.Pia Palevuo-AntasRiihimäki5:00:01
6.Henna VärikoskiTeam Rahola5:03:16
7.Eerika HedinTeam Rahola5:03:18
8.Lea MäenpääTeam Rahola5:05:32
9.Tiina HäkkinenTeam Rahola5:20:23
10.Päivi LinneroTeam Rahola5:48:18
11.Teija VirtanenTeam Rahola5:52:10
11.Nina HyvönenTeam Rahola5:52:10
Miehet maraton
1.Juha SoukoAPK-maratoonarit3:28:22
2.Markku MännistöAPK-maratoonarit3:32:20
3.Veikko PunkkaNami3:34:05
4.Juhani Yli-MarttilaTeam Rahola3:41:14
5.Lauri SinisaloTeam Rahola4:25:46
6.Petri MononenTeam Rahola4:41:57
7.Olli Laine100mc.fi4:44:43
8.Marko SilvennoinenTeam Rahola4:45:41
9.Pekka Rutanen100mc.fi Iittala4:49:06
10.Pekka Mononen100mc.fi4:50:20
11.Jari AntasRiihimäki5:00:01
12.Niko PeltomaaTeam Rahola5:07:33
13.Jarkko JokelaTeam Rahola5:18:20
14.Timo PyykkönenNami5:19:59
15.Anssi Sandelin5:20:23
Naiset 30km
1.Jaana PutkinenTeam Rahola3:22:12
Naiset puolimaraton
1.Marianne Mäkinen1:42:03
2.Niina TaimistoTeam Rahola1:54:34
3.Minna NurroTeam Rahola2:21:15
4.Mari JärvinenTeam Rahola2:21:21
5.Sini VennoTeam Rahola2:21:25
6.Kirsi Tuomisto-Kataja-ahoTeam Rahola2:27:18
7.Maija-Liisa KallioTeam Rahola2:29:03
8.Henriikka Mäkelä2:32:46
9.Silja HormiaTeam Rahola2:32:49
10.Johanna KeränenTeam Rahola2:47:36
11.Satu AnsamaaTeam Rahola2:51:04
Miehet puolimaraton
1.Marko KangasmäkiTeam Rahola1:54:35
2.Hannu MäkeläLempäälä1:57:00
3.Jukka LehtonenTeam Rahola2:21:21
4.Ilkka KiviSexthlon2:25:19
5.Simo Kataja-ahoTeam Rahola2:27:19
6.Keijo MäkeläTeam Rahola2:32:48
7.Jarno NiemiTeam Rahola2:37:57
Naiset 10km
1.Marianne HyppönenTeam Rahola1:16:24
2.Miia VärikoskiTeam Rahola1:16:28
3.Ritva IlvaTeam Rahola1:40:29
4.Arja VirtanenTeam Rahola1:40:29
Miehet 10km
1.Pekka LampinenTeam Rahola51.11
2.Pertti AnsamaaTeam Rahola1:03:02
3.Aapeli Korvenpää1:05:55
4.Sampo KorvenpääVantaa1:05:57
5.Eemeli Korvenpää1:06:27
6.Reijo KorvenpääTeam Rahola1:10:30
7.Kalevi MontelaTeam Rahola1:12:15
8.Petteri HaapamäkiTeam Rahola1:13:12

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

perjantai 6. joulukuuta 2019

Hyvinkin epäviralliset tulokset 6.12.2019

Juokse Sorvassa 6.12.2019 epäviralliset tulokset löytyvät tästä linkistä.

Virallisemmat tulokset tulossa huomenna.

maanantai 2. joulukuuta 2019

Tipaton & Herkuton 1.–31.1.2020


Se tulee sieltä, ihan varmasti; ähky ja pähky joulun herkuttelun tuloksena. Mutta eipä hätää, jos haluat hetkeksi helpotusta, niin... TA-DAA! TAMMIKUUN TIPATON & HERKUTON ON TÄÄLLÄ TAAS!! Rohkeasti mukaan!

TARKOITUS on jaksaa liikkua ja syödä terveellisemmin, eli ei mitään paastoa tai niukkuusaikaa, vaan pieni itsekuri herkkujen ja alkoholin suhteen, joten normaali ruoka kehiin. Tämä ei ole sokeriton dieetti, ja itse asiassa ei dieetti ollenkaan. Voit käydä ravintolassa syömässä, sielläkin on monta hyvää vaihtoehtoa ruokien suhteen.

KIELLETYT AINEET: alkoholit, alkoholittomat juomat, limonadit, zero-juomat, energiajuomat, makeiset, makeat ja suolaiset leivonnaiset, välipalakeksit ja kaikki muutkin keksit, pullat, jäätelöt, lätyt, pannukakut, erilaiset makeat jälkiruokavanukkaat, riisifrutit, hampurilaiset, lihapiirakat, tacot, siivet, pizzat, grilliruoat, ranskalaiset perunat, kebabit, kuorrutetut hedelmät ja pähkinät, kaikki sipsit (peruna/juures), kaikki murot, sokeroidut myslit, croissantit, kurkkupastillit.

HERKUTTELE NÄILLÄ: mehut, hillot (esim. puurossa, rahkassa, leivän päällä), tuoreet ja kuivatut hedelmät, marjat, erilaiset maustamattomat pähkinät, kaikki jogurtit, kaikki rahkat, hunajat, hedelmäsoseet, terveelliset wrapit, itse tehty pizza, lämpöiset voileivät, myslit joissa ei ole sokeria, itse tehty mysli, itse tehdyt uuni- ja lohkoperunat, subway-tuotteet, proteiinilätyt (tehty banaanista ja kananmunasta), voileipäkeksit, hapankorput, riisikakut.

SAA KÄYTTÄÄ MYÖS NÄITÄ: urheilu- ja proteiinijuomia/-tuotteita (kaikki patukat ja vanukkaat käy energia-/proteiinituotteista), urheiluun energiageelejä ja -pastilleja, purukumi.

JOS ON KYSYMYKSIÄ, epävarmuutta, kysyhän Anulta,
puh. 040 828 5700 laittaen viestiä.

OSALLISTUVIEN NIMET JA OSALLISTUMISMAKSU 2,- ANULLE, KIITOS!

sunnuntai 1. joulukuuta 2019

Pikkujouluista

Suuret kiitokset hauskoista pikkujouluista kaikille mukana olleille!

Olihan mukavaa, kun oli niin paljon ystäviä ympärillä, ruoka oli maistuvaa ja tanssiakin oli ohjelmassa.

Illalla näytöillä pyörineet kuvat ja uusi upea karaokebiisi löytyvät Team Raholan Youtubekanavalta ja ovat kaikkien katsottavissa. Ohjelmassahan oli myös hirviöbongausta Loch Nessillä ja nuo otokset löytyvät tämän linkin kautta.

Tästähän sitten jatketaan menoa kohti seuraavia kekkereitä!

perjantai 29. marraskuuta 2019

tiistai 26. marraskuuta 2019

Teamin Pikkujoulut 30.11. Ruby & Fellas klo 19


Tässä vielä kaikille luettavaksi teamin pikkujoulujen 'ohjelmaa'. HUOM! Jos/kun olet ilmoittautunut ruokailuun, tarkoittaa se sitä, että jos jostain syystä et sinne pääsekkään täytyy ruokailu kuitenkin maksaa. Jos tiedät jo nyt että et pääse, on sinulla aikaa ensi keskiviikkoon (28.11.) asti perua Anulle ruokailusi.

Nautinnollisia polkuja polkijoille ja hauskaa pikkujouluiltaa!

Joensuu Night Run 2020


Jos olet kiinnostunut lähtemään Joensuu Night Run -tapahtumaan 2020 marraskuussa, niin laitahan ilmoa Anu Ossbergille. Anu kerää nimilistaa.

Anun yhteystiedot löytyy yhteystiedot-välilehdeltä.

keskiviikko 20. marraskuuta 2019

Masokistin Unelma 2020

Jos olet kiinnostunut lähtemään Masokistin Unelma tapahtumaan 2020 elokuussa, niin ota yhteyttä Anu Ossbergiin. Anu kerää nimilistan ja ilmoittaa osallistujat järjestäjille. Aikaa on ilmottautua 8.12.2019 asti.

Anun yhteystiedot löytyy yhteystiedot välilehdeltä.

torstai 14. marraskuuta 2019

Toppatakit

Toppatakit ovat saapuneet. Hae omasi Anulta jumpilta. Hinta 99,85 €.

Maksu tilille:
Sports Team Rahola ry
FI93 4503 0010 0735 61 

lauantai 9. marraskuuta 2019

Team Raholalle uusi ajanottojärjestelmä

Ajanottotiimissämme on todettu, että käyttämämme puoliautomaattisen excel-taulukkolaskentaohjelmalla toimivan ajanoton rajat ovat tulleet vastaan. Paremmasta haaveillessa heräsi mielenkiinto, kun saatiin aiheen tiimoilta yhteydenotto Porista. Juha Souko oli koodannut uuden ajanotto-ohjelman, jonka hän halusi laajempaan käyttöön kokemusten ja kehitysehdotusten kartuttamiseksi. Ohjelma oli todettu toimivaksi jo Porin hallimaratonilla myös tiimimme juoksijoiden toimesta. Kotimaisuuden lisäksi helposti tavoitettavissa oleva käytön tuki ja ohjelmoijan innokkuus muokata tuotostaan käyttäjien toiveiden mukaisesti olivat tiimille tärkeitä asioita.

Neuvottelujen tuloksena edessämme oli tarjous, josta ei voinut kieltäytyä. Team Raholalla on nyt nykyaikainen ja monipuolinen ihan oikea ajanottojärjestelmä, jonka avulla saadaan reaaliaikainen, luotettava ja monipuolinen tulospalvelu niin kisapaikalle kuin internettiinkin. Järjestelmän kautta saadaan lähetettyä automaattisesti ennakkoilmoittautujille sähköpostiin vahvistus sekä maksuviitenumerot. Järjestelmää myös kehitetään yhdessä Juhan kanssa jatkuvasti paremmaksi ja monipuolisemmaksi. Kehitysehdotuksia on ideoitukin jo melkoisesti, joten järjestelmään tullaan saamaan jatkossa lisää hienoja ominaisuuksia. Jo lisätyistä ominaisuuksista mainittakoon kilpailun alkuun ja loppuun mahdollisuus matkakohtaisesti lyhyemmille kierroksille. Sitä tullaan käyttämään esim. Sorvan reitillä puolikkaan ja maratonin loppunypäyksiin sekä Anun Maratonilla 50 mailin ensimmäisellä kierroksella. Palautetta ja kehitysideoita järjestelmään liittyen toivotaan kaikilta, jotta sitä osataan muokata vastaamaan käyttäjien tarpeita mahdollisimman hyvin ja monipuolisesti.

Ajanoton toiminta perustuu juoksunumeroihin kiinnitettäviin uudelleenkäytettäviin RFID-tägeihin, jotka järjestelmä tunnistaa ja rekisteröi kilpailijoiden mennessä ajanottolinjan yli. Tägeissä itsessään ei ole paristoa eikä juuri älyäkään. Ajanottolinjalla olevat antennit lähettävät radioaaltosignaaleja muutaman metrin päähän ja tunnistavat tägeistä takaisin heijastuvien tietojen perusteella ajanottolinjan ylittävät juoksijat. Tämän vuoksi on tärkeää, että juoksijat pitävät numerolappunsa etupuolellaan näkyvissä. Ja tottahan kilpailussa numerot pitää muutenkin näkyvissä olla.

Lauantaina 9.11. järjestettiin tiimin ajanottoporukalle koulutus, jossa Juhan opastuksella käytiin läpi perin pohjin ohjelman asetukset ja käyttö. Koulutus antoi ohjelman käyttöön mukavasti itseluottamusta. Järjestelmän käyttöä harjoitellaan ainakin Juokse Sorvassa -tapahtumissamme ennen ensi kesän Raholan Kymppiä ja Anun Maratonia.

Järjestelmään kuuluu myös internetsivusto http://rahola.spiidi.net, jossa pystyy ilmoittautumaan tiimin järjestämiin kilpailuihin ja josta näkee meneillään olevien kilpailujen tulokset livenä. Etusivun alareunassa oikealla olevan puhekuplapainikkeen kautta voi antaa sitä toivottua palautetta.

    
Järjestelmän käyttöä harjoiteltiin, jotta kaikki sujuu tositilanteessa mallikkaasti.

Teksti ja kuva: Jukka Vuorenmäki