sunnuntai 29. huhtikuuta 2012

Farnham & Tuusula

                         Kevätkirmaisuja vol. 1&2 by Niina T.

Kun kirjoittamisen alkuun päästään, niin raportoin samalla kertaa maalis-huhtikuun vaihteessa juostun kansainvälisen kilpailukomennuksesta sekä ensimmäisestä kotimaan koitoksesta.

                                                Bolt The Holt

                                    Niina ja Antti näyttävissä väreissä                                                  


 Lensimme 30.3 Tampereelta Lontoon Stanstediin kevätlomalle karkuun Suomen lunta ja koleaa säätä. Saapumispäivänä sää olikin lämmin ja paikallisilta kuulimme, että sää oli ollut vuodenakaan nähden epätavallisen lämmin viimeisen parin viikon ajan. Hotelli löytyi vaivatta Paddingtonin aseman lähettyviltä. Seutu oli aikaisempien kokemuksien perusteella hyväksi havaittu. Loman alkamisen kunniaksi ja nälän sammuttamiseksi suuntasimme ensin Stabucksiin juomaan lähes jokaiseen lomaamme sisältyvää Caramel Frappuccinoa ennen illallisvarausta. Ensimmäinen ilta siis sujui lähinnä tankatessa ja nukkumaan päästiin jo kymmenen aikaan, tosin Suomen aikaahan se oli jo puoliyö.

Seuraavana aamuna kello soi kukonlaulun aikaan. Hotellin aamupala alkoi sen verran myöhään, että tyydyimme omiin eväisiin. Tosin seuraavana aamuna selvisi, ettei hotellin aamupalasta mitään iloa olisi ollutkaan. Lontoon budjettihotellien aamupaloilta ei kyllä ikinä kannata odottaa oikestaan yhtään mitään. Aamutoimien jälkeen suuntasimme metrolla Waterloon asemalle, josta juna lähti klo 7.30. Noin tunnin matkan ja yhden vaihdon jälkeen saavuimme määränpäähämme, joka oli Farnhamin kaupungissa pieni Bentleyn asema. Järjestäjät olivat kertoneet, että asemalta oli 1,6 mailin matka kilpailukeskukseen. Onneksi asemalle oli muutama muukin menossa Bolt The Holt juoksutapahtumaan, sillä olin unohtanut karttani hotelliin. Ainakin meitä oli sitten vähän useampi eksymässä. Pienistä ongelmista huolimatta pääsimme kuitenkin kisapaikalle saakka.

Kylmä ilmarintama oli yön aikana saapunut myös Iso-Britanniaan, joten sää oli kolea. Suomalaiseen täsmällisyyteen tottuneena lähdön viivästyminen noin 20 min aiheutti pieniä vilunväreitä, vaikka järjestäjät jumppaa järjestivätkin. Lähtö oli porrastettu niin, että ensin lähtivät canicrossaajat, sitten 5K, 10K ja viimeisenä 21K, jonka siis itse juoksimme. 21K juoksijat lähtivät ensin 1 km lisälenkille ennen 10 km lenkille lähtemistä. Kyseessä oli maastojuoksutapahtuma, joten pohja oli osittain polkua, mutta paljon myös melko kovapohjaista ja leveää baanaa. Myös korkeuseroja reitiltä löytyi melko paljon. Ensimmäisellä kierroksella oli paljon myös 10K juoksijoita, joten ohiteltavia oli lähes koko ajan. 10K olikin tässä tapahtumassa suosituin matka (395 juoksijaa), 5K oli 147 osallistujaa ja puolimaratonilla 193. Ensimmäisen kierroksen jälkeen olikin paljon väljempää. Juoksimme Antin kanssa yhdessä ja juoksu kulki melko mukavasti huolimatta tulehtuneesta viisauden hampaastani ja Antille yön aikana tulleesta flunssan poikasesta. Allekirjoittaneelle meinasi tosin n. 17 km kohdalla tulla hyytyminen, kun energiat alkoivat olla vähissä. Kisoissa ei ollut urheilujuomaa tarjolla, vain vettä. Oman geelin otin 10 km kohdalla ja viimeisellä pisteellä jouduin turvautumaan järjestäjien geeleihin. Koostumukseltaa paikallisten geelit olivat melko erilaisia ja suuhun jäi kyllä pyörimään sellainen vaniljavanukkaan maku. Pari viimeistä kilometriä sujuikin jo paremmin ja kellotimme loppuajaksi 1:43;49. GPS:llä mitattuna matka tosin oli vain 20,77 km, joten uskallan epäillä virallista mittaa. Juoksutapahtumassa oli kuitenkin hyvä tunnelma, reitti oli mukava ja järjestelyt pelasivat, pieni miinus tuli kyllä puuttuvista opasteista. Paikalle oli turistina vaikea löytää.

                                                  Vauhtia piisaa

Ajatus yhdistää juoksutapahtuma lomaan tuli siitä, että vietin kevään 2009 vaihto-oppilaana Guildfordin kaupungissa, n. 40 km päässä Lontoosta. Osallistuin tällöin yhteen saman tyyliseen maastopuolikkaaseen ja tapahtumasta jäi hyvät muistot. Lisäksi tarvittavat turisikohteet on Lontoossa jo kierretty, joten pystyi hyvillä mielin keskittymään siihen, mistä hyvä loma koostuu: hyvää ruokaa, juoksua ja shoppailua. Juoksuloman knuunasi vielä aamulenkki sunnuntaina aurinkoisessa Hyde Parkissa uusilla Nimbuksilla. Iso-Britanniaan matkaavalle vinkkinä, että juoksukenkien hinnat ovat siellä huomattavavasti huokeammat ja Lontoosta/lähiseuduilta löytyy juoksutapahtumia varmaan lähes vuoden jokaiselle viikonlopulle (www.runnersworld.co.uk). Ja luntahan siellä on hyvin harvoin…

                                              Tunnelmia Tuusulasta

Lunta ei juurikaan näkynyt myöskään noin kuukautta myöhemmin Tuusulassa, jonne matkasin raholalaisten loistavassa seurassa. Vaikka HCR oli merkattu kalenteriin jo viime vuoden puolella, niin jotenkin saivat yhteiskyydin varjolla houkuteltua minutkin ottamaan varaslähdön kotimaan kisoihin, ja vain viikkoa ennen Helsingin reissua. Ehkä syynä oli se, että tunnetusti linja-autossa on tunnelmaa. Tähän tapahtumaan valmistautuminen sujui ilman tulehtuneita hampaita ja matkaan lähdettiin aurinkoisena lauantaiaamuna hyvillä mielin. Matka Tuusulaan hurahti jutustellen ja perillä oltiin hyvissä ajoin ennen omaa starttia. Maratoonarin pääsivät irti klo 11, puolikkaat vasta 1,5 h myöhemmin. Lähtöä odotellessa pötköttelin bussissa ja virittäydyin tunnelmaan musiikkia kuunnellen ja kuskinkin kanssa juttua riitti, olihan hän suunnistumiehiä.

Lähdön lähestyessä pientä harmia aiheutti pitkä vessajono, vessoja oli aivan liian vähän noin isolle porukalle. Jonottelun vuoksi verryttelyt jäivät aika vähäiseksi. Lähtöviivalle kuitenkin ehdin ajallaan ja valitsin paikan tavanomaista lähempää eturiviä. Lähdin liikkeelle melko rohkeasti, mutta ensimmäisen kilometrin aika 4:07 oli sai kyllä ihan tietoisesti vähän himmaamaan vauhtia. Ensimmäiset 10 km meni helposti. Kun Järvenpäästä käännyttiin takaisin päin järven toista puolta, niin vastatuuli ja mäet alkoivat hidastaa vauhtia. Väsymyksellä saattoi myös olla jotain osuutta asiaan. Vaikka vauhti hidastuikin, niin loppuun saakka tultiin ilman suurempia ongelmia. Lopussa katselin vain kellosta, että alle 1:40 aika jää, jollei vauhti hiivu paljoa alle 5 min/km. Mitään loppukiriä en tosin olisi kyllä pystynytkään ottamaan. Loppuajaksi tuli 1:39;37, joka siis kirkkaasti uusi, oma ennätys. Juoksun päälle piti verryttelytkin hoitaa, koska seuraava puolikas häämöttää jo viikon päässä. Mukava tapahtuma tämäkin, ihana kevätpäivä ja hyvä seura. Mitä sitä nyt muuta voisi lauantailta toivoa?

torstai 26. huhtikuuta 2012

Tuusulaan

Lähtö Tuusulan maratonille tapahtuu Raholan liikkarin edestä la 28.4. klo 7.30.
Ottakaa mukaan hiukka evästä, koska päivästä tulee väkisinkin pitkä ja palautuminenhan ei ala ilman energiaa. Ottakaa mukaan myös tiimipuku mikäli mahdollista ja printatkaa matkaan Raholan Kympin pikkuilmoja. Ilmoja saa tilaamalla niitä Minnalta.

maanantai 23. huhtikuuta 2012

Kevään Cooper

Kevään nautittavin tapahtuma järjestetään Nokian keskusurheilukentällä 5.5.2012 klo 11.30.
Vuorossa on siis joka keväinen Cooperin testi. Perinteiseen tapaan syksyn Cooperin jälkeen palkitsemme parhaan parantajan. Aiemmat tulokset ja tietoa testistä löydät tästä .

Testi on kaikille ilmainen! Yleensä kaikki mukava maksaa, mutta tämä on nyt ja aina ilmaista.
Testiin ei tarvitse ilmottautua erikseen!
Tervetuloa mukaan!
Testin jälkeen tehdään n.10km rauhallinen yhteislenkki.

lisätietoja: markus.ilva@elisanet.fi tai 050 5487661

perjantai 20. huhtikuuta 2012

Kymppiä markkinoimaan!

Ihmiset!

Kun/jos nämä räntälumisateet lakkavat, niin Raholan Kymppiä pitäsi ruveta mainostamaan aktiivisesti. Se onnistuu helposti varta vasten tehdyllä A4-kokoisella ilmoituksella, jonka saa tilata pdf-tiedostona osoitteesta minna.nurro(at)pp.inet.fi.

Ilmoituksen voi printata värillisenä tai mustavalkoisena ja jaella sopiviin paikkohin, esim. työpaikan kahvihuoneeseen, kaupan ilmoitustaululle, lenkkireitin varrella oleviin pylväisiin... missä kukin liikkuukaan.

keskiviikko 18. huhtikuuta 2012

Tulossa: TesKun testi, Tuusula, Simajuoksu, Cooper ja paljon muuta

Team Rahola järkkää taas ihan hirrrrrveesti kaikkee ohjelmaa tällekin keväälle, alla on lueteltu seuraavat tapahtumat:

Lauantaina 21.4. on TesKun aerobinen peruskuntotesti Nokian keskusurheilukentällä klo 10.00 alkaen. Ilmoittautuneet HUOM! Lue valmistautumisohjeet ja täytä esitietolomake tästä linkistä. Testi maksaa 75€/naama, maksuohjeet Markukselta (050 5487661). Lisätietoa testistä saat tämän linkin takaa: klikkaa tästä.

Maanantaina 23.4. juoksutunnin jälkeen eli noin klo 19.35 alkaen liikkarin kahviossa on luvassa Kertausharjoitus osa 2. Tällä kertaa lisää tietoa mm. vitamiineista, ravinteista, pukeutumisesta yms. Tervetuloa ja tähänkin tilaisuuteen siis vapaa pääsy! Ota mukaan muistiinpanovälineet ja vaihtovaatetta, jos olet ollut juoksemassa..

Tuusulanjärven maratonille ja puolikkaalle 28.4. ollaan lähdössä porukalla, joten muistakaahan ilmoittautua ajoissa! Lisätietoa yhteiskyydeistä jne tulee lähempänä.

Myös perinteeksi luokiteltava simajuoksu juostaan tänäkin vuonna, nyt aika on 30.4. klo 17.00 alkaen ja lähtöpaikkana Sorva (Riihitie 3, 37120 Nokia). Simajuoksuun on ollut tapana sonnustautua upeaakin upeampiin tamineisiin ja ilahduttaa muita tienkäyttäjiä. Matka on noin 30 km. Ja ilmaista hupia on tämäkin!

Perjantaina 4.5. on tulossa paljon painavaa asiaa vaellukselle lähtijöille liikkarilla jumppasalissa venyttelyn jälkeen! Katsastetaan mm. rinkan sisältö ja muuta tärkeää tietoa.

Ja tätä vasta onkin odotettu: Team Raholan Cooperin testi! Täällä on mahtava tilaisuus kamppailla vain itseään vastaan tässä upeassa, mutta raastavassa 12 min koitoksessa. 2012 kevät-Cooper järjestetään 5.5. klo 11.30 alkaen myöhemmin ilmoitettavassa paikassa. Kaikki on tervetulleita, eikä maksa mitään. Selostuksen Cooperin periaatteesta sekä aiempien vuosien tulokset näet täältä: Klikkaa tätä. Aiempien vuosien tapaan palkitsemme syksyllä joukostamme tulostaan eniten parantaneen yksilön!

Anu on luvannut reppukaupalla pisteitä sille, joka bongaa kevään ensimmäisen leskenlehden. Nyt siis silmä tarkkana ulkona liikkuessa :)

Kaikista tapahtumista antaa lisätietoja: Anu 040 8285700 tai Markus 050 5487661

tiistai 10. huhtikuuta 2012

Teskun testi

Teskun testiin voit ilmottautua mukaan vielä perjantaihin asti!
Lue lisää testistä tästä  ja testiin valmistautuminen
Täytä tuolta valmistautuminen-osiosta taustakyselylomake ja printtaa se mukaasi testiin.
Ilmottautumiset: markus.ilva@elisanet.fi

Kotirata ja Munajuoksu

Vuoden toinen Kotirata oli menestys, juoksijoita oli paljon ja ilma oli n.25 astetta lämpöisempi kuin viimeksi.
Mukana olivat:
10km Pasi ja Terhi K., Arja, Johanna H. ja Moona
20km Johanna M.,Sirpa, Anneli, Unski ja Outi
25km Elisa
30km Tanja, Kati, Mari, Ritu, Markus J., Tarmo, Johanna V., Minna, Maija
42,3km (ultra) Jouni H. ja Juho
50km Seppo, Ilmari, Anu ja Markus I.
57km Mimmi



Pitkäperjantain Munajuoksussa tekivät taivalta:
11km Johanna V., Johanna H., Timo
22km Jaana, Ritu, Markus J., Tarmo, Mimmi, Mari, Elisa, Minna
27km Markus I.
33km Tanja, Maikku, Seppo, Moona, Anu
35km Mikko



Kiitos kaikille innokkaille osallistujille! Tiimissä on mukava painattaa eteenpäin!!
Tulossa legendaarinen Simajuoksu!!





sunnuntai 1. huhtikuuta 2012

Kuukauden raholalainen: Mirva

Huhtikuun kuukauden raholalaisena on esittelyvuorossa Mirva. Ja tämä ei ole aprillia.


Mirva selätti tiukan tammikuun itsekurin avulla


Raholan liikuntakeskuksen jumppasalissa jännitettiin taannoin, ken voittaa tipattoman ja herkuttoman tammikuun läpi sinnitelleiden kesken arvottavan herkkukorin. Kori sisälsi mm. paljon erilaisia makeisia, pähkinöitä ja chipsejä sekä lahjakortin tamperelaispizzeriaan. Onnetar suosi Mirvaa, joka oli voitosta sekä varsin yllättynyt että erityisen iloinen.

– Arpaonni suosii minua hyvin harvoin, hän perustelee.

Mirva kertoo suoriutuneensa tammikuun haasteesta yllättävän helposti, vaikka kiusauksia tuli eteen tuon tuosta. Esimerkiksi työpaikalla työkaverit kantoivat kahvitunnille leivonnaisia ja kakkuja erilaisten merkkipäivien kunniaksi. Joulun jäljiltä kaapit olivat kotonakin täynnä suklaata…

– Pari kertaa meinasin sortua suklaakonvehtiin, mutta onneksi itsekuri ei pettänyt heikoimmallakaan hetkellä, Mirva paljastaa.

Helmikuun alkua hän juhlisti hillitysti herkuttelemalla kummitytön 3-vuotispäivillä täytekakulla ja suolaisilla naposteltavilla. Lisäksi palkintokorista haihtui salmiakkipussi.

Pitkän linjan liikunnanharrastaja


Mirva on pitkän linjan liikkujia, jonka harrastus alkoi jo teini-ikäisenä. Nuorena hän suosi aerobiciä ja muita sykettä nostavia jumppia, lajivalikoimaan kuuluivat myös spinning, kuntosali, uinti ja jooga. Nykyään Mirva käy säännöllisesti pari kertaa viikossa lihaskuntoa ylläpitävässä pumpissa.

Vuosiin on mahtunut myös aikoja, jolloin jumpat eivät oikein ole mahtuneet aikatauluun – mutta liikkumaan on silti pitänyt päästä.

– Asuin kolmikymppisenä Amerikassa, jossa elämäni oli vuorotyön takia epäsäännöllistä ja muutenkin hektistä. Silloin innostuin purkamaan stressiäni useamman kerran viikossa puolen tunnin tehokkaalla kiertoharjoittelulla laitteiden kera. Harjoittelulla ei ollut ollenkaan alkamisaikoja vaan mukaan pystyi hyppäämään silloin kuin itselle sopi salin ollessa auki, hän kertoo.

Terveys motivoi kuntoilemaan – ja innostava ohjaaja


Raholan liikuntakeskuksella Mirva on käynyt yhteensä noin neljän vuoden ajan, tosin välissä oli taukoa pari vuotta, kun hän asui Tampereen ulkopuolella. Rahola tuli aikoinaan tutuksi Anun pumpeissa, joissa Mirva kävi silloisen miehensä kanssa. Sittemmin pariskunnan tiet erosivat, mutta ankeimmista tunnelmista toivuttuaan Mirva palasi pumppiin yksin.

– Anun vetämät tunnit olivat jääneet mieleeni tehokkaina ja motivoivina, Mirva kiittää.
Mirva ja Onni ulkoilevat paljon.

Häntä innostaa liikkumaan terveyden ja peruskunnon ylläpitäminen, ja luonnollisesti liikunta on hyvää vastapainoa toimistotyölle. Jumppien lisäksi Mirva saa hyötyliikuntaa päivittäin ulkoiluttaessaan shih tzu -rotuista Onni-koiraansa. Viikonloppuisin emäntä ja koira tekevät mielellään monta pitkää kävelylenkkiä.

– Tällä hetkellä en harrasta muita liikuntalajeja. Haaveena liikunnan suhteen on se, että alkaisin harrastaa sitä jälleen enemmän ja monipuolisemmin, Mirva sanoo.



Monta paikkaa maailmalla yhä näkemättä


Liikunnan ja Onni-koiran hoitamisen lisäksi Mirvan vapaa-aika kuluu lukemalla, ystäviä tapaamalla ja elokuvissa. Viihteelläkin tulee käytyä, tosin kuulemma ”liian harvoin”. Kun aikaa ja rahaa on, Mirva tykkää matkustella.

Maailmaa on tullut nähtyä jo tähänkin asti melkoisesti: Amerikassa asuessaan Mirva matkusteli laajan maan eri osavaltioissa ja kävi katsastamassa Kanadan puolen Torontossa ja Niagaran putouksilla. Myös Kaukoitä on tullut tutuksi, sillä Mirva on opiskellut yhden lukukauden yliopistossa Bangkokissa ja vieraili tuolloin myös Thaimaan useissa rantakohteissa. Siellä päin maapalloa ollessaan hän kävi lisäksi Kamputseassa ja Singaporessa.

Koti-Suomesta käsin Mirvan matkat ovat suuntautuneet moniin Euroopan ja Baltian maihin, sekä ranta- että kaupunkikohteisiin.

– Varsinaista lempimatkakohdetta minulla ei ole vaikka olen käynyt joissakin kaupungeissa useammankin kerran. Matkustan mielelläni sellaisiin paikkoihin, missä en ole aiemmin käynyt, hän toteaa.

Entä mitä tapahtuisi, jos onnetar yllättäisi Mirvan taas iloisesti ja hän voittaisi esimerkiksi lotossa suurehkon summan rahaa….

– Ostaisin talon järven rannalta sekä uuden,isomman auton, matkustelisin ja kävisin tapaamassa ulkomailla asuvia ystäviäni sekä shoppailisin kaikenlaista hintalappuun katsomatta. Loput sijoittaisin,lahjoittaisin hyväntekeväisyyteen sekä antaisin osan vanhemmilleni ja veljilleni, hän listaa epäröimättä.

Teksti: Minna N
Kuva: Mirvan kotialbumi