lauantai 27. huhtikuuta 2013

Sata täyteen

Anu juoksi la 27.4.2013 Tuusulanjärven maratonilla sadannen maratoninsa! Onnea miljoonasti tästä uskomattoman kovasta suorituksesta! Sadannen maratonin kruunasi maratonin voitto. Nyt jäädään odottamaan mikä se seuraava tavoite tällä iki-ihanalla ikiliikkujalla mahtaakaan olla. 

Koko maraton oli Team Raholalle menestys, mutta siitä lisää tuonnempana huikeiden suorittajien raporteissa.

Anun sadas ja Juhanin eka


Maalissa päästiin onnittelemaan ihanaa Anua

Sadannen jälkeen on aika avata pullo kuohuavaa

keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

maanantai 22. huhtikuuta 2013

Asiakastilaisuus Nonamella

Team Rahola on kutsuttu asiakastilaisuuteen Noname brand storelle 7.5. klo 18.00. Tule mukaan tutustumaan Nonamen tuotteisiin ja tekemään edullisia ostoksia. Kevät/kesämallistot 2013 ovat saapuneet ja tiimille on luvattu hyvät edut!

Ilmoittele tulostasi, jotta tiedän ilmoitella hieman osallistujamäärää Nonamelle. markus.ilva@elisanet.fi

Noname Brand Store
Satamakatu 26
33200 Tre

keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Viikonloppuna tapahtui

Viime viikonloppuna tapahtui ja tiimi liikkui taas vahvasti. Lauantai 13.4. tiimi osallistui kahdella joukkueella Karhu-viestiin ja siitä tuntui jääneen kaikille sellainen kipinä, että ensi vuonna mennään uudestaan. Kokemusta tarttui mukaan paljon tästä ihanasta keuhkoja avaavasta tapahtumasta. Jenni S. huomasi neljännessä vaihdossa, että tapahtumassa on ajanotto! :) Joukkueiden kirjekuoret menivät sekaisin, joten tuloksia katsoessa tarvii koittaa vaihtaa ykkösen ja kakkosen nimien paikat. Kaikilta loistavat suoritukset ja nähtiinpä lopuksi päivän komein tuuletuskin Juhanin toimesta. Tai ainakin pisin tuuletus. :-)
Viestin tulokset täältä.

Lauantaina hieman toisaalla eli Vaasassa uitiin kilpaa ja sieltä Aaltosen Inka pokkasi kultamitalin 200m:n perhosesta. Voittoaika alitti nuorten SM-rajan! Inka siis lähtee kesällä taistelemaan SM-mitaleista sarjaan naiset 17v. Onnea Inka!!!

Inka tuulettaa
Sunnuntaina Maskun maratonille lähti neljä tiimiläistä nauttimaan kevään hienoista juoksukeleistä. Maskussa nähtiin huikeita suorituksia! Mari, Mimmi ja Ville tehtailivat uudet ennätyksensä! Tytöt myös putsasivat palkintopöydän Marin voittaessa N40 sarjan ja Mimmin sijoittuessa pronssille yleisten naisten puolella. Anu taas voitti yleisten sarjan, mutta tärkeämpää oli saada uran 99. maraton suoritettua. Onnea tälle kovalle nipulle hirveästi! 

Mari säteilee kilpaa auringon kanssa



lauantai 13. huhtikuuta 2013

Cooper

Siirretään Cooperin testiä hieman, että päästään varmasti lumettomalle kentälle se tuuppaamaan. Uusi ajankohta 6.5. klo 17.30 Lamminpään kenttä.

torstai 11. huhtikuuta 2013

Pari asiaa

Muistakaahan ilmottautua Dublinin martonille, ettei se vaan pääse unohtumaan!!!!

Vaellus toteutetaan tänäkin kesänä. Vaellusreitti on Sevettijärvi-Pulmanki ja tätä matkaa varten tarvii varata viikko vapaata. Matkaan olisi tarkoitus lähteä su 7.7. illalla ja matkalla yöpyisimme jossain vielä tuntemattomassa paikassa. Itse vaelluksen aloittaisimme ma 8.7. ja erämaasta takaisin ihmisten ilmoille tulisimme to 11.7. Paluumatkaan kotiin aloitamme tod.näk pe 12.7. ja siihen kuluu ihan koko päivä. Vaellukselle tulee mittaa n.60km ja ajomatkaa yhteen suuntaa on n.1200km. Aikatauluun tarvii varata yksi ylimääräinen päivä, ettei siellä iske kiire ja sen opimme viime kesänä, että aina voi sattua jotain täysin odottamatonta.

Pistäkäähän ilmoa tulemaan, jos vaellus sattuu kiinnostamaan osoitteeseen markus.ilva@elisanet.fi ja kysymykset aiheesta samaan osoitteeseen.

Jos haluat itsellesi mageet säärystimet, niin nyt on hyvä sauma tilata moiset. Nämä estävät tehokkaasti kivien ja hiekan murujen kenkään menon ja talvella lumi ja loska pysyvät myös omalla puolellaan. Ilmoita tilauksesi yllä olevaan s-postiin sunnuntaihin mennessä. Postikulut ovat minimaaliset, koska lähdössä on suuri tilaus. Tsekkaa säärystimet tästä!

tiistai 9. huhtikuuta 2013

Karhu-viesti


TIETOA LA 13.4 KARHU-VIESTIIN LÄHTIJÖILLE:
LÄHTÖ RAHOLAN LIIKUNTAKESKUKSEN PIHASTA TAPAHTUU KLO.10.45, AJOMATKA NOIN 2H JA OIKEAN PAIKAN LÖYTÄMINEN RAUMAN TORILTA VIEVÄT OMAN AIKANS. RAUMAN TORILTA KISAKANSLIASTA NOUDAMME NUMEROMME SEKÄ TARKISTAMME VIELÄ JUOKSUJÄRKESTYKSEMME, NÄMÄ ON TAPAHDUTTAVA KLO. 13.20 MENNESSÄ JA PAIKANPÄÄLLÄ ON VARMASTI RUHKAA, KOSKA JUOKSIJOITA ON PALJON. TÄMÄN JÄLKEEN JÄTÄMME ENSIMMÄISET JUOKSIJAMME ODOTTAMAAN LÄHTÖÄ, ON LUVATTU SADETTA, JOTEN JUOKSIJAMME OVAT AUTOISSAMME ODOTTAMASSA, JOTTA EIVÄT KASTUISI JA KYLMETTYISI! STARTTI ON KLO. 14.00!
AUTOKYYDIT:
MARKUKSEN AUTOON MENEVÄT: MARKUS, MARI KUSKINA, TIINA HÄ JA MIRA
JUHANIN AUTOON MENEVÄT: JUHANI, JUHANIN ISÄ KUSKINA, MIKA, TANJA JA JERE

ANUN AUTOON MENEVÄT: ANU, MARKUS J., JENNI JA OUTI
TIMON AUTOON MENEVÄT: TIMO, JOHANNA KUSKINA, VILLE, VIRPI

TULOSTAN VIELÄ LAPUT KAIKKIIN AUTOIHIN JUOKSUJÄRJESTYKSESTÄ.

MUISTAKAA OTTAA VAIHTOVAATTEET X2 ELI JUOKSUN JÄLKEEN ENNEN AUTOON TULEMISTA VAIHDA KUIVAT VAATTEET PÄÄLLE JA SUIHKUN JÄLKEEN KARHUHALLISSA PUHTAAT VAATTEET PÄÄLLE.
EVÄSTÄ MUKAAN HYVIN JA JUOTAVAA, PÄIVÄSTÄ TULEE PITKÄ, ODOTTELUA ON JA NÄLKÄKIN TULEE.

OLEMME MOLEMMILLA RYHMITTYMILLÄ KUNTOSARJASSA . TSEMPPIÄ KAIKILLE JA MUISTAKAA LÄMMITELLÄ LIHAKSET ENNEN PAUKKUVAA MENOA!!!
AUTOMME SEURAA JUOKSEVIA TEAMILÄISIÄ KANNUSTAEN JA TIPUTTAA SEURAAVAN ODOTTAMAAN LÄHTÖÄ HYVISSÄ AJOIN  SEKÄ OTTAEN KYYTIIN JUOKSUNSA LOPETTANEEN.

JOS KYSYTTÄVÄÄ KYSYKÄÄHÄN ANULTA!!

sunnuntai 7. huhtikuuta 2013

Juokse Sorvassa II Tulokset


JUOKSE SORVASSA 2. LAUANTAI 6.4.2013

HUOMAUTUKSET TULOKSISTA markus.ilva@elisanet.fi

MIEHET 10KM

MARKO KANGASMÄKI TEAM RAHOLA 52.05.00
MARKKU PIHLAJANIEMI SMILERIT 1.00.15
KARI POUTIAINEN TEAM RAHOLA 1.10.54

MIEHET PUOLIMARATON

ANTTI SYRJÄNEN TEAM RAHOLA 1.48.09
JUHANI YLI-MATTILA TEAM RAHOLA 1.51.11
AKI SEPPÄNEN TEAM ME KAKS 1.56.30
TEEMU KUMPULAINEN 2.01.15
MIKKO VÄÄNÄNEN KOSBY 2.11.41
MARKUS HUHDANPÄÄ LIIKUTTAVAT 2.14.23
MARKO KARTTUNEN 2.33.21
VELI-PEKKA VATULA 2.35.33

MIEHET 30KM

HARRI RIUTTA TOHLOPPI 2.51.52
MARKKU IHONEN NOKIA 3.03.30

MIEHET MARATON

JORMA KURITTU HIPPOKSEN MARATONKERHO JYVÄSKYLÄ 4.33.25
HARRI TOIVONEN HÄJYT 4.33.25
PETRI MONONEN VARALAN MARATONKLUBI/HÄJYT 4.46.00
JUKKA PURONLAHTI VARALAN MARATONKLUBI 5.05.36
JAAKKO HAMMARÈN HÄJYT 5.41.30
KALEVI SAUKKONEN VSVU 7.06.50

MIEHET 50KM

MARKUS ILVA TEAM RAHOLA 4.24.13
TIMO MARJOMÄKI HÄJYT 4.51.48
TIMO TOLLOLA HÄJYT 4.51.48
VILLE NIEMENMAA TEAM RAHOLA 4.56.28
OLLI LAINE TURKU 5.07.16
VILLE SYRJÄ TEAM RAHOLA 5.27.00
UNTO STENROOS ENDURANCE 5.41.30

NAISET 10KM

LAURA PYYKKÖ TEAM RAHOLA 1.07.39
JENNI PITKÄNEN TEAM RAHOLA 1.07.39
TEIJA VIRTANEN TEAM RAHOLA 1.08.18
MARJO RINNE TEAM RAHOLA 1.08.18
SUSANNA OKSANEN TEAM RAHOLA 1.09.30
HANNA POUTIAINEN TEAM RAHOLA 1.54.15
ANNE MARJOMÄKI HÄJYT ILMAN AJANOTTOA KÄVELY


NAISET PUOLIMARATON

ANNA SEPPÄNEN TEAM ME KAKS 1.56.30
MARI JÄRVINEN TEAM RAHOLA 1.57.18
MAARiT AALTONEN TEAM RAHOLA 1.57.18
NINA AALTO TOHLOPPI 2.03.12
TIINA HÄKKINEN TEAM RAHOLA 2.03.50
HANNA PIRHONEN 2.09.00
RIITTA KOIVISTO TEAM RAHOLA 2.16.00
PÄIVI KANKAANPÄÄ 2.20.00
MINNA NURRO TEAM RAHOLA 2.27.01
TERTTU SAARINEN TEAM RAHOLA 2.27.01
TIINA HULT TEAM RAHOLA 2.30.55
JENNI LAHTINEN TEAM RAHOLA 2.31.08
SATU EINOLA TEAM RAHOLA 2.33.21
JOHANNA MALM TEAM RAHOLA 2.45.00

NAISET 30KM

NINA RAPELI LIIKUTTAVAT 2.58.00
MAIJA-LIISA KALLIO TEAM RAHOLA 3.10.43
VIRPI VIRTANEN TEAM RAHOLA 3.22.20

NAISET MARATON

RITVA VALLIVAARA-PASTO HÄJYT 4.12.09
LOTTA RANTA TEAM RAHOLA 4.40.24

NAISET 50KM

ANU OSSBERG TEAM RAHOLA 4.32.10
TANJA TOHNI TEAM RAHOLA 5.12.48

torstai 4. huhtikuuta 2013

Kevään kukkasia

Leskenlehtiä...

nuuh...

eikö syötävää?


Munajuoksijat


Kiitokset Munajuoksijoille ja 4.4.2013 löytyivät ekat leskenlehdet Villilästä!

maanantai 1. huhtikuuta 2013

Huhtikuun raholalainen: Inka

Huhtikuun raholalainen edustaa tiimin nuorta sukupolvea.

Inka polskii kohti kansallista kärkeä 

Team Raholassa on monenlaista menijää. On määrätiet
oisia kunnonkohottajia, harvakseltaan harrastavia ja himoliikkujia. On tavoitteellisia kisaajia ja lähinnä omaksi ilokseen liikkuvia. Mutta tiesittekö, että joukossamme on myös yksi ihan oikea tulevaisuuden urheilijalupaus?

Hän on Inka Aaltonen, 14 vuotta. Mikon ja Mimmin uimaritytär treenaa ahkerasti UiTa:n (Uinti Tampere) riveissä ja hätyyttelee jonain päivänä altaassa Suomen kansallista kärkeä. Eikä tämä ennustus ole mitään eurotaloustiedettä, sillä Inka menestyy erinomaisesti omassa ikäsarjassaan ja ui hyvin myös naisten sarjassa. Siis siinä, jossa kilpakumppanin nimi saattaa koostua kirjaimista hanmrisepäl.

Inka itse ei tosin määrittele päämääriään näin mahtipontisesti: – Pitkällä aikavälillä tavoitteena on uida kilpaa niin pitkään kuin mahdollista, ja menestyä. Tosi monet lopettavat uinnin teini-ikäisenä, hän tarkentaa.

Tänä vuonna Inkan tavoitteena on saavuttaa mitalisija oman ikäsarjansa SM-kilpailuissa perhosuinnissa sekä päästä mukaan nuorten SM-uinteihin. Jälkimmäinen ei ole niin helppoa kuin luulisi, sillä kisaan pääsy edellyttää tietyn aikarajan alittamista. Nuorten SM-altaaseen valikoituvat Suomen uintihuiput.

Menossa vai tulossa? Vauhti on joka tapauksessa hurja. Kuva: Lumi N
Geenejä molemmilta vanhemmilta 

Monen menestyvän urheilijan taustalta löytyy kannustavat vanhemmat. Niin myös Inkan. Hän oppi uimaan uimakoulussa 5-vuotiaana, ja jo tuolloin isä innosti tyttöä suorittamaan 50 metrin uintimerkin. Koulun alaluokilla Inka aloitti silloisen Koo-Veen uintikoulun, viihtyi altaassa mainiosti, ja pikku hiljaa kuvaan tulivat mukaan myös kisat. Myös Inkan pikkuveli Vili Vilkastus 4 v. on jo ilmoitettu uimakouluun.

Eivät Inkan vanhemmatkaan mitään sohvaperunoita ole, päinvastoin. Kumpikin liikkuu aktiivisesti ja taitaa heillä aina olla mielessä johonkin ultrajuoksuun osallistuminen. Kummalta uimaritytär arvelee perineen liikunnalliset geeninsä, isältä vai äidiltä?

– Ehkä äidiltä, koska äiti on tosi kestävä eikä väsy vaikka juoksee pitkään. Sama mulla: jaksan uida pitkään perhostakin hyvällä tekniikalla, Inka analysoi.

– Ja isältä olen perinyt kyvyn ärsyttää toista loppuun saakka, hän jatkaa. (Toim. huom: Toimittaja ei vääristele haastateltavan sanoja.)

Seitsemät harjoitukset viikossa 

Hyvä uintimenestys ei tule itsestään eikä ilman vaivaa. Inka treenaa nykyään seitsemän kertaa viikossa: lauantai on lepopäivä, mutta maanantaisin on vastaavasti kahdet harjoitukset – ensimmäisissä on oltava altaassa klo 6.15...

Pakko kysyä, mikä motivoi 14-vuotiasta neitiä treenaamaan näin intensiivisesti? – Minusta on kiva, kun saa väsyttää itsensä harjoituksissa ihan totaalisesti! Tämä on mun laji, olen hyvä tässä, Inka toteaa.

Allasosuuden lisäksi uimareiden harjoitusohjelmaan kuuluu ohjattua kuivaharjoittelu tai omatoimista jumppaa. Jos uimaharjoituksia ei jostain syystä pidetä, on uimareiden liikuttava itsenäisesti: Inka hiihtää, juoksee tai tekee kuntopiiriä. Kesällä uimarit myös pelaavat ja juoksevat paljon ulkona.

Inka tunnustaa, että aina harjoittelu ei mene putkeen. On päiviä, jolloin kädet ovat ihan hapoilla ja uinti ei kulje, mutta se on vain hyväksyttävä. Yleensä harjoituksiin on kiva lähteä – tosin sunnuntaisin kuulemma tekisi monesti mieli jäädä nukkumaan vähän pitempään.
Mutakylpy kaunistaa! Kuva: Mimmi A
Koulua on käytävä ja siivotakin pitää 

Kilpauinnin lisäksi Inkan kalenteriin ei jää aikaa muille harrastuksille. Kouluakin on käytävä: Inka on Tesoman yläkoulussa seiskaluokalla, urheilupainotteisella tietysti. – Koulu on tärkeä, itse en sitä vaan vielä tajua. Ehkä pitäisi lukea läksyjä vähän enemmän, hän tuumii suorasukaisesti.

Vähäistä vapaa-aikaansa Inka viettää mielellään shoppailemalla tai musiikkia kuuntelemalla. Myös nukkuminen ja syöminen ovat hänestä mukavaa ajanvietettä. Kenestäpä ei?

– Lepohetkiä ei tosin juuri ole, kun pitää olla Vilin kanssa tai siivota, Inka huomauttaa.

Paheekseen Inka laskee sen, että herkuttelee helposti sipseillä tai karkeilla, joita joku jemmaa keittiön kaappeihin. Kovin suuria määriä ei kuitenkaan uppoa kerralla, sillä äkkimakean tai supersuolaisen napostelusta tulee nopeasti huono olo.

Poliisi ajaa sinisellä autolla 

Televisiota Inka ei juuri töllötä, mitä nyt katsoo tiettyjä sarjoja yhdessä perheen kanssa. Sen verran telkkaria on kuitenkin tullut seurattua, että Poliisit-sarjasta Inkan haaveisiin on tarttunut ajatus hankkia lainvartijan ammatti aikuisena.

 – Poliisin työ näyttää sarjassa kiinnostavalta. Tiedän kyllä, että siinä ei näytetä niitä kaikkein ikävimpiä puolia ammatista, mutta silti, hän sanoo.

Poliisin työ varmasti sopisikin hyvin reippaalle urheilijaneidolle, joka on luonteeltaan huomattavan sosiaalinen ja tulee hyvin toimeen erilaisten ihmisten kanssa.  Onnea Inkalle sekä altaassa että kuivan maan pyrinnöissä!  

Teksti: Minna N