Tammikuun arvonta

Tipaton ja herkuton tammikuu alkaa olemaan taputeltu ja arvonta näihin kinkereihin osallistuneiden kesken on suoritettu. Arvontakonetta pyöräytti Anu ja onnettarena toimi Iida. Aulis Gerlanderina paikalla oli valvomassa Markus.

Jännittävä arvonta päättyi, kun arpalipukkeesta luettiin Marjo Rinteen nimi. Onnea Marjolle!

Palindromijuoksu 02022020 – 20 km

10-vuotisjuhlavuoden kunniaksi päätimme järjestää ensi sunnuntaina 02.02.2020 kaikille halukkaille  20 km:n juoksulenkin Nokian Sorvassa, Riihitie 3 (ei muita matkoja). Reitin varrella on yksi huoltopiste 10 km:n kohdalla (urheilujuoma + suolakeksit), suihkumahdollisuus. Hinta 5 €, maksu käteisellä. Juoksu starttaa klo 10. 'Palindromijuoksu palindromiaikaan', ei muuta kuin rohkeasti mukaan. Rennosti hölkötellen tai alusta loppuun täysillä, kukin tavoitteensa mukaan! Ei aikarajaa ja juostaan laput rinnassa. 👌

Luento tankkauksen tärkeydestä liikunnassa

Tule kuuntelemaan Anun luento tankkauksen tärkeydestä. ’Armoton pläjäys’ tietoa mm. hiilihydraattien merkityksestä aktiivisessa liikunnassa. Mahdollisuus myös esittää omia kysymyksiä; mikä mieltä askarruttaa, tekeekö asioita oikein, yms.

Luento pidetään Nokian liikuntakeskuksella sunnuntaina 9.2. klo 10. Hinta 5 € teamiläisiltä ja muilta 8 €, käteisellä. Luennolle ei tarvitse ilmoittautua, saavut vain paikalle. Toivottavasti nähdään! 👍

Myynnissä hienon hienot 'Sorvan juoksu' -paidat

Team Raholalla on tänä vuonna huikea juhlavuosi, täytämme upeat 10 vuotta!!! 10-vuotisjuhlavuoden kunniaksi päätettiin teettää tekninen paita, jota voi tilata koko juhlavuotemme ajan. Paidan voi tilata ihan kuka vain sellaisen haluaa. Paidan kuvitus Mira Kymäläinen.

T-paita-mallisena hinta 25,-, hihattomana 27,-,
naisten ja miesten mallit.
Koot XS–XXL.
Tilaukset Anulle (yläpalkki Yhteystiedot).

Kokkola Ultra Run 16.-17.5.2020

Team Rahola lähtee tänäkin vuonna Kokkola Ultra Runille. Itse tapahtuma starttaa 16.5. klo 12.00, jolloin kaikki osallistujat pinkaisevat matkaan. Vaihtoehtoja tuolla on 6h, 12h ja 24h yksilölajeina sekä 6h ja 24h viesteinä.

Matkaan lähdemme bussilla 15.5. ja yövymme Kokkolassa, jotta ei tarvitse lähteä ennen kukon kiekaisua liikkeelle juoksupäivänä. Kotiin lähdetään juoksun, suihkun ja palkintojen jaon jälkeen 17.5. n.13.15.

Jos olet lähdössä mukaan, ilmoita siitä Markukselle nyt mahdollisimman nopeasti, että tiedetään varata hotellin meille. Kerro myös, jos tarvitset hotellia 16.5.-17.5. välille.

Ilmoita lähdöstäsi mukaan osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com

Kokkola Ultra Runin sivut, klikkaa tästä.

Ultrajuoksu

Jos olet juossut jo ultramatkan (pidempi kuin maraton) ja haluat jatkaa alkaneen harrastuksesi parissa Team Raholaa edustaen, ilmoita asiasta Markukselle. Kerätään ultrajuoksevista Team Raholalaisista erillinen jäsenlista.

Tarvitaan siis alkanut ultrajuoksu harrastus, halu jatkaa sitä ja halu edustaa Team Raholaa sen parissa.

Ilmoita asiasta osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com 

Teho-tunnin Taigaa!! Nyt on tiedossa todellista haastetta; Teho-maraton

21.3. lauantaina luvassa todellinen hikisykehaaste! 4 x Teho-tunti; klo 11.30-12.30 kaksi tuntia peräkkäin, sitten 10 min tauko. Ja jatkoa seuraa, niille jotka jaksaa, klo 12.40-13.40 taas kaksi tuntia peräkkäin. Tunnit maksettavissa jumppakortilla. Kassalta poletti tuttuun tapaan, ja ei muuta kuin tunnille/tunneille! Varaa mukaan tarpeeksi nestettä ja energiaa, sillä tässä niitä TODELLAKIN kuluu!!!

Tuntien jälkeen Pepperiin syömään. Ne, jotka lähtevät syömään, ilmoittakaa Anulle halukkuudestanne etukäteen, niin Anu varaa paikat. Kaikki valitsevat itse listalta mitä haluaa. Pepperissä ruokaillaan noin 14.50 alkaen.

Hassen maraton tai puolikas lauantaina 8.2.

Jos olet kiinnostunut lähtemään Hassen maratonille, laitahan Anulle viestiä. Lähdemme yhteiskuljetuksella jos aktiivisuutta löytyy tarpeeksi. Mahdollinen lähtö olisi Kolmen Kulman ABC:ltä aikaisin kyseisenä aamuna. Lähtö takaisin, kun viimeinenkin juoksija on ylittänyt maalilinjan (suihkun kautta 😆). Tammikuun loppuun asti aikaa ilmoittautua mukaan. Maraton 20€, puolimaraton 15€. Maksetaan käteisellä.

SAUL

Team Rahola on Suomen aikuisurheiluliiton alainen seura. Nyt on aika päivittää jäsenrekisteriä. Otathan yhteyttä, jos haluat mukaan taistelemaan sijoituksista esim. aikuisurheiluliiton SM-sijoituksista.

2019 oli ensimmäinen Team Raholan vuosi, kun mukana oltiin ja heti laariimme kilahti pari SM-mitalia.

Vaatimuksena on 30v. ikä. Tarjolla on paljon erilaisia kisoja pitkin vuotta ja useimmiten osallistumismaksut ovat huokeampia, kuin kisat joiden yhteyteen ovat järjestettyjä.
Jäsenmaksu on vuosittain osallistuvilta jäseniltä n.10€/nuppi.

Lisää tietoa www.saul.fi

Ilmoitathan halukkuudestasi mahdollisimman nopsaan.

Kysymyksiä saa esittää osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com

Juokse Sorvassa 6.1.2020 tulokset

6.1.2020 tulokset löytyvät tämän linkin takaa.

Huomautukset tuloksista osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com

Ahvenanmaa ja Masokistin Unelma 2020 ilmoittautumiset

MASOKISTIN UNELMA elokuu 2020

Jos olet kiinnostunut lähtemään Masokistin Unelma -tapahtumaan 2020 elokuussa, niin ota yhteyttä Anu Ossbergiin. Anu kerää nimilistan ja ilmoittaa osallistujat järjestäjille. Lähtö kyseisen viikonlopun perjantaina ja takaisin sunnuntaina. Sitova ilmoittautuminen. Anulle voi ilmoittautua 6.1. mennessä (tämä on viimeinen mahdollinen ilmoittautumispäivämäärä). Lähtöpäivämäärästä kyselyt Anulta.

AHVENANMAA 6.7.2020

Jos olet kiinnostunut lähtemään Ahvenanmaalle, ilmoitahan Anulle. Sitova ilmoittautuminen. Tähän myös viimeinen mahdollinen ilmoittautumispäivämäärä 6.1. 

Ahvenanmaan reissun kesto 4 pv. Majapaikkojen hinnaksi tulisi 140 euroa/hlö. Hinta sisältää 3 yötä kolmen hengen huoneissa aamupalalla (paitsi Kökarissa aamupala ostetaan erikseen).

Lisäksi Ålandstrafiken ottaa 8 euroa/pyöräilijä lautoillaan (sekä pohjoisella että eteläisellä reitillä erikseen) ja Vikin Line veloittaa noin 25 euroa pyöräpaikasta Maarianhaminasta Turkuun.

Hintoihin kuuluu kaikki tarvittavat aikataulut, reittiseloste sekä matkailukartat ja meille tehdään myös lauttavaraukset valmiiksi niin halutessamme.

Päivä 1.

Lähtö Turusta Naantalin kautta Merimaskuun, jatketaan Velkualle, josta pyörälautta Taivassalon puolelle. Matka jatkuu Kustaviin, josta Ålandtrafikenin lautta Brändön saarelle. Yö Brändössä.

Päivä 2. 

Brändöstä matka jatkuu Manner-Ahvenanmaalle, jossa kierretään historiallinen Saltvikin alue ja illalla tullaan Maarianhaminaan yöpymään.

Päivä 3.  

Maarianhaminasta jatketaan Långnäsiin, josta lautta Kökarin saarelle. Yö Kökarissa.

Päivä 4. 

Kökarista matka jatkuu Korppoon kautta Nauvoon ja sieltä Paraisten kautta takaisin Turkuun.

Anun yhteystiedot löytyvät teamrahola.fi-sivujen ylävalikoista.

Juokse Sorvassa 31.12.2019 tulokset

Klikkaa tästä tuloksiin!

Huomautukset tuloksista osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com

Sorvassa juostaan seuraavan kerran 6.1.2020 klo 10.00 alk.
Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan tämän linkin kautta.