Teamin vuosikokous 27.4.2025

Toivomme aktiivista osanottoa teamin vuosikokoukseen 27.4.2025 klo 10.00, joka pidetään Sorvassa; Riihitie 3, 37120 Nokia.

Kokouksen jälkeen (n. klo 11.15) lähdetään 10+ km:n lenkille.

Raholan Kymppi 2025 lähestyy, talkoolaiset huomio!

Lukekaa huolellisesti nyt jo teamrahola.fi-sivujen yläpalkista Tapahtumien toimitsijaohjeet. Anu antaa tarkemmat aikataulut ja ohjeet lähempänä tapahtumaa. Markus Ilva toimii tapahtuman kisajohtajana.

Maanantailenkeistä 28.4. ja 5.5.!

28.4. ja 5.5. maanantailenkeillä juostaan Raholan Kympin reitti. Tule lenkille mukaan katsomaan oma paikkasi, joko juosten tai pyöräillen. Jos et pääse, kysy Anulta. Paikat tiedossa Anulla ensi maanantaihin mennessä (28.4.).

A&M Ultra 2025 tulokset

 

	Miehet 73km
1.	Oskari Mantere	Helsinki	6:11:43
2.	Ilkka Seppälä	Tampere Trail Running	7:06:14
2.	Ville Niemenmaa	Ylöjärvi	7:06:14
4.	Mikko Liukka	Vauhtisammakko	7:17:30
5.	Olavi Kuja-Lipasti	SataMc	7:27:25
5.	Juhani Yli-Marttila	Team Rahola	7:27:25
7.	Tomi Hakkarainen	Kultapossukerho	7:57:31
8.	Teemu Tuovinen	Kuopio	8:10:29
9.	Konsta Koivunen	Turku	9:31:18
10.	Niko Peltomaa	Team Rahola	10:01:32
	Naiset 73km
1.	Marianne Mäkinen	WCUR	6:14:19
2.	Anu Ossberg	Team Rahola	7:27:25
3.	Eerika Hedin	Team Rahola	9:08:07
4.	Susanna Kukkula	Team Rahola	9:53:45
4.	Lea Mäenpää	Team Rahola	9:53:45
6.	Marika Roopärg	Team Rahola	10:01:22
	Miehet 52km
1.	Asmo Rosenberg	Nokia	4:43:58
2.	Markus Ilva	Team Rahola	5:13:37
3.	Kari Haukkala	Häjyt/SataMc	6:26:03
4.	Kari Koivisto	Team Rahola	6:59:37
	Naiset 52km
1.	Sandra Soutolahti	Team Rahola	6:01:49
2.	Maria Koivisto	Team Rahola	6:59:37
3.	Iina Hjorth	Hervanta/Tampere	7:52:38
4.	Veera Lahtinen	Team Rahola	8:12:37
4.	Teija Virtanen	Team Rahola	8:12:37

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

Helsinki Spring Marathon Hennan jaloin

Kuva:Petteri Jokela.

     

Käytiin Anun ja Juhanin kanssa palmusunnuntaina juoksureissulla. Minulle tämä oli ensimmäinen kerta kun olin Helsinki Spring Marathonilla . En tiennyt yhtään millainen reitti ja tapahtuma olisi edessä. Matkalla poikkesimme tuttuun tapaan Iittalan Shellillä 

aamupalalla ja jatkoimme matkaa Pukinmäen urheilupuistoon. Matkalla muuten bongasimme kaksi kurkea ja kaksi hirveä. Hirvet oli onneksi turvallisesti aidan takana!
Ennen starttia näimme monta tuttua juoksukonkaria ja todistimme Marko Halmeenpään palkitsemista vuoden 2024 maratoonarin 2. sijalle. Voitto meni Hasselle, mutta hän ei ollut paikalla.

                                                      

 

Kuva:Petteri Jokela.

 

Juoksu starttasi kello 12 ja ilma alkoi olla mukavan keväinen. Reitti juostiin neljään kertaan. Heti startissa bajamajan ovessa Pasi Kuikka Oy:n (huom. sananmuunnos) mainoskyltti sai hymyn huulille. Takin riisuin jo parin kilometrin jälkeen ja shortsitkin olisi riittänyt jalkoihin. Ensimmäisellä kierroksella oli kiva ihastella kevään merkkejä. Ensimmäisen puisto-osuuden alussa näkyi valkovuokkoja! Ja kohta näkyi myös keltavuokkoja!!! Ja sitten oli toisia sinisiä ja valkoisia kukkia😱 (en ollut koulun biologian tunneilla kovin paljon hereillä) Ihastelin myös kaunista Vantaanjokea. Asfaltti osuudet oli ikävän tuulisia, mutta päätin ettei se haittaa, koska on niin keväinen fiilis☀️ Muutenkin päätin heti alussa, että kaksi ensimmäistä kierrosta menee hyvin ja maisemia ihaillen. Kolmas kierros saa olla hankala ja viimeinen kierros on taas hyvä, koska sehän on viimeinen.

Kuva:Petteri Jokela.

Niinhän se kolmas kierros olikin jo haastavampi eikä olisi enää huvittanut koko touhu. Söin ahkerasti sekä omia, että järjestäjän tarjoamia geelejä. Suolaa otin matkan aikana kahteen kertaan ja onneksi oli taas oma juomapullo mukana. Reitillä oli vain kaksi juomapistettä ja ne ei olisi minulle riittänyt.
Viimeisellä kierroksella muistutin itseäni, että nyt pitää nauttia kaikesta viimeistä kertaa. Viimeisen kerran kaikki kukat, tuuliset pätkät, violetti höyhen maassa bajamajan vieressä, sympaattinen pieni uimaranta, iloiset ja tsemppaavat liikenteenohjaajat sekä yllärinä Niko pyörän kanssa. Se oli todella mukava yllätys! Lopulta saavuin risteykseen, josta nyt sain kääntyä kohti maalia.

Tuuletukset maaliin kääntyessä ja hymy oli herkässä! Kuva:Petteri Jokela.

Kuva:Petteri Jokela.

                          

Loppukiriäkin yritin viritellä, mutta se ei oikein onnistunut. Maalissa sain heti kuulla olevani omassa sarjassani kolmas. Loppuaika oli 4:11:03. Olin tyytyväinen aikaan, koska menin koko ajan mukavuusalueella ja sain silti pidettyä kohtalaisen vauhdin. Takareisi on vaivannut niin pitkään, etten uskaltanut kokeilla lähteä yhtään puristamaan kovempaa.

Kuva:Anu Ossberg.

Anu nappasi myös pokaalin kotiin viemisiksi ollen nopein nainen hurjalla 3:28:51 ajalla! Juhanikin sai vaikeuksista huolimatta todella hyvän ajan 3:49:18! Oli mukava reissuja ja siitä iso kiitos matkaseuralaisille❤️
Kiitos tsempeistä ja kuvista Petteri Jokela!
Myös Silja ja Marika olivat juoksemassa puolikkaalla ja molemmat juoksivat hienot ajat! Heitä en harmikseni nähnyt matkan aikana.

Teksti:Henna Värikoski.

Tiimimatka vuonna 2026 – Ibizan maraton

Vuoden 2026 tiimimatka suunnataan ihanalle Ibizalle, jossa Ibizan maraton juostaan 11.4.2026. Matkavaihtoehtoina myös 12 km ja 22 km.

Lyhyt briiffi näin alustavasti:
Matkaan lähdetään torstaina 9.4. ja paluu tiistaina 14.4. Expoon sukelletaan 10.4. ja 13.4. körötellään pitkin poikin luonnonkauniita nähtävyyksiä. Tuttuun tapaan vielä tietoa myöhemmin, ja paikan päällä viimeistään saadaan Anulta vaihtoehtoja tekemiselle niin, että aika ei takuulla tule tälläkään tiimimatkalla pitkäksi.

Hinnat selviää myöhemmin.

Kesäkuun loppuun mennessä tieto Anulle, jos lähdet mukaan.

VIELÄ EHDIT MUKAAN KEVÄÄN ODOTETTUIHIN TAPAHTUMIIN!

Tipaton & Herkuton 17.4.–16.5.

Juokse Sorvassa 5.4.2025 tulokset

 

	10km naiset
1.	Johanna Silvennoinen	Team Rahola	1:10:43
2.	Eija Mellin	Team Rahola	1:21:06
3.	Veera Lahtinen	Team Rahola	1:22:00
4.	Päivi Linnero	Team Rahola	1:50:26
	10km miehet
1.	Marko Silvennoinen	Team Rahola	51:43
2.	Jukka Vuorenmäki	Team Rahola	55:14
3.	Matias Ahonen	Tampere	1:14:00
	Puolimaraton naiset
1.	Eerika Hedin	Team Rahola	2:12:19
	Puolimaraton miehet
1.	Timo Ahonen	Team Rahola	1:51:49
	Maraton naiset
1.	Anu Ossberg	Team Rahola	3:59:03
2.	Marika Roopärg	Team Rahola	4:30:00
3.	Sandra Soutolahti	Team Rahola	4:48:20
4.	Lea Mäenpää	Team Rahola	5:14:47
4.	Susanna Kukkula	Team Rahola	5:14:47
6.	Teija Virtanen	Team Rahola	6:35:13
	Maraton miehet
1.	Olavi Kuja-Lipasti	Satamc	3:58:03
2.	Jari Nieminen	Team Rahola	4:23:23
3.	Olli Laine	100MC/Majasaaren Hiki	4:57:33
4.	Tapio Metso	Stokiksen Seisojat	5:09:48
5.	Niko Peltomaa	Team Rahola	5:09:48

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

 

Juokse Sorvassa 15.3.2025 tulokset

 

	50km naiset
1.	Heljä Kaipio	SataMc/Lekiku	6:41:11
	Maraton naiset
1.	Anu Ossberg	Team Rahola	4:00:33
2.	Lea Mäenpää	Team Rahola	5:21:08
2.	Susanna Kukkula	Team Rahola	5:21:08
	Maraton miehet
1.	Olavi Kuja-Lipasti	SataMc	3:58:49
2.	Timo Ahonen	Team Rahola	4:25:56
3.	Jari Nieminen	Team Rahola	4:44:44
4.	Niko Peltomaa	Team Rahola	4:45:13
	30km miehet
1.	Markus Ilva	Team Rahola	2:47:03
	Puolimaraton naiset
1.	Satu Väliaho	Sasi	2:34:00
2.	Minna Jokela	Team Rahola	2:36:49
	Puolimaraton miehet
1.	Aarni Väliaho	Hämeenkyrö	2:03:26
2.	Jarkko Jokela	Nokia	2:38:00
3.	Petri Virtanen	Ilves	2:38:36
	10km naiset
1.	Marianne Hyppönen	Team Rahola	1:16:21
2.	Teija Virtanen	Team Rahola	1:24:55
3.	Sari Ahonen	Team Rahola	1:31:59
4.	Päivi Linnero	Team Rahola	1:49:05
	10km
1.	Jukka Vuorenmäki	Team Rahola	1:03:47

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

Jukka P. ja vasen polvi

Tekonivelestä polvi paranee

Liikunta on aina ollut tärkeä osa elämääni. Lajikirjoon ovat vuosikymmenten varrella kuuluneet esimerkiksi tennis, jalkapallo, sulkapallo, squash ja kilpatanssi. Minulla ei ole koskaan ollut mitään tavoitteellista urheiluharrastusta, mutta pienestä pitäen mukana on aina ollut joku sellainen laji, jossa on numero rinnassa. Ja kun olen jo 63 vuotta mennyt kovaa ja tunteella, niin erilaista vaivaa ja remppaa on ollut niin kuin varmasti kaikilla aktiivisesti liikkuvilla. Tämä tarina kertoo vasemmasta polvestani.

Vasen polveni meni vuonna 1991 jalkapallossa. Olin maalivahtina, minut taklattiin kanveesiin ja putosin maahan vasemman jalkani varaan. Jalka oli maahan pudotessani suorana ja taittui yli niin, että nilkka paukahti otsaan. Polvesta meni eturistiside poikki ja nivelpinnat vaurioituivat. Polvi operoitiin Invalidisäätiön sairaalassa (nyk. Orton) Helsingissä.

Reilu metri polven yläpuolelta

Vanhan polven vaivat

Uusi eturistiside oli alun alkaen liian tiukka ja polveen jäi taipumisrajoitus. Tämä hankaloittaa pyöräilyä ja liikkumista portaissa. Rikkinäiset nivelpinnat hankasivat yhteen mikä aiheutti kipua varsinkin pitkäkestoisessa rasituksessa. Olen ammatiltani näyttelijä ja joudun työssänikin jonkin verran liikkumaan.  Aivan jokaisessa roolissa ei voi esittää rampaa, joten rikkinäisestä polvesta on ollut vuosien varrella todella paljon harmia sekä töissä että harrastuksissa.

Kohti uutta polvea

Maratoneista innostuin v. 2006, kun päätettiin silloisen tyttöystäväni ja nykyisen vaimoni Outin kanssa aloittaa yhteinen harrastus. Pidentyneet juoksulenkit varmaankin vaikuttivat siihen, että polveen alkoi vähitellen kasvaa ylimääräistä rustoa. Joku luun sirukin sieltä irtosi ja lähti liikkeelle. Polvea korjailtiin kaiken kaikkiaan kuusi kertaa. Leikkauksien jälkeen kesti aina useita kuukausia päästä sellaiseen juoksukuntoon, että kehtasi lähteä maratonille. Se tietysti harmitti. Jonkun operaation yhteydessä leikkaava kirurgi sanoi, ettei tällä tee enää mitään ja että tähän pitää laittaa tekonivel. Kysyin, että voiko sillä juosta? Kun vastaus oli ei, niin päätin mennä polvella niin kauan kuin pystyn. Vuonna 2013 sain kuulla, ettei tekonivelellä juoksemiseen pitäisi olla mitään estettä. Kun vielä jalka pyörähti pahasti omakotitalon rakennuspuuhissa ja kertaalleen korjattu eturistiside meni muusiksi, niin aika oli kypsä operaatiolle ja laittaa juoksuharrastus tauolle. Kaiken kaikkiaan juoksin rikkinäisellä polvella 46 maratonia.

Uuden polven tarina

Tekonivel asennettiin Coxassa syyskuussa 2016. Leikkaus meni hyvin. Leikkauksen jälkeen poljin kuntopyörää ja pyrin noudattamaan muitakin kuntoutusohjeita ja toipuminen oli mielestäni yllättävän nopeaa. Menin töihin jo parin viikon päästä ja ensimmäisen kevyen lenkin juoksin marraskuussa. Polvikivut vähenivät pikkuhiljaa ja jo seuraavana kesänä 2017 juoksin ilman kipuja n. 10 kilometrin lenkkejä. Polven puolesta olisi mennyt pitempiäkin, mutta kunto oli päässyt kahden vuoden juoksemattomuuden seurauksena vähän rapistumaan. Sitten seuraavana kesänä 2018 polvi oli jo siinä kunnossa, että maratonharrastus pääsi jatkumaan. Nyt kun leikkauksesta on kulunut n. 8,5 vuotta, olen juossut uudella polvella 28 maratonia.

Leikkausarpea tuskin huomaa

Joitakin pieniä asioita oli kuitenkin muuttunut.

- Polveen jäi taipumisrajoitus. Uskon tämän johtuvan siitä, että lihakset, jänteet ja mitä kaikkea siellä nyt onkaan, olivat mukautuneet rajoittuneeseen liikerataan. Tämä asia ei liiemmin minua haitannut; olinhan siihen 25 vuoden aikana tottunut. Rajoitus ei haittaa juoksemista eikä edes pyöräilemistä ja ahkeralla venytyksellä asia saattaisi edelleen korjaantua, mutta olen tässä asiassa vähän laiska.

- Vanha jalka oli nivelpintojen kulumisen vuoksi polvinivelen kohdalta aikamoisella mutkalla ja tästä syystä lyhyempi kuin toinen. Uusi nivel sen sijaan on suora ja jalka tuntuu vanhaa pitemmältä. Juostessa tämä aiheutti aluksi jumiutumisvaivaa selkään ja pakaraan. Lisäksi leikatun jalan kenkä kului paljon nopeammin kuin toinen. Nämä vaivat ovat edelleen olemassa, mutta ovat vuosien varrella lieventyneet.

- Jalasta oli kadonnut jonkinlainen asentotunnistin. En enää katsomatta tiennyt, että missä asennossa tai kuinka korkealla maasta jalka on. Tästä syystä kompuroin metsissä aika paljon. Pimeällä en uskaltanut juosta metsässä ollenkaan. Tämäkin asia on pikkuhiljaa korjaantunut, mutta hieman varon polkuja edelleen.

- Uusi polvi on aika löysä. En uskalla enää harrastaa esimerkiksi mailapelejä. Lajin pitää olla sellainen, jossa pystyn itse kontrolloimaan jalan liikettä. Ainakin juokseminen, hiihto, pyöräily ja uinti ovat sellaisia lajeja, joissa tekonivelestä ei mielestäni ole mitään haittaa.

Kaiken kaikkiaan olen ollut todella tyytyväinen tekoniveleeni. Kiitos kuuluu myös suomalaiselle terveydenhuoltojärjestelmälle ja tietysti tekonivelsairaala Coxalle. Leikkaus on aika suuri ja siihen, kuten kaikkiin muihinkin leikkauksiin liittyy riski, mutta ainakin minun kannatti se ottaa.

Terveisin Jukka Puronlahti