Endurancelife / Coastal trail run / Exmoor 6.-10.4.2017

Osaltamme (Minna&Mikko) Exmoorin maratoniin valmistautuminen alkoi 18.6, jolloin Mikko oli osallistunut elämänsä ensimmäiselle puolimaratonille (Anun maraton) Minnan yllyttämänä. Anu tuli juoksun jälkeen kysymään Minnalta, olemmeko jo keskustelleet Exmoorin reissuun lähdöstä… no ei oltu J … Poikkesimme illalla Anun ja Markuksen järjestämässä Teamin illanvietossa ja tässä yhteydessä taisimme jo lupautua reissuun mukaan lähtemään. Siitä alkoi Mikon täyden maratonin harjoittelu Minnan toimiessa PT:nä. Tosin Minnan mielestä roolit kääntyivät hyvin nopeasti toisinpäin... Lokakuun 15. päivä oli vuorossa Mikon ensimmäinen kokomaraton, jonka tavoitteena oli maaliin pääsy. Ajaksi tuli 3:55:19 ja saimme hiukan uskoa siihen, että voisimme Exmoorin juoksusta jopa selvitä. Päätimme juosta ennen Exmooria vielä yhden täyden maratonin ja sehän oli uuden vuoden maraton Sorvassa. Myös tämä meni läpi ilman isompia vaikeuksia, joten optimismi kasvoi entisestään.

6.4. klo 3.00 aamuyöstä linja-auton kuljettaja Atro Vuolle lähti kuljettamaan Team Raholan 18 henkeä käsittävää ryhmää Kolmenkuman ABC:ltä kohti seikkailuaan. Ensimmäinen välietappi, Helsinki-Vantaan lentoasema, saavutettiin noin viiden aikaan aamulla. Nautimme pikaisen aamupalan lennon lähtöä odotellessa. Lensimme Helsingistä Gatwickin kentälle, josta matka jatkui pikkubussilla kohti Lynmouthia. Bussi ajoi Exmoorin luonnonsuojelualueella sijaitsevaan Lynmouthiin reittiä, jonka varrella pääsimme näkemään Stonehengen esihistoriallisen monumentin. Matka suoritettiin parilla tauolla ja toisella niistä poikkesimme sikäläisellä ”ABC:lla” haukkaamassa purtavaa.

Saapuessamme mäen päällä sijaitsevan Lyntonin kautta alas Lynmouthiin, alkoi tulevan juoksun todellisuus hahmottumaan. Tien reunassa olevat varoituskyltit 25%:n  jyrkkyydestä ja ohjeistus käyttämään pienintä vaihdetta antoivat alkupaloja tulevasta.

Päästyämme perille majapaikkaamme nimeltä East Lyn House, veimme matkatavarat huoneisiimme. Suureksi yllätykseksemme saimme käyttöömme talon ”parhaan” huoneen J. Majoittautumisen jälkeen oli vuorossa ensimmäinen yhteisruokailu The Bath:issa, jossa ruokailimme joka ilta. Ruokaravintola oli ”sisustettu” uusiksi, mahdollistaen näin koko ryhmän ruokailemisen saman pöydän ääressä. Erinomaista toimintaa ravintolan henkilökunnalta! Illalle saimme myös toisen yllätyksen, kun Liam kantoi pöytään ison whiskypullon… Vasta seuraavana päivänä selvisi, että sen oli tarjonnut meille vanhempi pariskunta, johon Juhani ja Minna olivat ilmeisesti tehneet vaikutuksen ennen ruokailemisen alkua. Kyseinen pariskunta oli kotoisin Cornwallista ja he olivat aikoinaan matkustelleet miehen työn vuoksi mm. Natoon kuuluvissa Pohjoismaissa. Lynmouthissa he olivat kuitenkin ensimmäistä kertaa elämässään, kuten tiimikin Sirpaa lukuunottamatta.

Tätä luvassa, mutta ei asfaltilla...

Perjantain kulutimme tutustumalla Lyntonin ja Lynmouthin katuihin ja kauppoihin. Pieni Lyntonissa sijainnut ravintola ei ollut varautunut näin suureen ryhmään ja sieltä loppuikin kanakeitto kesken J. Kävimme vielä kaksin totuttautumassa tulevaan hapotukseen kapuamalla yhden juoksureitillä olevan mäen päälle. Illalla oli jälleen aika nauttia The Bathin erinomaista ruokaa, asiakaslähtöisen Liam’in hoitaessa tarjoilun.

Lauantaiaamuna kokomaratonin matkakseen valinneet Anu, Markus, Petri, Marko, Outi, Tiina, Juhani, Mika, Minna ja Mikko söivät aikaisen aamupalan ja suuntasivat taksilla lähtöpaikkaa kohden ilmoittautumaan, saamaan numerolaput, paidat sekä ajanotto-chipit. Maratonin lähtöpaikka sijaitsi Heddon Valleyssä, jota ympäröi joka puolelta korkeat kukkulat. Pari ensimmäistä kilometriä saimme edetä reippaasti hölkäten, sen jälkeen olikin jo vuorossa jyrkkä, pääosin kävellen edettävä noin 300 metrin nousu ja huikeat näköalat 340 metrin korkeudelta. Tässä vaiheessa Anu ja Markus olivat jo kadonneet horisonttiin, loppuryhmän tehdessä reissua ”tiimilenkkinä”. Ensimmäiselle väliaika-pisteelle 7,5 km kohdalle saavuimme ajassa 1:08 ja matkanteko tuntui vielä sujuvan kaikilla ihan hyvin.

Starttia odotellessa.

Juoksu jatkui lähtöpaikan laakson kautta seuraavaa ylämäkeä kohden. Kukkulalle kavutessamme näimme puolikkaan juoksijoiden eli Maijan, Johannan, Päivin, Jaanan ja Sirpan, (Jyri juoksi 10 km) kapuavan ensimmäistä rinnettä ylös ja heille muutaman kannustushuudon ilmoille komeasti myös kajautimmekin. Markolle tuli ongelmia, joista huolimatta hän selvitti reitin maaliin asti, hienoa! Loppuryhmä pysytteli kohtuullisen hyvin nipussa ja eteni reittiä maltillisesti, mistä on todisteena ja muistona yhteiskuva  noin 20,5 km:n kohdalla sijaitsevan kukkulan huipulta. Näköala oli mitä kaunein ja auringon paistetta riitti noin 23 C:n edestä.

Piti juosta, mutta oli niin hyvä porukka ja kelikin ihan ok, niin otettiin photo.

Watersmeetin kahden puron ylityksen jälkeinen suora nousu oli voimia kuluttava ja reitin pahin kohta sekä henkisesti, että fyysisesti. Käytimme huipulla taas hetken maisemien ihailemiseen ja valokuvien ottamiseen. Tässä vaiheessa matkaa oli taitettu noin 29 km ja seuraavaksi edessä oli miellyttävä osuus merinäkymällä, kun laskeuduimme alas Lynmouthin rantoja kohden. Tullessamme metsästä ranta-alueelle saimme hurjat ja voimia antavat kannustukset Jarmolta ja Ilkalta, jotka muuten tekivät täyden työpäivän kannustaessaan kaikki ohijuosseet maratoonarit. Viimeinen kymppi sisälsi vielä lisää kumpuilevaa maastoa ja kohtuullisen vaativia nousuja. Reitin loppupuolella oli upea pieni vesiputous, jonka näkeminen virkisti ja vihdoista viimein kauan odotettu ”one mile to go”- kyltti tuli vastaamme. Kyltistä sai mukavasti virtaa loppuosuudelle ja velatkin muuttuivat saataviksi... Lopun hevosenkengän juoksimme varsin vauhdikkaasti, ainakin omasta mielestämme :) Maalissa oli ihan voittajaolo jo pelkästään siitäkin, että kyseisen reitin jaksoi iloisena maaliin asti. Endurancelife:n sivujen mukaan maratonreitin kokonaisnousua oli kuitenkin 1600 m (5251 jalkaa) eli melkoinen vuori kiivettäväksi siis.

Mikoo tukee Minnaa ja Minna Mikkoa. Vai miten se meni?

Saatuamme ryhmän kasaan palasimme taksilla majapaikkaan peseytymään. Ruokapaikassa meitä odotti ruuan lisäksi myös ravintolan omistajan tarjoamat lasilliset kuohuviiniä.

Kuoharia tulossa ja yksi on jo nyrkit pystyssä, normi päivä.

 Sunnuntaina suoritimme ryhmänä kävelyretken Valley of Rocksille, jonka hienot kivenjärkäleethän olivat kyllä jo edellispäivän reitin varrella, mutta ansaitsivat tarkemmankin tutustumisen. Tutustuimme myös muihin kylän nähtävyyksiin, joimme teetä paikalliseen tapaan ja teimme ostoksia. Ruokailua ennen Anu, Päivi, Juhani ja Minna kävivät virkistäytymässä vuodenaikaan nähden yllättävän lämpimissä Atlantin aalloissa ;) Sunnuntai-illalle olimme saaneet Liamin välityksellä sovittua menusta poikkeavat ateriat… Tarjolla oli lammasta ja kanaa. Ravintolan henkilökunta teki kyllä meihin suuren vaikutuksen ystävällisyydellään, kohteliaisuudellaan sekä palvelualttiudellaan.

Maanantaina oli hostellin Sally-emännän ja Paul-isännän hyvästelyn sekä matkalaukkujen pakkaamisen vuoro. Ehdimme vielä kahdestaan tekemään kävelylenkin ihailemallemme vesiputoukselle ennen kuuden tunnin bussimatkaa lentokenttää kohden. Paluumatkalta mieleen jäivät villihevoset, lampaiden paljous, höyryjuna sekä korvamatona Elton Johnin ”I am still standing” ;) ... Lennolla Helsinkiin yritimme hiukan levätä. Vuolteen kuskaama bussi saapui Kolmenkulman ABC:lle yöllä puoli kolmen aikaan.

Suuret kiitokset kaikille mukana olleille tiimiläisille ja maratonseisojille, teitte matkasta ikimuistoisen ja hienon!

Minna ja Mikko

Kevään Cooper

Taas on se aika keväästä, kun linnut laulaa, aurinko paistaa ja juoksuradalla suussa veri maistaa.

Maanantaina 8.5. klo 18.00 Lamminpään urheilukentällä juostaan iki-ihana Cooperin testi. 

Kyseessä on siis 12min. juoksutesti missä tarkoituksena on juosta niin paljon kuin vain mahdollista.

Homma ei maksa mitään ja on perinteisesti kaikille avoin.

Tuttuun tapaan syksyllä sitten palkitaan paras parantaja.

Tervetuloa raastamaan!

Juokse Sorvassa 14.4.2017 tulokset

		50km Miehet
1.		Niemenmaa Ville		Team Rahola	4:37:41
2.		Ihonen Markku		TREMK	5:19:14
		50km Naiset
1.		Aaltonen Maarit		Team Rahola	5:15:52
		Maraton Miehet
1.		Yli-Marttila Juhani		Team Rahola	3:26:29
2.		Niemi Mikko		Team Rahola	3:53:08
3.		Mononen Petri		Team Rahola	4:12:33
4.		Putkisaari Sami		Ilveksen Miäs	4:13:11
5.		Johansson Juha		Ylöjärvi	4:17:42
6.		Myllymäki Petri		Team Rahola	4:39:01
7.		Rutanen Pekka		100.mc Iittala	4:39:29
8.		Perttula Mikko		Hämeenkoski	4:39:29
9.		Silvennoinen Marko		Team Rahola	4:49:42
10.		Mononen Pekka		100mc.fi	5:35:20
		Maraton Naiset
1.		Ossberg Anu		Team Rahola	4:06:55
2.		Ylivakeri Minna		Team Rahola	4:13:34
3.		Tohni Tanja		Team Rahola	4:16:55
4.		Hyvönen Nina		Team Rahola	4:43:24
5.		Hedin Eerika		Team Rahola	4:49:10
6.		Linnero Päivi		Team Rahola	5:11:28
7.		Hämäläinen Outi		Team Rahola	5:11:29
		30km Miehet
1.		Vuorenmäki Jukka			3:18:03
		30km Naiset
1.		Taimisto Niina		Team Rahola	2:47:47
2.		Mäenpää Lea		Team Rahola	3:08:48
3.		Kukkula Susanna		Team Rahola	3:08:48
		Puolikas Miehet
1.		Osmo Miikka		Ylöjärvi	1:31:09
2.		Riutta Harri		Team Rahola	1:43:04
3.		Kurvinen Jari		Team Rahola	1:49:57
4.		Jokela Jarkko		Team Rahola	1:51:02
5.		Vuohelainen Toni		Siivikkala	2:17:04
6.		Valkeala Risto		Team Rahola	2:25:33
7.		Virtanen Petri		Siivikkala	2:28:31
8.		Kataja-aho Simo		Team Rahola	2:31:38
		Puolikas Naiset
1.		Putkinen Jaana		Team Rahola	1:57:32
2.		Järvinen Mari		Team Rahola	2:01:18
3.		Nurro Minna		Team Rahola	2:09:52
4.		Walker Sirpa		Team Rahola	2:10:20
5.		Koivisto Riitta		Team Rahola	2:12:36
6.		Tuomisto-Kataja-aho Kirsi		Team Rahola	2:16:15
7.		Leivo Mia		Nokia	2:17:58
8.		Kuvasto Karoliina		Team Rahola	2:17:59
9.		Laine Bettina		Team Rahola	2:21:20
10.		Virtanen Teija		Team Rahola	2:23:25
11.		Keränen Johanna		Team Rahola	2:57:37
		10km Miehet
1.		Ilva Markus		Team Rahola	0:43:40
2.		Korvenpää Sampo			0:55:58
3.		Korvenpää Reijo			1:03:36
4.		Haapamäki Petteri		Team Rahola	1:13:37
5.		Nieminen Marko		Nokia	1:28:13
6.		Konttinen Ari		Team Rahola	1:33:50
		10km Naiset
1.		Häkkinen Tiina		Team Rahola	1:05:37
2.		Mellin Eija		Team Rahola	1:08:44
3.		Malm Johanna		Team Rahola	1:16:33
4.		Nieminen Auli		Nokia	1:30:23
5.		Virtanen Arja		Team Rahola	1:31:24
6.		Kurvinen Elina		Team Rahola	1:38:19

Huomautukset tuloksista ilva.markus@gmail.com

Leskenlehti bongattu

2017 kevään leskenlehtibongaajan tittelin otti haltuunsa Sirpa Walker! Onnea löytäjälle!!!!

X Endurance 24h 25.-26.2.2017 Juhanin seikkailu

Lähdimme Anun, Markuksen ja Jarmon kanssa perjantaina Nokialta matkaan kohti Espoossa järjestettävää Endurance 24h-juoksua. Tapahtuma oli samalla 24 tunnin juoksun epävirallinen SM-kilpailu. Espooseen saavuttuamme majoituimme Glo Hotel Selloon ja kävimme ostoksilla viereisessä Sellon kauppakeskuksessa. Hieman myöhemmin iltapäivällä Anna, Marko, Nina ja Petri saapuivat hotellille. Team Raholasta juoksuun osallistui 8 juoksijaa, Anu, Markus, Petri, Kaj, Marko, Ville, Nina ja minä. Huoltajina meillä oli tiimissä mukana Anna ja Jatta. Illalla söimme pizzaa ja pastaa Il Gabbiano ravintolassa. Itse söin todella herkullisen Quattro Stagioni pizzan, joka toimi hyvänä tankkausruokana edessä olevaan juoksuun. Tämän jälkeen olikin pian aika siirtyä nukkumaan. Seuraavana aamuna söimme hotellilla hyvän ja maistuvan aamupalan ja sen jälkeen olikin aika siirtyä kilpailupaikalle, Esport Ratiopharm Arenalle. Tulevaa juoksua odotti jo pitkän aikaa etukäteen ja hieman se jännittikin, koska samalla se oli oma 24h-debyyttini.

Kilpailupaikalle saapuessamme Ville ja Jatta olivat jo paikalla ja aloittaneet tiimin huoltopisteen valmistelut. Aivan aluksi haimme numerolaput ja saimme samalla tapahtuman t-paidan ja pyyhkeen. Heti alkuun laitoimme myös omat huoltotarvikkeemme, tankkauseväämme yms. pöydille paikalleen. Lauantaina Bettina, Essi ja Mia saapuivat paikalle kannustamaan ja seuraamaan kilpailun alkuvaiheita. Kilpailu käytiin 390,04 metrin juoksuradalla, mondopintaisella alustalla. Tapahtumaan starttasi 139 juoksijaa. Kilpailun startti tapahtui lauantaina klo 12:00. Alkuun juoksu oli helppoa ja kevyttä. Itse lähdin liikkeelle taktiikalla, jonka mukaisesti juoksisin 19 minuuttia ja kävelisin sen jälkeen noin 1 minuutin tai yhden kierroksen verran. Parhaimmillaan olin kilpailussa alkuvaiheessa 3. sijalla, joten kilpailu lähti todella hienosti käyntiin. Oma alkuvauhti oli ehkä vähän turhankin kova ja maratonin verran mentiinkin aivan samaa tahtia SM-kilpailun voittaneen 50-vuotiaiden 100 kilometrin maailmanmestarin Jyrki Kukon kanssa. Myöhemminkin kilpailun aikana Jyrki antoi hyvää kiriapua juoksussa.

Kilpailun edetessä vauhti alkoi hieman pudota, kun kuvioihin astui väsymys ja vatsaongelmat. Noin 70 kilometrin kohdalla sijoitus alkoi pudota alaspäin ja huonoimmillaan olin kilpailussa 46. sijalla. Jouduin pitämään 2 pidempää taukoa, noin 43 minuuttia ja 1 tunnin ja 49 minuuttia. Tuon pisimmän melkein kahden tunnin tauon aikana sain nukuttuakin noin tunnin ja oksennettuani kerran alkoi vatsakin olla parempi. Imodium myös rauhoitti vatsaa. Näin pitkäkestoinen rasitus yhdistettynä runsaaseen erilaisten nesteiden, energiageelien, karkkien, sipsien yms.  keinotekoisen energian nauttimiseen laittoi elimistön sekaisin. Välillä oli todella kurja olo varsinkin, kun oikein mikään ei maistunut.  Seuraavalla kerralla on viisaampi jo noiden tankkaustenkin suhteen ja ehkä vatsa ja koko muu kroppa on paremmin tottunut tällaiseen rasitukseen. Ultrajuoksussa tosin ei koskaan tiedä ihan tarkkaan, mitä edessä voi olla ja jokainen kerta on vähän erilainen. Välillä tulee huonoja ja sitten taas parempia kisoja. 110 kilometrin kohdalla ajattelin jo, että tämä homma taitaa olla tässä ja kilometrejä tuskin tulee enää merkittävästi lisää. Parin pitkän tauon jälkeen homma lähti kuitenkin uuteen lentoon ja kilometrejä lähti jälleen kertymään mukavasti. Suuret kiitokset täytyy antaa Annan ja Jatan aivan loistavalle ja täsmälliselle huollolle. He rauhoittelivat omaa menoani tarvittaessa ja pitivät huolen, että otin energiaa, suolaa, magnesiumia ja nesteytysjuomaa sopivin väliajoin. Kilpailun järjestäjän oma energiahuolto oli myös varsin kattava ja toimi hyvin. Järjestäjän puolesta tarjolla oli muun muassa sipsejä, leipää, karkkia, suklaata, keksejä, urheilujuomaa, mehua, cokista, vettä, puuroa ja pastaa. Itse en syönyt muuta kiinteää ruokaa suorituksen aikana kuin puuroa, koska monille se aiheuttaa varsin nopeasti oksennusreaktion hetken kuluttua syömisestä.   

Aamuyöllä vauhti nousi jälleen mukavasti ja oli pidempiä aikoja n. 10-11 km/h. Vähitellen tilanne alkoi olla jälleen parempi ja oma motivaatiokin alkoi jälleen löytyä. Päätin, että vedetään nyt ainakin se 100 mailia täyteen. Yhdessä kohtaa sain pariksi kierrokseksi Markosta todella hyvän kiriavun ja vedettiinkin pari ihan hurjan kovavauhtista kierrosta siinä kohtaa. Paras kierrosaika 01:42 (13,82 km/h) tuli itselläni kierroksella 384 eli 148.995 kilometrin kohdalla. Myöhemmin vedettiin sitten vielä Markuksen kanssa useampi kovavauhtinen kierros. Viimeinen tunti oli erityisen hienoa juosta, kun kannustus oli todella kovaa ja vauhti alkoi monilla radalla olleilla kiihtyä. Lopulta sunnuntaina klo 12:00 kilpailun päättyessä sain kasaan 170.726 kilometriä ja 437 kierrosta. Keskinopeuteni kilpailun aikana oli 7.37 km/h ja keskivauhti täten 8:27 min/km. Kertyneet kilometrit riittivät kokonaiskilpailun 24. sijaan ja SM-kilpailun 10. sijaan. Kukaan itseäni nuorempi ei sijoittunut kokonaiskilpailussa korkeammalle.

Kilpailun päätyttyä kävimme suihkussa ja sen jälkeen edessä oli mitalien- ja palkintojenjako sekä kakkutarjoilu. Koko kilpailun paras oli Tanskan Kim Klitgaard Sørensen, hurjalla uudella kisaennätyksellä 249,254 kilometriä. Suomalaisista paras oli miesten Suomen mestaruuden voittanut Jyrki Kukko tuloksella 230,637 kilometriä. Naisten paras oli Norjan Guro Skjeggerud tuloksella 211,882 kilometriä. Naisten Suomen mestaruuden vei Marianne Mäkinen tuloksella 201,263 kilometriä.  Anu sai kilpailussa SM-hopeaa ja sen myötä pokaalin mukaan. Anu oli tiimin juoksijoista paras ja sai kasaan 182.021 kilometriä. Tilaisuuden päätyttyä lähdimme kotimatkalle Jarmon toimiessa kuskina, kun muut olivat juoksusta väsyneinä. Kotimatkalla pysähdyimme vielä Scanburgeriin syömään hampurilaisateriat.

Tulokseen olen ensikertalaisena loppujen lopuksi hyvin tyytyväinen kaikkien vaikeuksien jälkeen. Seuraavalla kerralla pitäisi saada vielä tasaisempi vauhti koko kilpailun ajalle ja pysyä mahdollisimman pitkään radalla. Ei saisi tulla ihan niin pitkiä taukoja kuin nyt tuli. Juoksuun käytettyyn aikaan nähden voi noihin kilometreihin olla ihan tyytyväinen, mutta parempaankin on vielä varaa. 200 kilometrin ylitys on realismia, kun vaan kaikki osuu nappiin. Ultrajuoksu ei kuitenkaan ole mitenkään helppoa, varsinkaan näin pitkät suoritukset. Ehkä tämän yhden kokemuksen jälkeen on jo helpompaa seuraavalla kerralla ja hyvä mahdollisuus vielä parempaan tulokseen. Ensi vuonna olen päättänyt osallistua uudelleen tapahtumaan ja lähden jälleen tavoittelemaan 200 kilometrin ylitystä. Iso kiitos kaikille tapahtuman aikana tsemppiviestejä lähettäneille. Ne todella auttoivat jaksamaan ja piristivät mukavasti matkantekoa! Lopuksi haluan kiittää omaa tiimiä ja kaikkia kanssajuoksijoita hienosta tapahtumasta ja loistavasta tuesta! 

Tallinnaan lähtijät Huom!

Lähetin kaikille Tallinnan maratonmatkalle lähtijälle sähköpostin tänään. Jos olet lähdössä matkaan etkä saanut viestiä tai sait viestin etkä ole lähdössä matkaan, niin ilmoita asiasta mahdolllisimman nopeasti osoitteeseen ilva,markus@gmail.com!!

Ilmoittautumisia sateli niin mukavasti, että en ole varma putosinko jossain vaiheessa kärryiltä jne.

Terveisin,
Markus

Juokse Sorvassa 4.2.2017

50km Miehet 1. Punkka Veikko TreMK 4:41:41 2. Ilva Markus Team Rahola 4:52:36 Maraton Miehet 1. Yli-Marttila Juhani Team Rahola 3:34:21 2. Perttula Mikko Hämeenkoski 3:57:21 3. Mononen Petri Team Rahola 4:01:31 4. Laine Olli 100mc.fi 4:24:38 5. Lauste Markku Liikuttavat 4:35:26 6. Myllymäki Petri Team Rahola 4:54:54 Maraton Naiset 1. Ossberg Anu Team Rahola 3:57:35 2. Häkkinen Tiina Team Rahola 4:35:26 3. Hyvönen Nina Team Rahola 4:39:48 4. Jakovuori Tuula Tampere 4:56:27 5. Onikki Miia-Maarit Tampereen Hiihtoklubi 5:07:18 6. Hämäläinen Outi Team Rahola 5:08:46 7. Linnero Päivi Team Rahola 5:08:46 30km Miehet 1. Koivumäki Kaj Team Rahola 2:54:52 30km Naiset 1. Värikoski Henna Team Rahola 3:15:34 2. Tuomisto-Kataja-aho Kirsi Team Rahola 3:23:57 Puolikas Miehet 1. Riutta Harri Team Rahola 1:45:07 2. Gröndahl Johan Team Rahola 2:10:11 3. Peltoniemi Unto Liikuttavat 2:17:21 4. Kurvinen Jari Team Rahola 2:21:05 Puolikas Naiset 1. Tammisto Niina Team Rahola 1:56:12 2. Teuho Mira Team Rahola 1:56:46 3. Ojala Outi Team Rahola 2:17:18 4. Walker Sirpa Team Rahola 2:19:17 5. Laine Bettina Team Rahola 2:33:28 10km Miehet 1. Valkama Mika Team Rahola 1:03:00 2. Montela Kalevi Team Rahola 1:06:08 3. Nieminen Marko Nokia 1:23:12 4. Kurvinen Aki 1:27:14 10km Naiset 1. Ranta-Tenhunen Anne Team Rahola 0:53:32 2. Koskenvuo Inka 1:06:08 3. Mellin Eija Team Rahola 1:12:01 4. Keränen Johanna Team Rahola 1:17:53 5. Kurvinen Elina Team Rahola 1:45:56

Huomautukset tuloksista osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com