sunnuntai 5. huhtikuuta 2026

Juokse Sorvassa 5.4.2026 tulokset

 

Juokse Sorvassa 5.4.2026 tulokset
5km miehet
1.Pekka LampinenTeam Rahola28:37
10km naiset
1.Johanna SilvennoinenTeam Rahola1:14:41
2.Päivi LinneroTeam Rahola1:41:53
Puolimaraton miehet
1.Markus IlvaTeam Rahola2:01:44
2.Jukka VuorenmäkiTeam Rahola2:16:54
2.Marko SilvennoinenTeam Rahola2:16:54
4.Kari KoivistoTeam Rahola2:24:17
Puolimaraton naiset
1.Maria KoivistoTeam Rahola2:35:55
2.Marianne HyppönenTeam Rahola2:52:06
3.Eerika Hedin Team Rahola2:52:37
30km miehet
1.Juho KauppilaTeam Rahola2:54:06
30km naiset
1.Satu VäliahoSasi3:45:06
Maraton miehet
1.Olavi Kuja-LipastiSatamc4:03:32
2.Ilmari RonttiTeam Rahola4:04:30
3.Timo AhonenTeam Rahola4:22:12
4.Jukka PuronlahtiTeam Rahola5:20:00

Maraton naiset
1.Anu OssbergTeam Rahola4:03:32
2.Susanna KukkulaTeam Rahola5:30:16
2.Lea MäenpääTeam Rahola5:30:16


Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

perjantai 27. maaliskuuta 2026

Ko Sichang, hapottavia mäkiä, kauniita maisemia


Lähdettiin 3 kuukaudeksi reissuun Thaimaahan tammikuussa. Jossain vaiheessa tammikuunloppua aika kävi ilmeisesti pitkäksi ja aloin selata mahdollisia juoksutapahtumia, joihin osallistua. Yksi ehti mennä ohitse, mutta sitten bongasin Ko Sichangin puolimaraton sivuston ja tutkin asiaa….Matkoina olisi puolikas, minimaraton 10,5 km sekä 5km juoksu. Ja mikä vielä hienoa, juoksu olisi osa run for the earth tapahtumia ja teemana siis kestävä kehitys ja puhdas luonto, mikä ei ihan itsestäänselvyys ole Aasiassa.

Sitten matkan valintaan. Viimeisimmästä lappujuoksusta on jo aikaa, mutta onhan sitä puolikkaita ja kokonaisiakin tullut juostua, joten varmaan sitten siihen. Tarkemmin harkittuani ja lukuisia juttuja luettuani kuitenkin päädyin laittamaan ilmoa sisään 10,5 km matkalle. Tämä osoittautui todellakin onnekseni…

Tammikuun lopulla ilmoittautuminen sisään ja juoksu treeniä alle. Thaimaassa tuo juoksun treenaaminen on melkoisen hankalaa varsinkin kaupungeissa kun jalkakäytävät ovat kuoppaisia tai niitä ei välttämättä ole ollenkaan tai saatat tippua jopa viemäriin. Liikenteen seassa juokseminen ei ole myöskään vaihtoehto. Eli matto treeniä siis…

Itse kisapäivä osui reissun viimeisille viikoille. 21 maaliskuuta hyppäsimme “huoltajani” (lue: rakas avomieheni) kanssa taksiin ja matkasimme Sri Rachan kaupunginosaan hotelliin, josta lautta veisi Ko Sichangin saarelle seuraavana aamuna klo:03.00. Joten kamat kasaan jo illalla, iltapala nassuun ja pää tyynyyn.

Ihmeellisen hyvien 6 tunnin yöunien ja aikaisen herätyksen saattelemana kävelimme vielä pimeässä Ko Loi Pierin satamaan. Lämpötila oli aamulla jo 30 asteen tuntumassa. Lauttamatka Ko Sichangille kesti 45 min. Satamassa vastassa oli letka lavatakseja, joiden kyydissä pääsi lähtö/maalialueelle. Sitten vain odottamaan omaa lähtövuoroa, joka starttaisi klo:06.00 paikallista aikaa.

Yllättävän nopeasti tuo aika kuluikin ja pian olikin jo startin aika. Torvien saattelemana matkaan. Jo aiemmin luin, että nousu metrejä tälle juoksulle kertyy kiitettävästi, mutta onhan sitä nyt Himos traililläkin juostu, joten no hätä! Ensimmäiset 100 metriä juostu, käännös vasempaan ja edessä jos nyt ei välttämättä jyrkin mutta ehdottomasti pisin nousu mitä olen ikinä juossut. Ja sitä jatkui….ja jatkui….Ensimmäiset 4 km oli vaihtelevaa nousemista, oli jyrkkää ja vähemmän jyrkkää mäkeä. Välissä aina äkkijyrkkiä laskuja, joissa sitten pääsikin testaamaan kuinka hapoilla ne jalat oikein olivatkaan.




Mäkisen osuuden jälkeen aikaa oli kulunut lähes tunti ja tajusin ettei tässä ennätykset pauku, mutta nyt juoksu muuttui kuitenkin leppoisaksi. Enää oli vain mukavaa pikku katujen tallaamista ja ruoka kojujen ja erilaisten myyjien välissä puikkelehtimista. Kulkukoirista sai matkaseuraa ja yksi juoksikin melkein kilometrin mukana. Rannassa meri-ilma viilensi mukavasti kiemurrellessa laitureita päästä päähän. Yhtäkkiä rannasta noustessa käännös vasempaan vilkaisu kelloon ja tajusin, että tässähän on enää vajaa kilometri maaliin. Joten nautiskelin ja fiilistelin lopun matkaa maaliportin alle. Mitali kaulaan, urkkaa ja vettä nassuun ja se oli siinä!!



Maalissa taputin itseäni olkapäälle oikeasta ja onnistuneesta matkavalinnasta. Kuumuus ja reitin mäkisyys söivät voimia valtavasti. Reitillä huoltopisteitä oli onneksi riittävästi ja tarjoilu loistavaa. Maisemat olivat upeat tuolla kauniin karulla saarella. Ja sitä tällä “Run for the earth” tapahtumalla haluttiinkin varmasti korostaa. Meidän tulisi pitää maailman saaret ja meret puhtaina, jotta niistä voitaisiin nauttia vielä pitkään. Ruokatarjonta juoksun jälkeen maalialueella oli aivan huippu. Löytyi riisit, kanacurryt, possuwokit jälkiruoista puhumattakaan. Ja siinä syödessäni unohtui jo reitin rankkuus,viimeistään lauttamatkalla takaisin mantereelle pohdiskelin hymy huulilla lajin hienoutta…



SANNI

keskiviikko 25. maaliskuuta 2026

Pääsiäisjumppa 4.4. lauantaina liikkarilla!

Kaikille halukkaille olisi tarjolla pääsiäisjumppaa Nokian liikkarilla lauantaina 4.4. klo 9.30–10.30. Anu avaa liikkarin ovet ennen jumppaa. Hinta 2,5 €/hlö. Maksun voi suorittaa käteisellä Anulle tai seuraavalla jumppakerralla kassalle.

maanantai 23. maaliskuuta 2026

Juokse Sorvassa 21.3.2026 tulokset

 

Juokse Sorvassa 21.3.2026 tulokset
Maraton miehet
1.Olavi Kuja-LipastiSatamc3:43:32
2.Niko PeltomaaTeam Rahola4:35:15
2.Jari NieminenTeam Rahola4:35:15
4.Mikko PerttulaSatamc4:35:35
5.Pekka MononenSatamc6:24:53
Maraton naiset
1.Anu OssbergTeam Rahola4:35:15
2.Lea MäenpääTeam Rahola5:31:01
30km miehet
1.Tomi HakkarainenTeam Rahola3:13:06
Puolimaraton miehet
1.Juhani Yli-MarttilaTeam Rahola2:10:51
Puolimaraton naiset
1.Satu VäliahoSasi2:29:00
2.Eerika HedinTeam Rahola3:40:51
10km miehet
1.Kari KoivistoTeam Rahola1:04:48
2.Jukka VuorenmäkiTeam Rahola1:05:24
3.Frans HedinPirkkala1:40:40
10km naiset
1.Minna YlivakeriTeam Rahola56:00
2.Tiina HäkkinenTeam Rahola1:05:24
3.Maria KoivistoTeam Rahola1:12:36
4.Marianne HyppönenTeam Rahola1:35:08
5.Päivi LinneroTeam Rahola1:45:22
5km miehet
1. Totti OksanenTampere41:05

Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

keskiviikko 11. maaliskuuta 2026

Mattilan Merjan leskenlehtibongaus!


Tällä kertaa leskenlehden bongasi nopeimmin Mattilan Merja. Piskuinen leskenlehti nosti päätään Hervannan valtaväylän kävelytien rinteestä. Onnittelut bongaajalle!

lauantai 7. maaliskuuta 2026

Juokse Sorvassa 7.3.2026 tulokset

 

Juokse Sorvassa 7.3.2026 tulokset

Maraton miehet

1.

Jari Nieminen

Team Rahola

4:30:05

Maraton naiset

1.

Anu Ossberg

Team Rahola

4:02:21

2.

Lea Mäenpää

Team Rahola

5:53:10

2.

Susanna Kukkula

Team Rahola

5:53:10

30km miehet

1.

Juhani Yli-Marttila

Team Rahola

2:56:41

Puolimaraton miehet

1.

Juho Kauppila

Ikaalinen

1:41:33

2.

Niko Pesonen

Tampere

2:02:05

3.

Kari Koivisto

Team Rahola

2:24:18

Puolimaraton naiset

1.

Marianne Mäkinen

WCUR

1:36:09

2.

Sandra Soutolahti

Team Rahola

2:14:07

3.

Silja Hormia

Team Rahola

3:04:00

10km naiset

1.

Anniina Katajisto

Nokia

1:09:00

2.

Maria Koivisto

Team Rahola

1:32:47

3.

Päivi Linnero

Team Rahola

1:50:22

5km naiset

1.

Hannele Mäkinen

Tampere

43:53

2.

Sirpa Valonen

Tampere

43:58


Huomautukset tuloksista: ilva.markus@gmail.com

keskiviikko 4. maaliskuuta 2026

Cooperin testi 27.4.2026

Kevään odotetuin keuhkontuuletus on 27.4. klo 18.30 Lamminpään urheilukentällä.

Tervetuloa Team Raholan Cooperin testiin! Testi on kaikille avoin ja ilmainen. Varaa hyvun aikaa lämmittelyyn ja keuhkojen aukaisuun. 

Tervetuloa!

Yhteystiedoista

Tänään 4.4. lähti kaikille tiimiläisille sähköposti. Mikäli et saanut postia tai vastaavasti et halua enää jatkossa saada näitä posteja, otatko yhteyttä Markukseen.

ilva.markus@gmail.com

perjantai 27. helmikuuta 2026

Ooxää tullut tänne viihdyttään vai juokseen..?!!

On se kumma juttu, miten sitä saa päähänsä lähteä kaikennäköisiin tapahtumiin mukaan, vaikka niin itse jossain kohtaa päättää, että ’E-he-heiii, mua ei kyllä tonne saa!’. Viime vuonna Joensuussa rallatellessani 12h-juoksua, joka otti tosi koville (pääkopasta loppui virta), muistan Veeralle hyvin tomerasti sanoneeni, kun hän makasi maassa selällään ihan K ottassa, että ’Tänne en tule enää ikinä, ja kun pääsen kotiin perun Espoon 24H-juoksun samantien!’. Sitähän ei sitten (yllätys) kuitenkaan tullut peruttua, vaikka koko loppuvuoden aikomus oli. Ehkä joku etiäinen päässä kuitenkin, että voisi siitä mahdollisesti ihan hyväkin juoksu (eteneminen) tulla, siihen nähden, että juoksu ei ollut oikein maistunut loppuvuotta kohti, eikä oikein alkuvuonnakaan. Ja sitten tietysti kahta viikkoa ennen juoksua alkoi vasen polvi oireilla samoja vanhoja tuntemuksia, kulumaa ja nivelrikkoa, ollen aikas kipeäkin. Testasin muutamalla lenkillä miten se suhtautuu niihin, ja kun juoksu tuntui ihan hyvältä, ajattelin, että katsotaan sitten mitä se sanoo Espoossa. Antaa mennä... vaikka eihän reilun tunnin lenkkiä voi verratakkaan 24-tuntiseen, mutta tiesinpä kuitenkin, että polvi ei petä ekojen kilsojen aikana.

Kello herätti sitten kyseisenä lauantaiaamuna klo 5.30. Aamupesu, aamupala. Juoksukamat sun muut oli edellisenä päivänä pakattu kaikki valmiiksi, ei tarvinnut muuta kuin pukea, ottaa laukut ja laatikot mukaan, ja lähteä. Matkalta nappasin Veeran kyytiin. Auton nokka kohti Nokian Citymarketin kierrätysjätehuoltopistettä, jonne oli muitakin reissuun lähteviä saapunut. Bussikuskina meillä toimi nuorimies, joka tuuppasi kamat peräkonttiin, mikä täyttyikin alta aikayksikön, ja siitä syystä osa joutui ottamaan laukut bussiin. Siellä olikin sitten tunnelmaa. 45 minuutin pysähdys Iittalassa tankkaamassa, että jaxaa Espoossa kello 19:sta asti, sillä ensimmäinen lämmin ruoka olisi vasta silloin.

 

Meidän upea juoksuporukka Espoossa.

 

Esport Arenalle saavuttiin noin klo 10.30. Marika oli järjestänyt meille jo pöytävaraukset, joten kipitettiin sinne ensin viemään laukut ja siitä sitten hakemaan numerolaput. Fiilis oli koko ajan tosi hyvä, ihan odottava. Mikään ei ahdistanut juoksun suhteen, päinvastoin, hieman uteliasta odotusta, että miten kävisi, ja miten lähtee kulkeen. Hyvin olin pystynyt pitämään lupauksen itselleni, että ’ei kypsiä ajatuksia etukäteen tällä kertaa, ja pidä ne!’. Takaisin pöytien luo hakemaan laukut ja pukuhuoneisiin vaihtamaan juoksukamat päälle.

Henna, Sari, Marko ja Marika. Sjuuper-huoltajat!
 

Huoltopöytien takana hääräsi tällä kertaa Sari, Henna ja Marko ja silloin tällöin Marika, kun viralliselta huoltopöydältä ehti (ja erittäin kiitettävästi koko 24-tuntisen hääräsivätkin). Pöytien eteen tulostutin töissä Team Rahola -banderollit, ja aikas hienonnäköiset olivat, rinta rottingilla sai ihastella meidän huoltopöytiä ja sen ympärillä hääräileviä tiimiläisiä. Siinä oli suuren urheilujuhlan tuntua, ja sitä siellä kyllä olikin. Juoksijoita tiimistä oli tällä kertaa lähtenyt matkaan Niko, Veera, Kaitsu, Amppa, Ylivakerin Minna ja Antti, Susanna, Hannu, Lea, Niemisen Jenni ja Jari, Immu, Tomi ja Anu. Niin, ja minä. Kiva olla radalla, kun siellä on (oli) meitä niin monta.

Kestävyyttä pintakaasulla.

  
Niinkuin aikaisemmin mainitsin, ei juoksu jostain syystä ole vain napannut viime vuoden Joensuun jälkeen. Kaikkea muuta kyllä olen tehnyt. Kävellyt, käynyt salilla ja ryhmäliikunnoissa (mm. power, cycling, hiit, grosstraining, pure strength). Muutaman kerran jopa juoksumatollakin. Juoksukilometrejä Joensuun jälkeen, hävettää ihan myöntääkkin, mahdollisesti ehkä noin 50 km… ihan totta. Tällä pohjalla sitten 24H-juoksulle. Järkevää? Ei. Ihan hemmetisti ahdisti kyllä loppuvuoden, ja lähellä oli useaan kertaan, että en sitä perunut. Sitten aloin todisteleen itselleni, että kyllähän sä sen meet, otat ne kilsat mitkä saat. Askel kerrallaan, niinhän se menee. Aloita rauhallisesti, huilaa kun väsyttää, se on kuitenkin 24 tuntia, ihan jäätävän pitkä päivä ja ihan helvetin pitkät tunnit. Pidät vaan pään kasassa, kestävyyttä pintakaasulla (aijjettä kun tykkään tosta sanonnasta!).

Jo edeltävällä viikolla olin siis päättänyt, että en päästä minkäänlaisia negatiivista ajatusta suorituksen suhteen ajatuksiini, päinvastoin. Asenteella, että kiva lähteä, ja kiva kun tiimikamuja on mukana niin monta. Lähden tekemään omaa suoritustani kierros kerrallaan. Ensin hipsuttelen rauhallisesti, ja päätän sitten vasta, kun tiedän miltä tuntuu, että miten lähden etenemään. Ja näin teinkin: ensin 1–2 kierrosta juoksua, 1 kävelyä, sitä rataa. Jossain kohtaa huomasin sitten juoksun aikana, että tämähän kulkee ihan ookoo, muutin taktiikkaa ja juoksin 2–3 kierrosta, 1 kävelyä. Sitä tein useamman tunnin. Radalla vaihdettiin 6 h välein suuntaa, ja yhden kierroksen pituus oli 390,04 m.

Pintakaasuttelijaa alkoi vähä väsyttää...


Taktiikkani muuttui, kun alkoi väsy tulla; 1 kierros juoksua, 1 kierros kävelyä. Juoksu-kävelyä pystyin (näillä harjoituskilsoilla) pitämään yllä noin klo 21:een saakka, sitten alkoi puhti loppua, ja polveakin alkoi kiristämään siihen malliin, että pidin viisaana siirtyä vallan kävelyvaiheeseen. Ei mitään järkeä yrittää nykiä juoksuaskelia ja tehdä hallaa enempää polvelle, olihan niitä kilsoja vielä jäljellä ennenkuin loppusummeri soisi. Siirryin siis vallan kävely-vaiheeseen. Tunteja oli siinä kohtaa jäljellä noin 12–15, ihan tarkkaan en muista.


Sen sortin suoritus, ettei voinut kuin hymyillä.


Veeran kanssa siinä sitten käveltiin välillä yhdessä yötä kohti ja yön yli aamuun ja aamupäivään, purskahdeltiin nauruun kun ei tehnyt mieli itkeäkkään, ei välttämättä hyvistä jutuista vaan väsymyksestä. Koko 24H oltiin liikkeessä, n. 45 minuuttia yritettiin aamulla klo 5:n aikoihin käydä pukuhuoneessa nukkumassa. Mutta siellä kävi sen sellainen trafiikki, ettei siitä mitään tullut. Ja kun joka paikkaan sattui maatessa siinä kovalla penkillä ilman mitään pehmusteita, niin palattiin takaisin radalle.

Nyt kun juoksua miettii jälkeen päin, niin se todellakin meni yllättävän hyvin. En olisi ikinä uskonut, että saan edes tuon verran kilsoja kerättyä (82,6). Että jalkani jaksoivat ja henki pysyi niin hyvänä koko juoksun ajan. No, joo, aina sekaan mahtuu pikkuhetkiä, että vähä juimii, mutta yllättävän vähän kun ajattelee suoritusajan pituutta.

En tiedä mikä sana riittäisi ylistämään meidän huoltoporukkaa, se antoi voimaa mahdottomasti lisää, kun siinä pysähtyi tai vain juoksi ohi. Hoiditte kyllä ihan superisti koko 24-tuntisen. Useamman kerran kuulin huudon "Hyvä Teija, hyvä Tebbo, hyvin menee! Hyvältä näyttää! Taas sä meet ohi, justhan sä olit siinä!" OLITTE IHANIA! Viimeisien tuntien aikana oli pakko joka kolmas kierros mennä istumaan huoltopöydän taakse, kun alkoi sen verran ottaan alaselkään, ettei vaan pystynyt olemaan seisoma-asennossa. "Ooxää tullut tänne viihdyttään vai juokseen..?!!" kuuluikin jossain kohtaa Susannan suusta.

Juttu- (viihdytys-) ja huilituokio.
 

Juoksun aikana päätettiin pitää sellainen kisa tiimiläisten kesken, että aina tulee merkintä, kun kiroilee huoltopöydän kohdalla. Kumma miten luontevasti ne kirosanat tulivat, vaikka kuinka yritti olla niitä sanomatta. Jos ihan en väärin muista, niin minulla oli 14 (?) merkintää, ei kuitenkaan huono tulos 24 tunnin aikana, rasituksen ollessa tosi kova. Kisa aiheutti monta hilpeää hetkeä kirosanan pamahtaessa suusta, vieläkin hymyilyttää. Hävisin muuten Veeralle kirosanakisan, hän oli siinä(kin) parempi kuin minä.

Meidän huoltopöytien vieressä oli tapahtuman viralliset huoltopöydät. Juoksua oli ehkä jäljellä vielä noin 4–6 tuntia, niin mennessäni vessaan käveli minua vastaan yksi huoltopöydillä olleista miehistä, ja hän hihkaisi ohimennen minulle HYVÄ TEIJA! Oli varmaan kuullut sen useampaan kertaan siinä huoltaessaan… :) Oli tosi hauska tilanne kuulla se hänenkin sanomana ja hymyn kera.

Viimeinen 15-minuuttinen kun alkoi, nousivat kaikkien juoksijoiden huoltopöytien takana olevat huoltajat seisomaan ja taputtamaan käsiä, huutaen kannustushuutoja ja kehuja. Eihän siinä voinut enää kävellä, vaikka kuinka tuntui jaloissa ja vaikka missä, vaan oli ihan pakko pinnistää ja alkaa juoksemaan viimeiset muutamat kierrokset mitä vielä ehti. 

Vaikka menikin paljon kävelyksi, niin ei sitä ihan joka iikka tee 24H-kestoista suoritusta. Hurjan hieno fiilis! Ensi vuonna uudestaan? Ans' kattoo ny.