tiistai 22. huhtikuuta 2014

Cooper 28.4 klo 18.00

Cooperin tulokset päivitetty! Seuraava mahdollisuus ja samalla kevään viimeinen sellainen Cooperiin on ma 28.4 klo 18.00 Lamminpään kentällä. Maanantain lenkki on siis tuo Cooper ja sen päälle n.5km palauttava.

Ja perinteisesti testi on ilmainen ja ihan kaikki ovat tervetulleita testaamaan kuntoaan ja nauttimaan 12min rykäisystä.

Tule ajoissa paikalle ja lämmittele lihakset hyvin ennen rypistystä, myös keuhkot tykkäävät pienestä avauksesta.

Testissä juostaan siis 12min juoksurataa ympäri ja lopuksi lasketaan edetyt metrit.Laske omat kierroksesi ja metrit, jonka jälkeen ilmoitat ne Anulle tai Markukselle. Kierros on siis 400m ja kentältä löytyy ainakin 100m välein merkintä. Älä katso gps:n mittaa, jos sinulla on sellainen!

Testin jälkeen tehdään yhdessä rauhallinen palauttava muutaman kilometrin lenkki.
Ihanaa ja mukavaa on!


Tervetuloa!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti