Sivut
- Etusivu
- Team Rahola esittäytyy
- Linkkejä
- Cooperi
- Yhteystiedot
- Maratoonarin Muistilista
- Anun 24h-ohjeet
- Tietosuojaseloste
- Teamin vuosikontrollit
- Teamin vaatteiden hinnat ja maksutiedot
- Juokse Sorvassa -tapahtumat
- A&M Ultra (n. 73 km ja n. 53 km) 29.4.2023, Vapun aatonaatto
- Tulevia tapahtumia joissa olemme mukana
- Tipaton & Herkuton 1.–31.1.2023
- Ystävyysseura Peräkylän Ponnistus
- Raholan Kymppi 13.5.2023
- Anun Maraton 10.6.2023 Anun Marathon
- Tapahtumien toimitsijaohjeet
keskiviikko 12. joulukuuta 2018
Tipaton & Herkuton 1.–31.1.2019
TARKOITUS on jaksaa liikkua ja syödä terveellisemmin eli ei mitään paastoa tai niukkuusaikaa, vaan pieni itsekuri herkkujen ja alkoholin suhteen, joten normaali ruoka kehiin. Tämä ei ole sokeriton dieetti, ja itse asiassa ei dieetti ollenkaan. Voit käydä ravintolassa syömässä, sielläkin on monta hyvää vaihtoehtoa ruokien suhteen.
KIELLETYT AINEET: alkoholit, alkoholittomat oluet/siiderit, limonadit, zero-juomat, energiajuomat, makeiset, makeat ja suolaiset leivonnaiset, välipalakeksit ja kaikki muutkin keksit, pullat, jäätelöt, lätyt, pannukakut, erilaiset makeat jälkiruokavanukkaat, riisifrutit, hampurilaiset, lihapiirakat, tacot, siivet, pizzat, grilliruoat, ranskalaiset perunat, kebabit, kuorrutetut hedelmät ja pähkinät, kaikki sipsit (peruna/juures), kaikki murot, sokeroidut myslit.
HERKUTTELE NÄILLÄ: mehut, hillot (esim. puurossa, rahkassa, leivän päällä), tuoreet ja kuivatut hedelmät, marjat, erilaiset maustamattomat pähkinät, kaikki jogurtit, kaikki rahkat, hunajat, hedelmäsoseet, terveelliset wrapit, itse tehty pizza, lämpöiset voileivät, myslit joissa ei ole sokeria, itse tehty mysli, itse tehdyt uuni- ja lohkoperunat, subway-tuotteet sallittuja.
SAA KÄYTTÄÄ MYÖS NÄITÄ: urheilu- ja proteiinijuomia/-tuotteita (kaikki patukat ja vanukkaat käy energia-/proteiinituotteista), urheiluun energiageelejä ja -pastilleja.
JOS ON KYSYMYKSIÄ, epävarmuutta, kysyhän Anulta,
puh. 040 828 5700 laittaen viestiä.
OSALLISTUVIEN NIMET JA OSALLISTUMISMAKSU 2,- ANULLE, KIITOS!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti