Juokse Sorvassa 31.12.2016 tulokset

Juokse Sorvassa 31.12.2016 tulokset	50km Miehet
1.	Ville Niemenmaa	Team Rahola	4:19:26
2.	Markus Ilva	Team Rahola	4:41:21
3.	Juhani Yli-Marttila	Team Rahola	4:51:37
4.	Marko Kangasmäki	Team Rahola	5:40:00
	Maraton Miehet
1.	Jyrki Kukko	FMR	3:15:43
2.	Veikko Punkka	TREMK	3:50:33
3.	Mikko Niemi	Team Rahola	3:57:56
4.	Mikko Perttula	Hämeenkoski	3:59:33
5.	Timo Pyykkönen	Wiha	4:30:12
6.	Sami Putkisaari	Ilveksen miäs	4:52:57
7.	Petri Mononen	Team Rahola	4:55:50
8.	Mika Puskala	Pyörä 68	5:28:59
9.	Pekka Mononen	Häjyt	5:33:52
10.	Marko Silvennoinen	Team Rahola	6:54:37
	Maraton Naiset
1.	Minna Ylivakeri	Team Rahola	4:11:51
2.	Heli Lehtinen	FMR	4:17:45
2.	Anu Ossberg	Team Rahola	4:17:45
4.	Tanja Tohni	Team Rahola	4:29:33
4.	Maarit Aaltonen	Team Rahola	4:29:33
6.	Eija Uusi-Esko	100mc	5:12:15
7.	Iina Puskala	Häjyt	5:28:59
8.	Tiina Häkkinen	Team Rahola	6:54:37
	30km Miehet
1.	Pekka Nurmi	Liikuttavat	3:05:31
2.	Pasi Sandholm	Liikuttavat	3:12:40
3.	Kari Nieminen	Liikuttavat	3:12:42
	30km Naiset
1.	Päivi Tryyki	Liikuttavat	3:05:31
	Puolimaraton Miehet
1.	Markku Ihonen	TREMK	1:39:59
2.	Harri Riutta	Team Rahola	1:49:41
3.	Pekka Lampinen	TREMK	1:52:11
4.	Antti Syrjänen	Team Rahola	1:53:58
5.	Kaj Koivumäki	Team Rahola	2:08:37
6.	Risto Valkeala	Team Rahola	2:21:10
7.	Kalevi Montela	Team Rahola	2:21:43
8.	Simo Kataja-aho	Team Rahola	2:23:39
	Puolimaraton Naiset
1.	Niina Taimisto	Team Rahola	1:53:57
2.	Ilona Harjunpää	Team Rahola	2:08:46
3.	Nina Rapeli	Liikuttavat	2:16:57
4.	Minna Nurro	Team Rahola	2:18:11
5.	Anna Ojanen	Team Rahola	2:19:10
6.	Maija-Liisa Kallio	Team Rahola	2:22:23
7.	Päivi Linnero	Team Rahola	2:23:13
8.	Kirsi Tuomisto-Kataja-aho	Team Rahola	2:23:39
9.	Teija Virtanen	Team Rahola	2:40:52
	10km Miehet
1.	Tuukka Leppänen	Siivikkala	51:38:00
	10km Naiset
1.	Bettina Laine	Team Rahola	1:27:30

Tuloksien joukosta löytyi myös totuutta toitottava viesti

Kiitos kaikille mukana olleille! 

Huomautukset tuloksista osoitteeseen: ilva.markus@gmail.com

Intialaista kanaa

Tässä olisi kovasti kohistu Ellun ja Jarin resepti, jonka avulla lanttulaatikon maku unohtuu mukavasti melkein vuodeksi eteenpäin. 

Herkullisia hetkiä kaikille!!!! 


Kanan marinointiin:

·         250ml turkkilaista jogurttia

·         6 valkosipulin kynttä murskattuna (voi laittaa enemmänkin, oman maun mukaan)

·         6 cm pala tuoretta inkivääriä, raastettuna

·         3 chiliä pieneksi pilkottuna (tai chilijauhetta n 1 tl tai 1½ tl maun mukaan)

·         1 tl jauhettua korianteria

·         ½ tl tai 1 tl jauhettua kurkumaa

·         n.500g nahatonta ja luutonta kanaa (esim. kananpojan rintafilepalat toimivat tässä loistavasti, osta maustamatonta lihaa, korkeintaan miedosti suolattuna)

Sekoitetaan kaikki aineet jogurttiin ja lopuksi lisätään kanapalat mukaan. Astia jääkaappiin muutamaksi tunniksi.

Kanan paistamiseen:

·         ruokaöljyä n. ½ dl (pannun pohja peittyy reilusti)

·         10 kokonaista neilikkaa

·         1 tl kanelia

·         1 tl kardemummaa

·         1 tl juustokuminaa

Kuumennetaan öljy ja lisätään mausteet. Kanat paistetaan öljyssä kypsiksi (jogurttia ei tarvitse pyyhkiä pois).Suolaa voi lisätä paistamisen jälkeen tai kun on ensin maistanut, onko tarvetta lisäsuolalle.

Tämän herkun lisäksi voi tarjota paistettua nuudelia tai riisiä. Neilikoita ei tarvitse syödä, mutta antavat paistettaessa makua ruokaan.

6.12.2016 Juokse Sorvassa tulokset

6.12.2016 Juokse Sorvassa tulokset		10km Naiset
1.	Harjunpää Ilona		Team Rahola	0:59:13
2.	Kataja-Aho Sanni		Team Rahola	1:04:50
3.	Virtanen Teija		Team Rahola	1:07:01
4.	Häkkinen Tiia		Team Rahola	1:08:20
5.	Virtanen Virpi		Team Rahola	1:08:22
6.	Evikoski Maria		Team Rahola	1:15:16
7.	Kulmala Satu		Team Rahola	1:19:22
8.	Nuutila Kirsi		Team Rahola	1:19:24
9.	Virtanen Arja		Team Rahola	1:38:43
10.	Nynäs Kati		Team Rahola	1:38:52
11.	Nieminen Auli		Nokia	1:43:44
		10km Miehet
1.	Jari Nieminen		Team Rahola	0:59:14
2.	Kataja-aho Simo		Team Rahola	1:02:37
3.	Valkama Mika		Team Rahola	1:17:18
4.	Evikoski Jussi		Team Rahola	1:20:01
5.	Nieminen Marko		Nokia	1:43:47
		Puolikas Naiset
1.	Taimisto Nina		Team Rahola	1:54:18
2.	Ylivakeri Minna		Team Rahola	1:57:02
3.	Koskinen Sanna		Team Rahola	2:02:14
4.	Ranta-Tenhunen Anne		Team Rahola	2:03:38
5.	Putkinen Jaana		Team Rahola	2:11:41
6.	Järvinen Mari		Team Rahola	2:14:34
7.	Walker Sirpa		Team Rahola	2:15:49
8.	Koivisto Riitta		Team Rahola	2:15:51
9.	Kataja-Aho Kirsi		Team Rahola	2:19:06
10.	Kukkula Susanna		Team Rahola	2:19:07
11.	Mäenpää Lea		Team Rahola	2:19:07
12.	Ojanen Anna-Riikka		Team Rahola	2:19:14
13.	Hedin Eerika		Team Rahola	2:19:17
14.	Kallio Maija-Liisa		Team Rahola	2:26:36
15.	Hurme Elina		Team Rahola	2:26:37
16.	Erkkilä Milka			2:28:39
17.	Heikkilä Jessica			2:28:40
18.	Keränen Johanna		Team Rahola	3:04:59
19.	Kurvinen Elina		Team Rahola	3:49:49
		Puolikas Miehet
1.	Kuukka Markus		Grano	1:43:34
2.	Niemi Mikko		Team Rahola	1:57:03
3.	Sipiläinen Pasi		Team Rahola	2:08:40
4.	Selkee Aki		BC Nokia	2:08:44
5.	Lappeteläinen Harri		Team Rahola	2:17:26
6.	Montela Kalevi		Team Rahola	2:19:16
		30km Miehet
1.	Valkeala Risto		Team Rahola	3:32:55
2.	Korvenpää Reijo			4:09:02
3.	Kurvinen Jari		Team Rahola	4:10:23
		Maraton Naiset
1.	Ossberg Anu		Team Rahola	4:16:14
2.	Häkkinen Tiina		Team Rahola	4:20:06
3.	Ojala Outi		Team Rahola	4:49:55
4.	Hyvönen Nina		Team Rahola	4:58:23
		Maraton Miehet
1.	Yli-Marttila Juhani		Team Rahola	3:48:15
2.	Perttula Mikko		Hämeenkoski	3:56:45
3.	Laine Olli		100.mc.fi	4:16:14
4.	Putkisaari Sami		Ilveksen Miäs	4:22:55
5.	Johansson Juha		TREMK	4:27:47
6.	Mäkinen Raimo		APK-Maratoonarit	4:28:33
7.	Myllymäki Petri		Team Rahola	4:30:59
8.	Lauste Markku		Liikuttavat	4:33:51
9.	Gröndahl Johan		Team Rahola	4:40:14
10.	Mononen Petri		Team Rahola	4:43:46
11.	Kurittu Jorma		100.mc.fi	4:58:23
12.	Rutanen Pekka		100.mc.fi	4:59:18
13.	Mononen Pekka		Häjyt	5:23:04
		50km Naiset
1.	Linnero Päivi		Team Rahola	6:33:06
2.	Hämäläinen Outi		TREMK	6:33:08
		50km Miehet
1.	Niemenmaa Ville		Team Rahola	4:47:22
2.	Ilva Markus		Team Rahola	4:47:23

Palautteet tuloksista ilva.markus@gmail.com

6.12.2016 Juokse Sorvassa juhlajuoksu

6.12. klo 10.00 starttaa Sorvasta tutut matkat 10km, 21,1km, 30km, 42,2km ja 50km suuressa juhlahumussa. Juhlistamme Jarin, Mikan, Katin ja Ritun 50v. synttäriä ja Markuskin täyttää 40v.

Tarjolla normaaliin tapaan hieno ulkoilutapahtuma 10€:n maksulla. Tarjolla maaliin tulon jälkeen kaffia ja pullaa. Tervetuloa mukaan juhlimaan!

Lähtö ja maali sijaitsevat osoitteessa Riihitie 3, 37120 Nokia.

Lisätietoja:

Markus 050 5487661 tai ilva.markus@gmail.com

Anu 040 8285700 tai anu.ossberg@gmail.com

Ilmoittautukaa mieluusti etukäteen, että tiedetään hiukan varata kastettavaa sopivasti.

Anun Maraton ja 50 Mailia 2017

Pikkujoulut

Lauantaina 26.11. on taas luvassa mahtavan hienot pikkujoulut! Perinteisesti pikkujoulujen pohjat otetaan pyörän selässä, eli halukkaat voivat polkea 3h spinningiä klo 13.00 alkaen Nokian liikuntakeskuksella. 

Pikkujoulut starttaavat klo 18.30 Ruby & Fellasissa Tampereella ruokailun merkeissä. Luvassa on notkuva seisovapöytä kaikkine herkkuineen. Luvassa ohjelmaa ja mukavaa yhdessäoloa!

Spinning kustantaa 12€/henki ja ruokailun hinta 29€/henki (maksetaan paikan päällä).
Seisovasta pöydästä löydät seuraavat herkut Menu 2016

Ilmoita osallistumisestasi Anulle ja kerro samalla mahdolliset ruoka-allergiasi.

Muista ottaa mukaan lahja max.5€!!!!

Kaikki mukaan!!!!!

Anu 040 8285700 tai anu.ossberg@gmail.com

Annikan ja Minnan ensimmäinen maraton

Ensimmäisen maratonimme saimme nauttia Kreikassa, Ateenan perinteisellä maratonilla, johon kaikki 42 kilometrin pituisen juoksureitin historia perustuu. Maratonilla sattui enemmän yllättäviä käänteitä kuin osasimme alun alkaen odottaakaan!

Koko iloa ja huumoria tihkuva Raholan juoksuteam löysi tiensä lauantai-aamuna, päivää ennen maratonia Expoon noutamaan numeronsa. Siinä vaiheessa itselläni ei ollut aavistustakaan että 24 tunnin kuluttua ylitän väsynein, tuhansia kiloja painavien jaloin Ateenan maratonin kuuluisan maaliviivan yhdessä maailman historiallisesti merkittävimmässä matkakohteessa, Ateenan Olympia stadionilla. 

Tihkuva Team Raholan porukka

”Jos nyt haetaan sullekin kisanumero ja kirjekuoressa saatavat sponsorituotteet, kun oot niistä aiemmin jo maksanut.” Markus totesi Expossa, taekwondohallin ulkopuolella. No, siinä sitä sitten parin tunnin kuluttua seisoin numerolappu kainalossa ja pää täynnä uhmaa huomisesta maratonista. Kuukausi sitten sain ortopediltäni lausunnon magneettikuvista, molemmissa polvissa oli plicat, koko loppuvuosi menisikin sitten urheilematta. Exposta matkasimme koko seurue tupaten täynnä olevalla ratikalla tarkastamaan huomisen maalialueen, sen kuuluisan Olympiastadionin. Se oli viimeinen niitti, ”minähän menen sen, vaikka kävellen”. Päätökseni olin tehnyt ja matkaan aioin lähteä. Kävelymatka stadionilta hotellille menikin sitten laskeskellessa, kuinka kova kilometrivauhtini tulisi olla, että maaliin ennättää alle kahdeksassa tunnissa.

Siellä se maali siintää 

Useimpien, kokeneempien maratoonareiden valmistautuminen 42 kilometrin pituiselle juoksulle alkaakin varhaisin jo viikkoja, jopa kuukausia aiemmin. Meidän kahden ensikertalaisen, äidin ja minun, mukaan 18-vuotissyntymäpäivälahjaksi anelleen tyttären valmistautuminen alkoikin iltaa ennen itse maratonia. 

”Maratonia edeltävänä päivänä ei pidä koettaa mitään uutta ja tuntematonta.” Nyt tiedämmekin kantapään kautta sanonnan olevan totta. Expossa tuli tankattua energia- ja proteiinipatukoita, maisteltua kaikenlaisia maistiaisia, litkittyä väriaineita täynnä olevia urheilujuomia, ja sen huomasi melkeinpä heti. Vatsassa alkoi kiertämään ja verensokerit laskivat hetken päästä niin, että äitikin sai nauttia makoisat torkut ihmisiä täynnä olevassa ratikassa niin, että oma päätepysäkkimme melkeinpä missattiin. Tankkaus jatkuikin sitten illalla omalta osaltani pastabuffetissa. Ajattelin pastan olevan nopeiden hiilihydraattien vuoksi hyvä vaihtoehto huomista suoritusta varten, pitäähän se paikkansa –mikäli kyseessä on henkilö, joka ei noudata normaalisti gluteenitonta ruokavaliota. Äiti ei itse tyytynyt ravintolasta tilattuun annokseensa ja tankkaus ajautui illan myötä jäätelöpainotteiseen ruokavalioon. Siellä sitten illan myötä etsittiin Ateenan pikkukujilla äidille kermaisia jäätelötiskejä. Tankkauksemme kruunasikin matkanvarrella sijaitseva pähkinäkauppa, kirjaimellisesti vesikielellä astuimme pieneen putiikkiin ja sieltä tarttuikin mukaan kymmenillä euroilla pähkinöitä. Maratonia edeltävä yö vietettiin yhdessä valittaen ja vatsakivuissa kärsien.

Äiti ja tytär tankilla

Itse sain täyshoidon ennen maratonia, lääkitys ja voiteet kunnossa. Särkylääkkeet polvia varten hoidettiin viimeisen päälle –erityiskiitos siitä Marille! Iltamyöhään astelin Anun ja Markuksen mahtavaan lukaaliin ja siellä minun polveni sitten voideltiinkin. Anulta sain vielä suolatabletit ja energiageelit seuraavan päivän suoritusta varten –kiitos Anulle, ilman niitä ei maaliin varmaankaan oltaisi selvitty.

Sunnuntaina, jo varhain kuudelta aamulla suuntasimme matkamme Marathon kylään, noin 42 kilometrin päähän hotelliltamme. Matka taittui mukavasti tupakkabussissa ja perille päästiin hyvissä ajoin! Bussissa torkuttiin vielä viimeisiä voimaunia enne koitosta. Lähtöalueella ihmisiä oli kymmeniä tuhansia, mutta oma lähtöpaikka löytyi siitä huolimatta. Äidin ja minun lisäksi 8. lähtökarsinalta kunnian sai lähteä myös Teija, joka toi siinä kiireessä sekä rauhallisen että turvallisen ilmapiirin meidän kahden hätiköijän keskelle. Tosin kolmistaan siellä lähtöalueella seikkailimme etsien omaa starttipaikkaamme, kyllähän se sieltä lopulta sitten löytyikin.

"Rauhallinen" ja turvallinen Teija, Annika ja Minna

Pari muutakin oli lähdössä kohti Ateenaa

”Aloitan tän ihan kevyellä hölkällä, etten jää ihmisten jalkoihin.” Totesin äidille ennen lähtöä. Lähtö sujui huomaamattomasti ja hetken kuluttua siinä sitä sitten oltiinkin, juoksemassa maratonia Ateenassa lämpimän auringonpaisteen alla. Joka kilometrin jälkeen ajattelin, ”seuraavan kilometrin sitten kävelen”. Eihän sitä koskaan sitten tapahtunut. Pian olikin saavutettu jo puoliväli, eikä enää malttanut vaihtaa juoksua kävelyksi. Askel lensi ja jalat pyörivät eteenpäin kuin kone. Äidin kanssa voimaa saimme aina ihmisjoukkojen kannustuksista ja musiikista. Välillä innostuimme oikein tanssimaankin, niin hyvää musiikkia siellä sattui kuulemaan. Viimeiset kymmenen kilometriä taittuikin hieman hitaammin kuin alku, jalat painoivat tuhansia kiloja, adrenaliini hyrräsi vielä niin korkealla, ettei kipua polvissa tuntunut lainkaan –tai sitten Järvisen lääkitys teki vain niin hyviä taikojaan. Äidille tulikin yhtäkkiä vähän kovempi wc-hätä ja bajamajat eivät kelvanneetkaan, joten jouduttiin juoksemaan sivukadulle kahvilaan puhtaampiin vessoihin. Vessahätää täynnä oleva äiti kyseli kahvilasta suomenkielellä vessaa ja eihän siitä mitään tullut. Unohti, että olemme Ateenassa. Odottelin kahvilan ulkopuolella sykekelloni mukaan noin vartin verran ja selittelin englanniksi äidin hätäistä toimintaa kahvilan työntekijälle. Vartin seisoskelun jälkeen juoksu ei kulkenutkaan enää niin verkkaisesti kuin ennen pysähdystä. Maaliin oli matkaa enää kolmisen kilometriä –elämäni pisimmät kilometrit. Vihdoin Ateenan Olympia stadion näkyikin ja kyllä siinä kylmänväreet kyynelein nousivat pintaan. Aiemmin olin suunnitellut kaatuvani maaliviivalle, mutta maaliin tullessa olin liian innoissani. Aikaa kului alle viisi tuntia ja tunne maalissa oli aivan epärealistinen. Eihän sitä maratonia ollut alun perin reissuun lähtiessä tarkoituksena edes juosta, tässä sitä sitten seistiin jalat täristen 42 kilometrin jälkeen. Mitalit kaulassamme saimme lämpimän vastaanoton maalialueen ulkopuolella. Sanoinkuvaamaton tunne juosta 42 kilometriä oman äidin kanssa ja ylittää maaliviiva kirjaimellisesti käsi kädessä. Illalla juhlistimme koko seurueen suorituksia ja seisojien tärkeää tukea Anun ja Markuksen parvekkeella.

Se on siinä!

Ilman Markuksen ehdotusta hakea kilpailunumeroni, 42 kilometrin pituinen pikku juoksulenkki olisi jäänyt vain haaveeksi –kiitos siitä vielä Markukselle! Matkaseura oli aivan mahtavaa, parempaa ilmapiiriä ei olisi voinut toivoakkaan. Kaikin puolin aivan uskomaton, unohtumaton kokemus –kokemus, jota en ikinä vaihtaisi mihinkään!

Kiitos kaikille matkalla olleille teamiläisille!

Annika

Tyttäreni on kiteyttänyt hyvin ensimmäisen maratonimme ja omalta osaltani myös haluan kiittää kaikkia tiimiläisiä erittäin kannustavasta ja hauskasta ilmapiiristä. Lisäksi erityiskiitos Anulle, joka aina valoisalla olemuksellaan saa muutkin loistamaan ja innostaa kokeilemaan omia rajojaan. Erityiskiitos myös Virpille, joka kertoi minulle selkokielellä, mitä seuraavaksi tapahtuu ja mihin mennään. Ohjeiden kuunteleminen kun joskus tahtoo olla hyvin haastavaa. Ensimmäinen maraton oli sen verran koukuttava kokemus, että viikon olen googlannut seuraavaa maratonmatkaa tahtoen sitä lisää. 

Iso kiitos ja kumarrus hienosta reissusta kaikille mukaan lukien ihana tyttäreni, joka halusi lähteä kanssani ikimuistoiselle reissulle!

Minna

A&M kuvat matkalta