Kevään Cooper

Team Raholan Cooperin testi

Team Rahola järjestää kaikille avoimen Cooperin testin lauantaina 4.5. ja maanantaina 13.5. Lamminpään urheilukentällä. 4.5. testi alkaa klo 10.00 ja 13.5. klo 18.00.

Testi on kaikille ilmainen ja testiin ovat tervetulleita kaikki.

Maanantaina 13.5. ei ole normaalia maanantain lenkkiä.

Tule paikalle ajoissa, että ehdit lämmitellä kunnolla ja avata keuhkot raastoa varten.

Team Rahola palkitsee parhaan parantajan kevään ja syksyn cooperin välillä hienolla palkinnolla.

Tervetuloa mukaan!

Markus

Kokkola kutsuu!!!

Lähtö Kokkolaan tapahtuu tuttuun tapaan Kolmen Kulman ABC:ltä kukonlaulun aikaan kello 5.00. Kyyti kustantaa, HUOM. PER JUOKSIJA, 44,80 euroa/meno-paluu (eli vain juoksijat maksavat bussihinnan). Varaa bussiraha mukaan käteisenä! Völjyyn otetaan teamilta teltta tavaroille yms. Tästä se lähtee.. alkaakin olla jo odottava fiilis. 👏 Lämpöisiä kelejä, tsemppiä ja onnistuneita tankkauksia kaikille, muidenkin tapahtumien suhteen!

Anun maratonin 50mailin äitienpäivä tarjous!!!

 

Äitienpäivän kunniaksi NYT huikea -50 % alennus osallistumisesta 50 mailin juoksuun Anun maraton -tapahtumassa Nokialla 8.6.2019!
🌷Kaikkien ilmoittautumiset -50 % äitienpäivään asti!
🌷Tarjousmatkaa ei voi vaihtaa muihin matkoihin.
Tarjoushinnan äitienpäivän kunniaksi mahdollistaa tapahtumamme sponsori Liikunta Pyörre.

TALKOOLAISIA TARVITAAN Anun maralle

Ilmoittaudu Anulle!

Juoksutapahtuman jälkeen Riihitie 3:ssa perinteiset 'Teamin iltamat'. Käydään läpi päivän tapahtumia, syödään hyvin ja rentoudutaan päivän urakasta. Iltamat ovat kaikille tiimiläisille. Laita Anulle infoa tuletko syömään sekä mahdolliset ruoka-aineallergiat.

Muistuksena myöskin, että ensi vuonnahan Team Rahola täyttää 10 vuotta. Sitä varten ollaan perustamassa juhlatoimikuntaa, josta kaikki ovat saaneet sähköpostia. Jos haluat olla mukana kokoamassa vuodelle kaikkea kivaa, niin käyhän katsomassa alustavat ohjeet sähköpostistasi.

Miksi juosta 50 mailia?

Miksi juosta 50 mailia?

Niin - se on hyvä kysymys ja vastaus riippuu täysin siitä, että keneltä asiaa kysytään. Heti alkuun on todettava, että 50 mailia eli 80,5 kilometriä on pitkä matka. Melkein kuin juoksisi neljä puolimaratonia tai kaksi maratonia peräkkäin.

50 mailia on kuitenkin mitä parhain matka, jos maraton on jo tullut juostua - ehkä useampaankin otteeseen - ja ajatuksissa on käynyt, että minkälaista mahtaisi olla juosta ultra. Lyhyimmäksi ultramatkaksi lasketaan yleisesti 50 kilometriä, mutta vaikka sekin on matkana varsin kunnioitettava, niin se on kuitenkin vain vajaa 8 km pidempi kuin maraton. Maratonilta 50 kilometrille siirryttäessä juoksija ei yleensä koe mitään isompaa tunnetilaa, ei henkisesti eikä fyysisesti.

100 km sitten. Se vasta jotakin olisikin, miettii moni ensimmäisestä ultrasta haaveileva. Jos hyppy 42,2 kilometriltä 50 kilometrille on pieni, niin siirtyminen maratonilta sataselle on jo äärettömän iso. Puhutaan kahdesta täysin erilaisesta kisasta. Maratonkokemuksesta on varmasti hyötyä, mutta 100 kilometrille lähdettäessä niin vauhdinjaon kuin tankkauksen merkitys kasvaa suhteessa moninkertaisesti maratoniin verrattuna. Rasitus on sekin täysin toista luokkaa.


Näinkin kivaa voi olla 50 mailisella. Kuvassa Henna Värikoski ja Eerika Hedin 50 mailin matkalla viime vuonna. Taustalla huoltaja Marko Silvennoinen.

Onneksi on kuitenkin olemassa 50 mailin matka. Sen pituus on sopivasti maratonin & 50 km:n ja 100 km:n välissä. Vaikka myös 50 km:n juoksija voi täysin oikeutetusti sanoa itseään ultrajuoksijaksi, niin kunnioitus 50 mailin urakoinutta kohti on jo eri luokkaa. 50 mailisella ehtii varmasti kokea ultramatkoille ominaiset olotilat, kuten voimistuvan väsymyksen, ehkäpä hiljaa hiipivän pahoinvoinnin tunteen, rakot ja hiertymät, mutta näiden vastapainona äkilliset piristymiset ja kuinka endorfiinipiikit tuntuvat peittävän alleen kaikki vastoinkäymiset, myös vain hetki sitten koetut kivut. Ennen kaikkea 50 mailia tarjoaa ainutlaatuisen matkan omaan itsensä, niin henkisten kuin fyysisten voimavarojen rajojen etsimisessä. Ja tämän jälkeen onkin jo lyhyt harppaus sinne aikaisemmin mainitulle sataselle.

Moni asia puhuu siis 50 mailisen puolesta, mutta ultrakisamatkana se on melko harvinainen. Touko-joulukuu 2019 -akselilla Pohjoismaissa järjestetään vain viisi kisaa, jossa yhtenä matkana on juuri 50 mailinen (Tanska 2, Norja 1, Ruotsi 1 ja Suomi 1). Suomen 50 mailinen juostaan Nokialla lauantaina 8.6. Anun maratonin yhteydessä. Ota haaste vaan ja tule etsimään rajojasi. Tukenasi on koko Team Raholan kokenut toimitsijakaarti. Me elämme vahvasti mukana suorituksessasi.

Tervetuloa siis mukaan Anun maratonin 50 mailiselle!

Kirjottaja Kaj Koivumäki ei ole itse juossut yhtäkään 50 mailista, mutta kylläkin monta pidempää ultraa.

PS. Anun maratonin muut matkat ovat 10 km, puolimaraton ja maraton.

IX Raholan kympin tulokset

Raholan kympin tulokset 5.5.2019

Kuvia lähtö- ja maalialueelta. (kuvat Teija Virtanen)
https://drive.google.com/drive/folders/1z1E-vGBaXAarm_SCZVqHmjBxZCi6vUDN

Kuvia matkan varrelta. (kuvat Päivi Linnero)
https://drive.google.com/drive/folders/1uNIT28H9q717i7bT3hSKmfFop8gAGRgq?fbclid=IwAR1EHupFukomSC24FZh5fm1fUxvREQbtSbbAK03HvERBJiBYBIALGXyEMoc

Miehet 1. Nyyssönen Juha KylVe 0:36:39 2. Niemelä Otto Teivo Stayers 0:36:57 3. Hopeasalo Lassi Teivo Stayers 0:36:58 4. Pemmari Antti TAYS 0:36:59 5. Honkasalo Jussi Helsinki 0:37:15 6. Tähtinen Torsti Triathlon Team 226 0:37:54 7. Tuomarla Olli Tampere 0:39:53 8. Huuki Asko Tampere 0:39:57 9. Konttila Akseli Tampereen Pyrintö 0:40:38 10. Hautakoski Markus Nokia 0:40:50 11. Yli-Marttila Juhani Team Rahola 0:41:59 12. Kiprianoff Kimmo Trivateam 0:42:47 13. Koivumäki Jura Ilves 0:46:56 14. Hirvonen Eetu Team Rahola 0:48:55 15. Halmesaari Teemu Tampere 0:49:56 16. Pere Ville Nokian urheilijat 0:50:57 17. Virtanen Vili FC Trompi 0:51:30 18. Koivunen Jaakko Tampere 0:51:43 19. Saarikalle Samuli Tampere 0:57:40 20. Haapamäki Petteri Team Rahola 1:03:47 21. Le Page Marc-Antoine 1:16:03 Miehet 40 1. Välimäki Markus Kylmäkosken Veikot 0:36:52 2. Rinne Tomi Ylöjärvi 0:38:01 3. Honkala Sami Teivo Stayers 0:38:14 4. Järri Marko Tampere 0:39:32 5. Körhämö Jani Luopioisten maratoonarit 0:40:52 6. Lassila Kimmo Vetelin Urheiljat 0:42:14 7. Niemi Ari Tampere 0:43:34 8. Hänninen Jyri Tampereen Maratonklubi 0:44:26 9. Laine Kalle Mettäkylän Akilles 0:44:51 10. Pirskanen Juho Wirepas 0:47:34 11. Forsell Tero Hämeenlinna 1:18:36 Miehet 50 1. Ylikahri Juha Siikaisten Sisu 0:39:18 2. Koivisto Rauno Ikaalisten Urheilijat 0:41:27 3. Kuusijärvi Antti Tampere 0:43:45 4. Laitinen Olli-Pekka Kunto-Pirkat 0:44:04 5. Rontti Ilmari Kunto-Pirkat 0:44:18 6. Tuokkola Kimmo TREMK 0:45:24 7. Mäkelä Juha Toijalan Vauhti 0:46:11 8. Virtanen Petri Team Rahola 0:51:34 9. Harju Jarmo Turun Valpas 1:48:24 Miehet 60 1. Lehtonen Ensio Ylöjärven Ryhti 0:46:40 2. Tiiri Jorma Loimaan Leisku 0:57:01 3. Heinonen Markku Kunto-Pirkat 0:57:57 4. Orlow Hans Maratonkoulu Pori 1:04:13 Miehet 70 1. Rouhiainen Jaakko Teivo Stayers 0:47:10 2. Montela Kalevi Team Rahola 1:09:01 3. Arbelius Pauli Turenki 1:14:09 Miehet 75 1. Kauppila Reijo Kunto-Pirkat 1:01:34 Naiset 1. Kosunen Niina Pirkkala 0:43:27 2. Hakomäki Emmi Jämin Jänne 0:44:35 3. Mattila Heidi Tampere 0:45:41 4. Saulamaa Charlotta Tampere 0:46:00 5. Kurki Reija Team Manyone 0:47:26 6. Koponen Anni Tampere 0:48:23 7. Luutikivi Annukka Tampereen-Viipurin Ilves-Kissat 0:50:14 8. Saukkola Maiju Tampere 0:54:42 9. Blomberg-Niemelä Jessica Ylöjärvi 0:56:07 10. Siimes Eeva-Maija Sastamala 0:56:17 11. Piispa Maiju Ylöjärvi 0:56:19 12. Vesa Saara Team Yolo 0:57:43 13. Jaakkola Anette Jolo 0:57:47 14. Kurkipuro Jenna Tampere 0:58:06 15. Huhtakallio Kirsi Team Ice Passion 0:58:40 16. Kärkinen Tiina Tampere 0:58:52 17. Esko Elina Team Ice Passion 0:59:15 18. Lehtinen Kaisa Team Manyone 0:59:30 19. Kylmäkoski Outi Hämeenkyrö 1:03:42 20. Mäkinen Sanna Kangasala 1:04:16 21. Kolari Mari Team Ice Passion 1:04:34 22. Mannila Tessa Tampere 1:05:38 23. Lehtokannas Heini Tampere 1:07:18 24. Salo Heini 1:07:19 25. Savolainen Sini Ylöjärvi 1:07:27 26. Värikoski Henna Team Rahola 1:15:40 27. Le Page Tiina Team Rahola 1:16:02 Naiset 40 1. Petäjämäki Laura Ylöjärvi 0:44:47 2. Veijola-Putkonen Sanna Team Rahola 0:45:54 3. Jauhiainen Nina TREMK 0:54:32 4. Myllylä Ulriika Tampere 0:55:00 5. Niemi Raisa Tampere 0:55:07 6. Tornikoski Katja Tampere 0:55:21 7. Ylistenniemi Sanna NAMI 1:00:49 8. Keränen Johanna Team Rahola 1:06:45 9. Iso-Kukkula Mirva Mouhijärvi 1:07:21 10. Kuisti Sirpa 1:08:10 11. Oksala Johanna 1:14:39 12. Värikoski Miia Team Rahola 1:15:39 13. Helminen Heidi Nokia 1:28:16 13. Pietarinen Minna Nokia 1:28:16 15. Hilliaho Elina Tampere 1:32:29 Naiset 50 1. Joutsen Minna TREMK 0:45:58 2. Laranne Saila Tampere 0:54:54 3. Järvenpää Anitta TREMK 0:55:29 4. Walker Sirpa Team Rahola 0:59:04 5. Tuokkola Kati Tampere 1:10:52 6. Kallio Katariina Team Rahola 1:29:10 7. Karttunen Tuula Team Raju 1:48:24 Naiset 60 1. Koskinen Päivi Tampereen Maratonklubi 0:51:38 2. Ojansivu Terhi Ylöjärven Ryhti 0:58:45 3. Mattila Merja Mansen Maratoonarit 1:03:29 4. Laihonen Merja Pori 1:04:00 5. Nurminen Tiia Tampere 1:08:00 6. Arbelius Liisa Turenki 1:14:21 7. Tarvus Riitta tahdistin liikkuja 1:43:41 Kävely 1. Kilpi Irene Team Rahola 1:14:24 2. Kilpi Petteri Team Rahola 1:14:30 3. Vallinaho Sanu Team Ice Passion 1:29:13 4. Haataja Tiina Tampere 1:32:29 5. Forsell Katja Hämeenlinna 1:44:25 Huomautukset tuloksista ilva.markus@gmail.com

SAUL SM-puolimaraton: Helsinki Spring Marathon 13.4.2019

Lähdimme aamulla matkaan Markuksen, Päivin ja Jussin kanssa Lahdesjärven Ikealta kohti Helsinkiä. Edessä oli Helsingin Pukinmäen urheilupuistossa juostava Helsinki Spring Marathon. Minä, Markus ja Päivi olimme starttaamassa iltapäivällä puolimaratonille, joka oli samalla meille ja Team Raholalle SAUL SM-debyytti. Jussi oli meillä kuskina. Pidimme matkalla tauon Hyvinkään ABC:llä. Söin vielä paninin viimehetken tankkauksena kisaan. Perille päästyämme näimme melkein heti Monosen Petrin, Iidan, Laurin, Nikon, Marin ja Lehtosen Jukan, jotka olivat tulleet jo aiemmin paikalle. Petrillä, Iidalla, Laurilla, Nikolla ja Marilla oli edessä maraton, meillä ja Jukalla puolimaraton. Noudimme heti alkuun numerolappumme ja varmistimme SM-kisaan ilmoittautumisen. Samalla tuli vastaan useita juoksijatuttuja.

Maratonin lähtö oli klo 13:00 ja meidän puolimaratonin lähtö klo 15:00. Ennen omaa kisaamme menimme Markuksen, Päivin ja Jussin kanssa seuraamaan maratonin lähtöä lähtöalueelle ja tsemppaamaan Team Raholan juoksijoita. Ajankuluksi menimme lähdön jälkeen hieman kävelemään ja käymään paikallisella Shellillä. Oman starttimme lähestyessä palasimme kisakeskukseen vaihtamaan varusteita ja lämmittelemään edessä olevaa kisaa varten. Reitti oli itselleni tuttu viime vuodelta, jolloin juoksin tapahtumassa maratonin. Edellisenä vuonna tein reitillä silloisen maratonennätykseni 2:54:32 ja se riitti silloin miesten yleisen sarjan 5. sijaan. Puolimaratonilla juostiin 2 kertaa 10. 460, 47 kilometrin reitti ja maratonilla 4 kertaa tuo sama reitti. Tapahtumassa oli myös 10 kilometrin matka ja sillä oli käytössä hieman poikkeava oma reittinsä. HSM:n puolimaratonin ja maratonin reitti on melko tasainen ja nopea, erittäin sopiva ennätysten tekemiseen. Maratonin reitti menee aivan Helsingin ja Vantaan rajalla. Vanhalla Tuusulantiellä juostaan osuuden alkupäässä 1,8 kilometriä Helsingin olympialaisten maratonreittiä. Keli oli pilvinen ja hieman viileä, lämpöä oli vajaat 10 astetta.

   

Puolimaratonin lähtö. Juhani eturivissä. Kuva otettu vuoden 2018 lähdöstä. Kuva: Markku Alen.

Puolimaratonin lähdössä vauhti oli heti kovaa ja kovimmat erottuivat heti alussa. Vauhti oli noin 3-3:30 min/km kärjessä. Lähdin matkaan aivan kärkijoukossa ja vauhti oli ehkä vähän turhan kovaa itselle. Ekan kilometrin jälkeen alkoikin sitten tulla jo selkeä ero kärkeen, ekat pari kilometriä mentiin vähän isommalla porukalla. Kukon Jyrki oli kanssani samassa ryhmässä puolimaratonin kärjen tuntumassa, mutta ei kyllä ollut mitään jakoa jatkaa pidempään hänen vauhdissaan. Ensimmäiset 10,18 kilometriä menikin ihan mukavasti aikaan 40:53 ja siinä vaiheessa oli 50. nopein kaikista puolimaratonin juoksijoista. Tässä vaiheessa juoksu tuntui ihan hyvältä ja vaikutti siltä, että voisin jopa yltää omaan puolimaratonin ennätykseeni. Kovimman ajan tähän mennessä olen juossut puolimaratonin osalta juuri Helsingin Spring Marathonin ensimmäisellä puolikkaalla viime vuonna. Aikani oli tuolloin 1:23:47.
 

   

Juhani hyvässä vauhdissa. Kuva vuoden 2018 juoksusta. Kuva: Markku Alen.

Toisella kierroksella tuli kuitenkin hieman vaikeuksia, kun vatsassa alkoi tuntua pahalta ja energiat olivat hieman vähissä. Sain kuitenkin ongelmista huolimatta pidettyä vauhdin kohtuullisena. Lopussa pääsin poimimaan muutaman päänahan. Erityisen kovaa taistelu oli M65-sarjan voittaneen Pertti Leinosen kanssa, jonka kanssa taistelu venyi aivan maalialueelle asti. Taistelu kääntyi voitokseni, mutta Pertti hävisi minulle vain 1 sekunnin. Loppuvaiheessa naisten SAUL SM-puolimaratonin nopein nainen, Tuula Laitinen ohitti minut. Olin lähellä ohittaa hänet vielä uudelleen lopussa, mutta matka ei aivan riittänyt. Tapahtumassa lähtö tapahtui tieltä, urheilukentän vierestä ja maaliin tultiin urheilukentällä olleelle maalisuoralle. Saavuin maaliin lopulta ajassa 1:26:04 ja se toi minulle SAUL SM-puolimaratonin M30-sarjassa 4/4 sijan. Alkuun luulin saavuttaneeni SM-pronssin, kun kuvittelin sarjassani olevan vain 3 juoksijaa. Ilmoittautumisessa oli kuitenkin tullut jotain sekaannusta ja yksi juoksija oli aluksi merkitty SAUL SM-puolimaraton, miehet yleinen sarjaan virheellisesti. Tuollaista sarjaa ei edes ole, ensimmäinen ikäluokat ovat M30 ja N30. Suoritukseeni ja aikaani olen kohtuullisen tyytyväinen, mutta SAUL-sijoitus ei kyllä tyydytä. Puolimaratonilla kuitenkin jäi muissa SM-ikäluokissa ja tavallisella puolimaratonilla paljon juoksijoita taakse, joten ei tuo nyt ihan surkea suoritus ollut. Olin lopulta 54. nopein kaikista, 52. nopein miehistä ja omassa kategoriassani (puolimaraton, miehet yleinen) 32. nopein. Maaliin tultuani odottelin hetken muiden tiimiläisten maaliintuloa. Minun jälkeen seuraavana maaliin tuli Markus, joka juoksi puolimaratonin aikaan 1:29:39 ja sijoittui omassa sarjassaan 13. sijalle. Pian Markuksen jälkeen tulivat maaliin Iida, Petri ja Lauri. Iida teki upeasti oman ennätyksensä maratonilla ja sijoittui naisten yleisessä sarjassa 2. sijalle ajalla 3:35:26. Myöhemmin maaliin tulivat vielä Niko ja Mari maratonilta ja Jukka ja Päivi puolimaratonilta. Päivin aika SAUL SM-puolimaraton debyytissään oli 2:19:10. SAUL SM-puolimaratonilla nopein mies oli M35-sarjassa juossut SKB Racingin Jens Dahlman ajalla 1:15:17 ja nopein nainen N35-sarjassa juossut Vihdin Virin Tuula Laitinen ajalla 1:25:46. Kaikki puolimaratonin juoksijat huomioiden nopein mies oli Norjan Abdalla Targan Yousif ajalla 1:08:19 ja nopein nainen oli Helsinki Social Runnersin Oona Hilkamo ajalla 1:23:56.

   

Juhani maalissa! Kuva: Jussi Linnero.

SAUL SM-debyyti takana. Tästä on hyvä jatkaa! Kuva: Jussi Linnero.

 

Maratonin ja puolimaratonin juoksijoita maalissa vaihtamassa kuulumisia. Kuva: Markku alen.

SAUL SM-kisojen merkeissä jatkan syyskuussa Espoon Rantamaratonilla ja siellä jatketaan mitalijahtia. Vielä jäi paljon nälkää ja maraton on itselleni parempi matka. Oma ennätykseni Espoon Rantamaratonilla on 2:59:38, joka tuolloin riitti miesten yleisen sarjan 3. sijaan. Oma ennätykseni maratonilla on 2:54:26, jonka juoksin viime vuoden lokakuussa Lissabonin maratonilla. Vielä on kuitenkin paljon juoksuja ennen Espoon Rantamaratonia edessä ja nyt tulevana viikonloppuna jatketaan Västilän Maratonin ja Raholan Kympin merkeissä. Hyvää kesän odotusta kaikille ja vauhdikkaita juoksukilometrejä!

Teksti: Juhani Yli-Marttila.