tiistai 12. lokakuuta 2010

Amsterdamiin lähtijät HUOM! lähtö klo 4.00

Ensinnäkin lähtöaikaa on muutettu, lähtö lentokentälle on klo 4.00 perjantaiaamuna Raholan pihasta! Tämä ihan vaan sen takia, että ei tartte sitten turhaan ressata sitä ehtiikö koko koneeseen vai ei. Tämän lisäksi ajattelin koota teille pientä listaa siitä, mitä kannattaa pakata mukaan:
  • lenkkarit
  • passi
  • lompakko
  • hammasharja
  • mp3-soitin
  • juomapullovyö
  • tiimipaita
  • sykemittari
  • muut juoksuvaatteet (useita vaihtoehtoja)
  • kompressiosukat (jalkaan jo koneeseen!!)
  • omat aamupalat
  • omat naposteltavat huoneeseen
  • vaseliini
  • talkki
  • rakko yms. laastarit
  • kylmägeeli
  • mangnesiumia
  • liput ja laput numeroiden hakuun
  • lentoliput (tai jotain dokumenttia siitä)
  • bailuvaatteet irkkubaaria varten :)
  • kamera
  • puhelin
  • vaihtovaatteet

Jos sulle tulee jotain muuta mieleen, pistä ihmeessä kommentteihin lisää!

Tarkennus edelliseen ja pari muuta asiaa

Kuten notkeasilmäisimmät jo huomasivatkin, oli edelliseen tekstiin livahtanut pieni matemaattinen virhe, niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin! Amsterdamin maratonin lähtö on siis paikallista aikaa 9.45 ja Suomen aikaa 10.45 eli saadaan täällä kotimaassa nukkua vielä tunti pidempään mikäli jännitykseltä pystymme! Niin ja se teksti oli siis Markuksen käsialaa, vaikka mun nimi siellä perässä koreilikin, senkin oli fiksut jo päätelleet, hyvä!

Ensi maanantaina on sitten kotiinjääville normaaliin tapaan yhteislenkki normaaliin aikaan 18.30-19.30 Raholasta, tervetuloa vaan kaikki uudet ja vanhat. Mennään joku hyvä n. 8 km peruslenkki ja spekuloidaan Amsterdamin tuloksia.. Tämän viikon torstaina on myös yhteislenkki klo 20.00 alkaen liikkikseltä. Luvassa on semmoinen kevyt ihana viimeistelylenkki n 1h.

Ja vielä sellainen uutinen, että Anu tekee vielä uuden Zero Point -tilauksen marraskuussa eli jos möyhästyit tästä edellisestä, niin ei hätää, vielä niitä saa. Anulta saa broshyyreja ja netistä näkee myös aika hyvin kaikki tuotteet. Muistakaa vielä se super -50% alennus, joka me (kyllä, sinäkin) saadaan näistä kaikista tuotteista Anun kautta tilattuna. Mahtavaa! Pitäiskö sitten tilata vielä ne mikrohierovat legginssit, kun niitä nyt on niin kehuttu?!

Ja muistakaapas äänestää nimikisassa, ohjeet ja ehdokkaat täällä.


sunnuntai 10. lokakuuta 2010

Tulossa: Amsterdamin maraton ja puolikas 17.10.

Siitähän se kai sitten alkoi, kun edellissyksyn Berliinin reissun jälkeen alettiin miettiin, että  minne sitä sitten lähtis. Idea tais tulla Anulta ja Markukselta ja jos en ihan väärin muista, niin se julistettiin Ahvenanmaan maratonireissulla. Vuoden 2010 ulkomaanmaratoni on siis Amsterdamin maraton, joka juostaan viikon päästä sunnuntaina 17.10.2010 klo 9.45 paikallista aikaa, 8.45 Suomen aikaa! Nyt matka ja maraton alkaa olemaan todella lähellä.

Amsterdamin matkaa on suunniteltu jo vaikka kuinka ja kauan ja mikä parasta - matkaan starttaa ennätysmäärä tiimiläisiä! Viivalta lähtee matkaa taittamaan päivän suurimmat sankarit Tarmo sekä Maija-Liisa, jotka lähtevät suorittamaan elämänsä ensimmäistä maratonia. Tarmo ja Maija ovat harjoitelleet pitkäjänteisesti ja viisaasti kohottaen kestävyyttään kohti maratonia, ja nyt se kestävyys laitetaan koitokselle. Tosin kaikki ovat täysin yksimielisiä siitä, että matka taittuu molemmilta rautaisen kunnon omaavalta ensikertalaiselta loistavasti. Onnea heille!

Lähtöviivalla lähtöä odottelee toivottavasti loistavassa säässä myös hieman kokeneempia maratoonareita:
Mari, jolle maraton on jo tuttu juttu ja juttua ilmeisesti myös irtoaa.
Mimmi taas on juossut maratoneja välillä paukkupakkasissa ja välillä kauheissa hellelukemissa, mikään ei heilauta Mimmiä.
Outille voisi laittaa samat tekstit, kuin tuohon ylle, mutta sillä erolla, että hän suorastaan nauttii pienistä vaikeuksista.
Mika, tuntuu saavan itsestään parhaiten kaiken irti aina ulkomailla juostessaan. Berliinissä matka taittui erittäin jouhevasti vuosi sitten, ja mitä tapahtuukaan Amsterdamissa?
Mari T., puolestaan rykäisi juuri pienen Egyptinleirin pohjille. Kaikkia jännittää mitä rohtoja mahtoi pyramideista löytyä.
Anu taivaltaa Amsterdamissa tämän vuoden 11.maratoninsa. Aikaa kulunee matkaan nautiskellen 3.28-3.35. Ajan saa tarkistaa tulosluettelosta, jos ei usko.
Markus saattaa taas aloittaa liian kovaa tai sitten ei. Tämä luupää ei vieläkään ole oppinut.

Myös samana päivänä hieman myöhemmin klo.13.30 starttaavaan puolikkaaseen on Team Rahola saanut ujutettua edustajan. Minna lähtee taittamaan matkaa todennäköisesti pelkkää positiivisuutta uhkuen ja epäiltävästi myös ennätys mielessään.


Vähintään yhtä tärkeitä kuin itse juoksijat on tietysti ne kannustajat ja huoltajat! Niitäkin tälle reissulle lähtee oikein kunnon porukka: 
Seija ja Eki, eli Anun täti ja hänen säkenöivä miehensä. 
Jarmonhan kaikki tuntee, mutta jos joku ei, niin kyseessä on Anun isä ja Tarmon kämppis. 
Edellisten lisäksi mukaan lähtee myös Katja ja kamera eli nainen joka piiskaa Mikan koviin suorituksiin. Jyrki taas puolestaan puhaltaa puhtia Minnaan.

Juoksun jälkeen on varmasti luvassa erittäin tiukkoja raportteja tapahtuneesta. Kotiin jäävät voivat varmaankin seurata juoksua livenä, toivotaan ainakin niin! Laittakaa siis kellot soimaan ja olkaa valmiina pitämään peukut ja varpaat pystyssä!

lauantai 9. lokakuuta 2010

Kisaraportti: Pirkan hölkkä 33km 3.10.2010

Edit. 9.10. illalla -> lisää kuvia!
Viime sunnuntaina juostiin siis taas perinteinen Pirkan hölkkä, 33km Valkeakoskelta Tampereen Nirvaan. Mukana menossa olivat Anu, Laura, Ville, Seppo, Mikko ja Juho. Markus ei siis ennakkotiedoista poiketen ollut juoksemassa tai edes kyytsäilemässä, vaan Anun isä Jarmo ystävällisesti vei meidät lähtöön.

Koko porukka valmiina matkaan!

Kiitos kyydistä :)


Ville valottaa:
Joopa joo. 3. päivä sunnuntaina herättiin raikkaaseen syysaamuun. Liikuntakeskukselle kävellessä kerrostalosta tuli raikas nuorimies pihalle aloittamaan omaa urakkaansa ensimmäisen savukkeen parissa. Ajattelin, että voishan sitä tuohonkin jäädä, mutta päätin silti nousta kärryyn muiden mukaan kohti Valkeakoskea.

Lähtöpaikalle päästiin turvallisesti sumusta ja vilkkaasta liikenteestä huolimatta. Muille riitti istumapaikat Anun kököttäessä kiltisti tavaratilassa. Onneksi ei oltu sedanille liikkeellä. Kelistä ei vielä puoli yhdeksän maissa voinut päätellä, mitä on tulossa, mutta kyllähän keli lopulta suosi oikein mainiosti.

Kokeneet konnat eli Seppo ja Anu mainostivat kovasti Pirkan mäkistä reittiä, josta ensikertalaisena aloin luoda hurjia uhkakuvia. Onneksi en ollut asiaa miettynyt aiemmin. Heiltä jäi kertomatta, että jokaista rankkaa ylämäkeä seuraa rentouttava alamäki, jossa voi tasata pulssia ja antaa askeleen rullata. Tosiasiassa, osa Pirkan alamäistä oli tuohon rentoon menoon hivenen liian jyrkkiä.

Lähtöpaikalle laskeuduin Sepon vanavedessä. Hänellä oli kuitenkin siinä määrin loikka päällä jo ennen pamausta, että kadotin herran n.10min ennen lähtöä, enkä ole sen jälkeen tavannut. Lähdössä ei varsinaisesti ollut mitään suurta dramatiikkaa paitsi, että lähtövaatteelta piti mennä vielä jonkin matkaa päästäkseen ajanoton alkuun. Suurin osa porukasta lähti sata lasissa kohti Nirvaa. Itse olin päättänyt ottaa alun ja oikeastaan koko reissun hitaasti kiiruhtaen, joten annoin kiireellisten mennä menojaan. Lauralla ja mulla tais olla ainoina MP3:t mukana. Hyvän musiikin turvin jaksoimme viipyä reitillä muita pidempään. Välillä liian vauhdikas AC/DC meinasi saada vauhdin yltymään, mutta onneksi soittimessani oli tarjolla myös rauhallisempaa menoa. Olin varautunut sen verran hyvin omilla juomilla, etten käyttänyt paria ensimmäistä juottopistettä hyväkseni. Niillä saatoin hyvin ohittaa aina useamman sopan nauttijan samalla kuitenkin peläten, että uudet taivaltajat menevät itselleni liian kovaa kyytiä.

Tieosuuksilla oli hyvä kokeilla vauhtikestävyytensä rajallisuutta, mutta poluilla ei ollut muita vaihtoehtoja kuin hölkkäillä Kangasalan Marttojen perässä. Ajoittain jonomuodostelmissa oli myös lieviä vaaratilanteita, kun ylämäessä väsähtäneet eivät älynneet pysähtyessään tai kävellessään mennä polulta sivuun. Joillakin kanssamatkustajilla oli taktiikkana reipas juoksuvauhti tasaisella ja alamäissä, ja ylämäet kävellen. Puolimatkassa kaikki oli osaltani ok. Vauhti ei tappanut ja edellisviikon vuoden ensimmäinen pitkä lenkki –25K - oli riittävän hyvin muistissa, ettei matkan pituuskaan alkanut pelottamaan. Toivoin jo aeimmin, että osa porukasta olisi onnistunut minua huonommin vauhdinjaossa, ja ensimmäiset varmistukset tästä sain Suolijärven pururadan jyrkimmissä nousuissa, joissa kävelijöitä oli enemmän kuin juoksijoita. Itse jatkoin tasaista, etäisesti juoksua muistuttavaa menoani. Shokkihoitoa oli tarjolla viimeisen kilometrin aluksi, kun vanha koulukaverini tuli kuin tyhjästä rinnalle. Hän ehdotti yhteistä loppukiriä tukka hulmuten, mutta meikäläisen nopeuseväät oli jo syöty.

Kokonaisuutena loistava kokemus niin kelin, radan kuin järjestelyjen suhteen. Olin tyytyväinen siihen, että jälkimmäinen puolikas oli n. 5 minuuttia ekaa nopeampi. Lisäksi jaksoin pitää matkalla kovempaa km-vauhtia kuin ennätysmaratonillani (lue ainoalla). Maalialueen makkarat, pullat ja räiskäleet olivat todella herkullisia ja maistui koko kotijoukkueelleni, joka arvioi vauhtini hivenen väärin eikä ehtinyt aivan maaliintuloon kannustamaan. (Villen aika 3:33:05)

Pirkan soudusta ja hölkästä innostuneena olen jo aloittanut suksien tervaamisen ensi maaliskuuta varten. Työterveyshuollosta saan varmasti asiantuntija-apua nesteytykseen ja verensiirtoihin.

Ei ollu paha 
(mitä toi nainen tossa vas. reunassa tekee??)

Seppo sanailee:
Mitähän siitä pitäisi sanoa. Oli vähän epävarma olo ennen Pirkkaa, kun toi flunssa ei oikein kunnolla meinannut hellittää.Ajattelin, että jos menee hyvin pääsen alle kolmen tunnin. Tai, jos jaksaisin juosta keskimäärin viiden minuutin kilometrivauhtia, olisi aika 2.45.

Olo tuntui hyvältä melkein koko matkan. Noin 25 kilometrin kohdalla alkoi jalat menemään tukkoon, ja oli pakko lyhentää askelta, mutta sain onneksi vauhdin säilymään tasaisena. Reitin tiesin edellisiltä kerroilta vaativaksi polkuineen ja ylä- ja alamäkineen. Tuntui hyvältä päästä Pirkkaan, koska kaksi edellistä syksyä meni sairastellessa.

Sepon aika oli siis mahtava 2:39:53, jolla heltisi 16. sija miesten 50vee sarjassa, hyvä Seppo! Huhut kertovat myöskin, että Pirkan onnistuttua loistavasti Seppo on lähdössä ensi vuonna Tukholmaan mukaan!

 Seppo näyttää siltä, että ei tunnu missään!


Mikko muotoilee:
Vihree kun on näissä juoksuhommissa niin kaikki on aina ekaakertaa, niin myös Pirkan Hölkkä vm. 2010. Hyvällä fiiliksellä ja porukalla lähettiin taas Raholasta ja matka taittui mukavasti pehmosia puhellen. Juoksusta en odottanut muuta kuin reipasta ulkoilua, 3.30 alitusta ja lopun ylämäkiä. Kaikki näistä koettiin, mutta kovimmaksi rasitteeksi koitui lopun jyrkät alamäet jotka kyllä pisti tottumattomat tai vain tasaseen ja asfalttiin tottuneet polvet todella koville. Matkalla oli mukavaa kun näkyi muutama tuttu naamakin, kiitos kannustuksesta kotiväelle sekä Sannalle ja Markolle!

Tulevaisuudessakin syksyn voisi aloittaa Pirkalla. Anun mukaanhan siitä se syksy juuri alkaakin.

Löytyihän se Mikostakin kuva..


.. ja Anusta maalissa!

Juho saapuu maaliin

 Perinteinen poseeraus

 Taustalla oleva ambulanssi ei liity kuvaan..

Omasta puolesta kiitos kaikille, hauskaa oli. ens vuonna uudestaan ja muutkin mukaan!! 

PS. Lisää kuvia saattaa olla vielä tulossa.

keskiviikko 6. lokakuuta 2010

Kuukauden raholalainen: Mimmi

Mimmi viettää aikaa

Sastamalan terveyskuntayhtymän nopein, itsepäisin ja yllytyshulluin maatalouslomittaja on Mimmi Aaltonen, 34. Hänen salattu liikunnallinen lahjakkuutensa alkoi paljastua pari vuotta sitten, kun Inkan (11) ja Vilin (2) äiti ryhtyi käymään Raholan liikuntakeskuksen jumpissa. Koko elämänsä hikiliikuntaa karsastanut nuori nainen halusi päästä eroon ylimääräisistä kiloista, jotka olivat jääneet vaivaaman yllätysvauva Vilin synnyttyä.

– Aluksi oli rankkaa, kun lihaskunto oli surkea. Sitten se helpottui, kun vaan uskalsi mennä mukaan ja kokeilla kaikkea. Esimerkiksi spinningiä mietin pitkään, Mimmi muistelee.

Juoksemistakin hän kokeili jo tuolloin, mutta vääränlaiset kengät aiheuttivat jalka- ja polviongelmia. Sopivat popot hankittuaan Mimmi ryhtyi juoksemaan tosissaan keväällä 2009 Anun vetämien yhteislenkkien innostamana.

– Mielestäni en ole vieläkään ryhtynyt juoksemaan, mä vaan vietän aikaani, Mimmi protestoi.

Lupaus vessajonossa

Keväästä 2009 Mimmi onkin viettänyt koko lailla aikaa siirtämällä tossua toisen eteen. Ensimmäisiin juoksutapahtumiinsa hän osallistui jo saman vuoden kesällä: Hämeenlinnassa oli ensin Linnahölkkä, ja pian sen jälkeen samassa kaupungissa Mimmi juoksi myös ensimmäisen puolikkaansa. Sittemmin puolikkaita on kertynyt 7–8 kappaletta, mm. Ikaalisissa ja Ahvenanmaalla.

– Ne ei ole mun juttu. Lähden aina matkaan liian lujaa ja voimat loppuu kesken, Mimmi analysoi.

Maratonit sen sijaan taitavat olla Mimmin juttu. Kesällä 2009 hän lupasi Hämeenlinnassa vessajonossa Outille, joka oli lähdössä juoksemaan ensimmäistä kokomaratoniaan, että juoksee seuraavana kesänä maratonin tämän kanssa, jos Outi jaksaa kokonaisen läpi. Outihan jaksoi.

– Pidin uskomattoman hienona saavutuksena sitä, että joku pystyy juoksemaan kokonaisen, Mimmi toteaa.

Ei kannabista

Ensimmäistä kokomaratoniaan Mimmi ei kuitenkaan malttanut odottaa vuoden päiviä, vaan sinkosi Outin seuraksi matkaan jo Tykköön loppiaismaratonilla 2010. Lievä -20 asteen pakkanen ei haitannut ja naisten aika oli olosuhteisiin nähden erinomainen 4.43.

– Olin aloittanut työt joulukuussa ja ajattelin, että kunto laskee, kun ei pääse liikkumaan yhtä useasti kuin aiemmin, Mimmi perustelee maratonin aikaistamista.

Tähän mennessä maratoneja on takana kolme, ja neljäs odottaa lokakuun puolivälissä Amsterdamissa. Mimmin tavoitteena on taivaltaa matka alle 4.15.

– Amsterdamissa odotan myös maanantaita. Aion käydä eläintarhassa ja shoppailemassa mutta en kokeile kannabista, Mimmi lupaa.

Pitkän aikavälin tavoitteena Mimmillä ja miehellään Mikolla on juosta yhdessä 100 km Perniössä vuonna 2012. Pariskunta on luvannut, että sen jälkeen koko perhe lähtee lomamatkalle Thaimaahan.

Ihmisistä ääliöitä

Liikuntaan aiemmin kielteisesti suhtautuneesta, tupakkaa polttaneesta ja baareissa viihtyneestä rouva Aaltosesta on siis sukeutunut melkoinen himoliikkuja ja terveyden perikuva. Tupakka jäi kolmisen vuotta sitten Vili-vauvan ilmoitettua tulostaan, ja bailaamisesta meni hohto jo aiemmin, kun Mimmi toimi hetken aikaa isänsä firmassa taksikuskina.

– Siinä työssä näki, miten alkoholi muutti ihmiset ääliöiksi, hän tiivistää.

Hankalat työajat ja pitkät työmatkat tosin ovat tehneet sen, että nykyään Mimmi pääsee jumpalle harvakseltaan. Juoksemista eivät aikataulut onneksi rajoita.

– Liikkeelle pitää päästä, kun seinät alkavat kaatua. Kovalla työllä saavutettu kunto on pidettävä yllä, ja mikäs sen mukavampaa kuin ulkoilla, Mimmi perustelee.

Perhe suhtautuu myönteisesti äidin liikkumiseen – Mikkohan on tunnetusti intoutunut juoksu- uralle vaimonsa vanavedessä, ja tytär Inka on vähäisestä iästään huolimatta nähty mm. Cooperissa ja spinning-tunnilla. Vili-poika keskittyy vielä toistaiseksi leikkimiseen ja äidin äänekkääseen kannustamiseen.


Ennen.. (v. 2008)

.. ja jälkeen (v.2010)

teksti: Minna N.
kuva: Mikko A. ja Jali J.

sunnuntai 3. lokakuuta 2010

Terveisiä Pirkan hölkästä ja pari asiaa

Eli siis terkut Pirkan hölkästä, joka juostiin tänään upeissa olosuhteissa mahtavissa maisemissa Valkeakoskelta Tampereelle. Raporttia on tulossa lähiaikoina, olkaahan kuulolla!

Viime perjantaina oli testissä Anun uus jumppa ja mukavasti olikin porukkaa paikalla. Tulevana perjantaina otetaan sama uusiksi eli pe 8.10. klo 18-19 taas ilmainen testitunti uutta taistelulajeihin pohjautuvaa hikijumppaa. Ainakin muutamilta tuli positiivista palautetta, olisi kiva kuulla palautetta vielä lisää eli tervetuloa kaikki mukaan testaamaan!

Nimikisan äänestys on myös hyvässä vauhdissa, muutamat on jo äänensä antaneet, rohkeasti vaan loputkin. Kaikki jotka vaan haluaa saa äänestää, ei tartte edes itte osallistua mitenkään koko tapahtumaan.

Ja nyt alkaa olla jo se Amsterdamin matkakin niin lähellä, että on aika alkaa hehkuttaa siitäkin, kannattaa siis todellakin pysytellä linjoilla :)

perjantai 1. lokakuuta 2010

Nimikisan äänestys on alkanut!

Eli nimikisan ehdokkaat on nyt selvillä ja ne tulevat tässä satunnaisessa järjestyksessä:

  1. Raholan kymppi
  2. Raholan repäsy
  3. Raholan poikkeus
  4. Raholan rutistus/10km
  5. Rahola RUN
  6. Raholan kirmaus
  7. Raholan hölkkä 10km
  8. Raholan raastokymppi
  9. Team Raholan Tarmon kymppi
  10. Team Raholan kymppi
  11. Team Rahola 10km
  12. Team Raholan 10km
  13. Team Rahola RUN
  14. TRymppi
  15. Team Rahola -juoksu
  16. Teerivuorijuoksu
  17. Kymppikiarros
  18. Anun kymppi
  19. Rootvalli run
  20. Taren kymppi
Huomaa, että kisa on tarkoitettu sekä juoksijoille, että kävelijöille, nimi sen mukaan. Silloin kaikki tuntevat kuuluvansa joukkoon ja uskaltavat tulla mukaan taivaltamaan 10km hitaamminkin!

Äänestysohjeet: Kaikki voivat antaa äänensä kolmelle eri vaihtoehdolle, niin että 3 pistettä annetaan parhaalle, 2 toiseksi parhaalle ja 1 kolmanneksi parhaalle. Äänestysaika menee umpeen 29.10.2010 klo 22.00. Äänet voit antaa joko sähköpostilla (pyykko.laura@gmail.com) tai puhelimella 0505285677 tai kasvotusten.
  • Kun äänestysaika on mennyt umpeen 29.10. klo 22, lasketaan kaikki pisteet yhteen ja eniten pisteitä saanut voittaa. Jos tulee tasapeli, lasketaan mikä on saanut eniten kolmosia jne jne. Helppoa vai mitä!
  • Voittaja eli voittanut nimi ja sen keksijä julkistetaan Team Raholan pikkujouluissa Plevnassa 30.10. ja palkitaan ruhtinaallisesti toistaiseksi määrittelemättömin palkinnoin.
Reitti on Tarmon ehdotus ja alustava reittikartta yms. löytyy täältä. Kisa järjestetään nyt siis ensimmäistä kertaa ensi vuonna 22.5.2011, mutta toivottavasti ei viimeistä, joten nimen tulee olla "ajaton".
Ohjeet ja vaihtoehdot on näkyvillä 29.10. klo 22 asti nimikisa-sivulla.