tiistai 3. toukokuuta 2011

Raportti - Cooperi ja Teskun testi 2011

Cooper 16.4.2011
Kevään Kuupperi 2011 sai ihmiset hyvin liikkelle - tiukkaan testiin osallistuivat Anu, Markus, Tarmo, Minna, Mimmi, Mikko, Mika, Seppo, Teija, Outi, Tiina, Juho, Maija-Liisa ja Tanja. Ensin jännitettiin, että sulaako kenttä ajoissa, mutta lopulta oli niin aurinkoinen ja lämmin päivä, että porukka innostui juoksemaan jopa t-paidoilla. 12 tiukkaa minuuttia ja suoritus oli tehty. Tulokset kertoivat tiimiläisten olevan hyvässä kunnossa ja yksi todella huikaiseva parannuskin koettiin, Mikon tykittäessä yli 500m paremmin kuin viimeksi. Testistä jäi hyvä maku ja fiilis! Tämän ja aikaisempien vuosien ja kertojen tulokset näet Cooper-sivulta. Syksyllä raastetaan taas Cooperin merkeissä!

Alkulämmittelyä ja pakollinen potretti
Cooperistit
 
Paikoillanne, valmiinanne, HEP!

jaksaa jaksaa

Teskun testi 20.4.2011
Jälleen Jääskeläinen saapui Nokian keskusurheilukentälle testaamaan Team Raholan kuntoa Teskun testillä. Kaikki pääsivät aluksi puntariin ja rasvaprosentit nipisteltiin. Tämän jälkeen sykemittarit päälle ja kentälle verta luovuttamaan. Testihän mittaa siis verestä maitohappoa, joten pieni verinäyte on annettava sormen päästä aina ennen sykkeennostoa. Sää oli viileä, mutta mukava, aina välillä satoi pienen pieni ripaus vettä, mutta sehän ei menoa haitannut. Testi saatiin pulkkaan, jonka jälkeen jännittyneenä jäimme odottamaan tuloksia. Tulokset saatiin nopeasti heti seuraavana päivänä ja nehän kertoivat, että Tiimiläiset ovat kunnossa. Tesiin liittyi vielä palauteluento 2.5.2011 Raholassa, jossa testin tulokset analysoitiin ja Jääskeläisen Matti kertoi tulosten  merkityksestä. Tärkeää antia oli mm. alhaisella sykkeellä tehtyjen peruskestävyyslenkkien suuri merkitys ja syketasojen yksilöllisyys. Testi tullaan todennäköisesti toteuttamaan taas ensi vuonna.
Teskun testiin osallistujat

 M. Jääskeläinen antaa ohjeita ja melkein kaikki kuuntelee

 Testi käynnissä

Huh huh
Kannustusjoukkoja

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Huomaa: vain tämän blogin jäsen voi lisätä kommentin.